我感觉自己有洁癖，每次出了汗都要认认真真洗把澡，快的话半个小时，慢的话有时候能洗一个小时 我感觉自己有洁癖，怎么办

\u4e0d\u5bb9\u6613\u7406\u89e3\u7684\u9a82\u4eba\u8bdd

\u767d\u6d6a\u8d39\u4e86\u4f60\u8001\u7238\u8001\u5988\u4e00\u5206\u949f\u7684\u65f6\u95f4\u3002

\u8fd9\u4e0d\u662f\u6d01\u7656\uff0c\u800c\u662f\u6c42\u5168\u8d23\u5907\u3002
\u8bf4\u5b8c\u7f8e\u4e3b\u4e49\u8005\uff0c\u4e5f\u4e0d\u7b26\u5408\u3002
\u56e0\u4e3a\uff0c\u4f60\u6ca1\u6709\u6bc5\u529b\u548c\u6052\u5fc3\uff0c\u5e38\u56e0\u5c0f\u73af\u8282\u7684\u7455\u75b5\u800c\u6574\u4e2a\u653e\u5f03\u3002

有洁癖。这是强迫症的一种表现。现在很多人都讲自己有洁癖，好像能表现出来自己爱干净似地。实际上洁癖是更严重，就像你，洗澡的时间会很长，会被别人骂。这就是强迫症影响人正常甚或的表现。建议你百度一下强迫症，上面有自我心理治疗这一块。每次你想要洗手的时候要有所克制，不能放纵这种行为，以防滋发更严重的问题。可以使用转移注意力的方式，就像是你所的，有事的时候就不会洗手。首先应该从睡前必洗两次手着手，你可以把睡前洗手的次数有度的减少，比如说制定两天洗三次手的目标。这种事情要慢慢来，缓缓的减少次数。也可以把睡前洗手的行为演化为睡前洗手洗脸洗脚刷牙的睡前个人卫生清理，要记得把握好个人心态。整个睡前清理行为是为了个人健康，而不是因为脏。

没什么危害。不对家人朋友造成困扰的情况下可以继续这个习惯，干净没什么坏处

你这是强迫症加资深洁癖

鎴戞瘡澶╅兘浼氬仛杩愬姩,姣忔閮浼氭祦涓韬睏!鎴戞湁涓鐐圭偣灏娲佺櫀,鎵浠ユ瘡娆″仛瀹...
绛旓細鎶婃睏鎿﹀共鍐嶆礂锛岃屼笖涓嶈兘娲楀喎姘淬傚彲浠ュ仛瀹岃繍鍔ㄥ悗鐢ㄥ共姣涘肪鎿︽睏锛岄『渚夸紤鎭紝鐒跺悗鍐嶆礂銆傝繕瑕佽浣忎竴鐐癸紝涓嶈兘绌鸿吂娲楁尽锛屽鑲犺儍涓嶅ソ銆

...韬笂涓鍑烘睏灏变細鑰佹槸闂绘湁娌℃湁鍛冲効,澶╁ぉ娲楁尽娲楀ご涓嶆礂灏鎰熻闅惧彈...
绛旓細鍥炵瓟锛氶棶棰樺垎鏋: 杩欏緢鏄庢樉灏辨槸鏈夋磥鐧栦簡銆 鎴戣寰鍙互閲囩敤绯荤粺鐨勬柟娉曡皟鏁翠竴涓, 灏辨槸浣犺鎶鑷繁瀹虫曠殑涓滆タ鎴栧満鏅, 鐢ㄥ紶绾告妸瀹冧粠杞诲害鍒伴噸搴﹀啓鍑烘潵, 鐒跺悗姣忓ぉ浠庢渶瀹规槗鐨勪簨鎯呭叆鎵嬫帶鍒惰嚜宸辩殑琛屼负銆 鍧氭寔鍐嶅潥鎸,浣犲氨浼氬彂鐜,浣犵殑娲佺櫀宸茬粡娌￠偅涔堜弗閲嶄簡銆 鎰忚寤鸿: 鍚屾椂鍊煎緱鎻愰啋鐨勬槸,鎺ヨЕ鏈夌偣鑴忕殑涓滆タ娌℃湁寰...

鎴戞鐤鑷繁寰椾簡蹇冪悊寮鸿揩鐥+娲佺櫀鐥+濡勬兂琚鐥,鎬庝箞鍔?
绛旓細蹇冪悊寮鸿揩鐥:鎴戠粡甯稿仛涓浜涗笉濂界殑鍔ㄤ綔,姣斿閫鑷繁鎶婂ご浼稿嚭杞︾獥,閫艰嚜宸辨妸涓浜涚墿鍝佷涪鍒扮獥瀛愬闈,鏈夋椂杩樻兂鍘绘懜鐢垫墖,濡傛灉涓嶈繖鏍峰仛,浜哄氨涓嶇埥.娲佺櫀鐥:杩欎釜鎴戣寰鏄交寰殑,鏈夋椂鍊欐簿浜嗕竴浜涙垜瑙夊緱涓嶅共鍑鐨勪笢瑗,灏变細鍘诲弽澶嶆礂骞插噣,鍐ぉ姣忔娲椾竴娆℃尽,澶忓ぉ涓鍑烘睏灏辨礂婢.鎴戝叧鐏椂,瑕佸姏閲忔妸鎻″ソ浜嗘垜鎵嶆弧鎰,鍏抽噸浜嗘垨鍏宠交浜,鎴...

鏈夊己杩棁鍜娲佺櫀鏄粈涔鎰熻?
绛旓細寰堜笉骞告垜灏辨湁寮鸿揩鐥囧拰娲佺櫀锛屾垜瑙夊緱杩樻槸寰堜弗閲嶇殑閭ｇ銆傚己杩棁鐨勮瘽銆佹劅瑙夊ソ澶氫簨鎯呭繀椤绘寜鐓鑷繁瀹氱殑鏍囧噯鏉ユ墽琛屻佹湁宸敊灏遍噸鏉ワ紝娲佺櫀灏辨槸鎰熻澶у鏁板湴鏂归兘鏄剰鐨勶紝鎰熻鏈夎繖绉嶇梾寰堟氮璐规椂闂达紝鎰熻寰堥毦鍙椼傛垜鏉ヨ璁叉垜骞虫椂鍏蜂綋鐨勪竴浜涗簨鎯咃紝浣犲氨浼氱煡閬撳叿浣撴槸涓粈涔堟劅瑙変簡銆傞鍏堬紝鎴戣寰楀緢澶氫汉閮藉緢鑴忥紝姣斿閭ｇ澶忓ぉ...

鎴鏈夋磥鐧銆佹垜涓嶅枩娆㈠埆浜虹鎴戣。鏈嶃佸拰涓滆タ銆佹庝箞鍔炲晩?
绛旓細涓嶈鍒绘剰鐨勫幓鎯充綘璁ㄥ帉鐨勪簨鎯咃紝浣犳妸鑷繁瀹虫曠殑涓滆タ鍜屽満鏅佺粡甯稿仛鐨勪簨鎯咃紝浠庤交搴﹀埌閲嶅害鍐鍑烘潵锛鐒跺悗姣忓ぉ浠庢渶瀹规槗鐨勪簨鎯呭叆鎵嬫帶鍒惰嚜宸辩殑琛屼负銆備緥濡傦紝姣忓ぉ鍑忓皯娲楁墜鐨勬鏁帮紝鍘熸潵娲30閬嶏紝鐜板湪娲25閬嶏紝鍘熸潵姣忔娲10鍒嗛挓锛岀幇鍦ㄦ礂7鍒嗛挓锛屽鏋鎰熷埌鐗瑰埆闅惧彈锛屽氨鍋氭斁鏉捐缁冿紝鎴栧仛杩愬姩绛変互鍒嗘暎娉ㄦ剰鍔涖傞愭笎鍦板噺灏戞礂鎵嬬殑...

鍙互瑙傚療鍒板緢缁嗗井鐨勪笢瑗夸絾鏄杩樻湁娲佺櫀鏄粈涔堟牱鐨勪綋楠?
绛旓細鎴戣寰寰堝浜洪兘寰堣剰锛屾瘮濡傞偅绉嶅澶鍑轰簡姹杩樹笉娲楁尽鐨勬垨鑰呮槸鍑洪棬鍒板鍧愬埌澶勬懜浜嗕箣鍚庝竴鍥炲鎵嬩篃涓嶆礂灏辫汉鍦ㄥ簥涓婏紙鎴戣寰楀簥浣滀负鐫¤鐨勫湴鏂瑰繀椤昏骞插噣锛屼笉骞插噣鐨勮瘽蹇冮噷闅惧彈锛夋垨鑰呭埌澶勬懜瀹堕噷鐨勪笢瑗跨殑銆傛鍥犲姝わ紝鎴戝閲屼汉姣忔鍥炴潵锛屾垜闄や簡璇"鍥炴潵浜"浠ュ鎺ョ潃灏辨槸"鍘绘礂鎵"銆傜劧鍚庢湁鏃跺欐垜涓嶅湪瀹剁殑鏃跺欙紝浼...

浣犵殑娲佺櫀鏈夊涔堜弗閲?
绛旓細鎴戣寰鎴戝簲璇ヤ笉涓ラ噸銆備笅闈竴涓垜鍚垜鑰佸笀璁茬殑浠栦竴涓湅鍙嬨備篃鏈夋磥鐧栵紝浠涔堢▼搴﹀憿锛屽氨鏈変竴娆℃垜鑰佸笀鍘讳粬瀹堕噷鍋氬锛岀劧鍚庡潗鍦ㄥ嚦瀛愪笂锛屼粬灏变竴鐩寸洴鐫鍑冲瓙锛岀劧鍚庢垜鑰佸笀璧锋潵鍚庯紝浠栫珛椹氨鎷跨焊鎿︿竴涓嬪嚦瀛愶紝鐒跺悗鍒汉涔熸槸锛屽垰鍧愪笅鍘荤獊鐒舵湁鐢佃瘽璧锋潵浜嗭紝杩樻病涓ょ锛屼粬閮藉緱鎿︿竴涓嬶紝鎴戣寰楄繖涓汉娲诲緱濂界疮銆

鏈夋磥鐧鎬庝箞鍔炲晩 ?
绛旓細姣斿鎮ㄧ殑娲佺櫀鏄敱浜庡緢鎬曡剰寮曡捣鐨勶紝蹇呴』鍙嶅娓呮磥浠ョ‘淇鑷繁涓嶄細寰楃梾锛屽洜姝ゅ湪鏆撮湶鍙嶅簲棰勯槻涓偍鍙互璇曠潃閫愭鎺ヨЕ鑷繁鐨勬睏姘淬侀瀷搴曘佸叕鍏卞帟鎵鐨勯棬鎶婃墜鍙婇┈妗跺潗鍨瓑锛屼絾鏄敞鎰忎笉瑕佹礂鎵嬶紝杩欐椂鎮ㄤ細鍙戠幇鍏跺疄鎵鎷呭績鐨勪簨鎯呭疄闄呬笂骞朵笉浼氬彂鐢燂紝鎮ㄧ殑鐒﹁檻灏嗗湪澶氭娌荤枟鍚庣紦瑙ｇ洿鑷虫秷閫锛屼粠鑰岃揪鍒版帶鍒舵磥鐧栫殑浣滅敤銆

濡備綍鍏嬫湇寮鸿揩鐥囧拰娲佺櫀,鎬绘槸瑙夊緱浠涔堥兘鑴,鍒汉纰版垜涓嬫垜灏辫寰楄剰,涓嶆暍...
绛旓細娲佺櫀绋嬪害涓嶄弗閲嶏紝鍙互閲囧彇鑷垜鏀炬澗鐨勬柟寮忔潵缂撹В娲佺櫀甯︽潵鐨勫洶鎵般傛磥鐧栧甫鏉ョ殑鐒﹁檻銆佸帇鍔涖佹伯涓т細浣夸汉涓嶆甯稿懠鍚革紝鍛煎惛鍙樺緱鎬ヤ績銆佹祬銆佹崲姘旇繃搴︼紝琛娑蹭腑鐨勪簩姘у寲纰宠杩囧鎺掑嚭锛屽鑷村ご鏅曪紝鑰屾斁鏉惧懠鍚稿垯鏄垝缂撴湁鑺傚鐨勶紝鑰屼笖鎰熷埌鑷劧銆佷笉璐瑰姏锛岃兘骞崇紦鐥呬汉鐨勫績鐞嗗啿绐併傜梾浜哄彲浠ラ氳繃鎯宠薄缁冧範鏂瑰紡鑾峰緱姝ｇ‘鐨勫懠鍚告柟娉曪紝骞宠汉...

鎴戝枩娆㈡礂婢°備竴澶╂礂涓袱涓夋,鍦ㄥ涔熻繖鏍,鎴戞槸涓嶆槸鏈夌梾?鎴戞湁杞诲井娲佽緹...
绛旓細鍙兘鏄娲佺櫀锛涔熷彲鑳芥槸寮鸿揩鐥囷紝濡傛灉鏄澶╁鏄撳嚭姹楋紝涓澶╂礂涓や笁娆★紝杩欐槸姝ｅ父鐜拌薄锛屼笉鏄梾锛屽鏋滄槸鍐ぉ锛屽氨鏄磥鐧栨垨鑰呭己杩棁浜嗭紝涓嶄弗閲嶏紝鑷繁璋冭妭鎺у埗瀹屽叏鍙互鍏嬫湇銆備粛鐢辨儏缁垨蹇冩儏鍙戝睍浼氳秺鏉ヨ秺涓ラ噸銆

扩展阅读：六种征兆说明你抑郁了 ... 有洁癖但是自己很邋遢 ... 如何判断自己抑郁了 ... 焦虑症说白了就是脑子有病 ... 女人洁癖的表现 ... 怎样改掉洁癖怕脏心理 ... 改掉洁癖有效的方法 ... 无痛自我了断最好方法 ... 精神分裂症的四大征兆 ...