枸杞吃多少合适一天枸杞的用量
1、每天食用枸杞的数量应控制在20克以内，大约相当于5到6粒枸杞。分3次食用可达到良好的吸收效果。2、枸杞具有滋阴补血的主要功效，作为常用的营养滋补品，它能够帮助延缓衰老，同时具有降血糖、抗脂肪肝的作用，还能对抗动脉粥样硬化。
3、枸杞子可以加入到日常的烹饪中，如煮粥，也可以泡水饮用或泡酒。然而，任何滋补品都不应过量摄入，枸杞也不例外。通常情况下，每天的摄入量不应超过20克，以确保养生效果并避免不适。
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