你摆烂了吗?是谁偷走了你的斗志和反抗
你摆烂了吗?是谁偷走了你的斗志和反抗
一些小例子
工作上，本来想好好努力争取晋升，结果小道消息说晋升名额已经内定了，索性每天摸鱼混日子。生活上，本想好好打扫屋子，却又遇到“屋漏偏逢连夜雨”一系列糟糕情形，索性放弃改变。情感上，看到喜欢的人有了归宿，一瓶酒一个沙发，反正也没人喜欢自己，陷入自我否定的泥潭。
一些小情绪
为什么会产生这样的“摆烂”心理？因为大家害怕失败，当自己总在同一件事情上失败，你可能会放弃努力，产生自我怀疑，“我是不是真的不行？我是不是真的不配？是不是我错了？”从而下意识的在心理设下障碍，让自己不去做这件事，或者用其他借口来为自己开脱，给自己心理安慰。
一则小故事
心理学家塞利格曼用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里无法逃避电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，但这时狗不但不逃，而且没电击前就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
当我们总是把失败结果归因于自己的智力、能力的时候，一种弥散的、无助的和抑郁的状态就会出现，自我评价降低，动机也减弱到最低水平。
一些小方法
1、检查自己的归因方式——内因转化为外因，是不是把原因过度的归为自己的过错？是不是把一件事的失利放大为普遍的无能？是不是把一次的失利夸张为永久的失败？
2、养成成长型思维——意识到人不是一成不变的，而是可以通过努力、学习提升自己的能力的。
3、从小事中重拾信心——每天坚持运动、坚持写日记记录心情与成长、做一道菜等等，学会庆祝生活中的小胜利。
真正的认识自己，了解自己，改变自己，那些苦难的确可怕，但大家也远比自己想象的要来的强大。
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