改掉洁癖有效的方法
答:癖有轻重之分。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病,是强迫症的一种。应该求助于心理医生。治疗 强迫症的治疗多以心理治疗为主,辅之以药物治疗。系统脱敏疗法 请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情,从轻度到重度写出来,然后每天从最...
答:洁癖就是太爱干净,较严重的洁癖属于心理疾病,是强迫症的一种。治疗方法:1、洁癖严重到强迫症的话,治疗多以心理治疗为主,辅之以药物治疗。2、系统脱敏疗法:请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情,从轻度到重度写出来,然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为,如逐渐地减少洗手的次数和...
答:一个人洁癖并不是一开始就产生的,对于他们的这种情况,我们给出了三个有效治疗洁癖的方法。1、“以毒攻毒”的“满灌疗法”病情严重的洁癖,病人靠呼吸放松也难平复,可以尝试此法。就是病人怕什么就让他干什么。这种方法每天尝试几次,在刚开始时把人推向焦虑的顶峰,但随着练习次数的增加,焦虑会...
答:想要改掉洁癖这一习惯,首先应该调整认知,日常接触的细菌可以增强机体免疫力,过分清洁反而会降低对外界的防御功能,同时可以采取暴露治疗,强迫自己接触不干净或受污染的物品,在家人的帮助下缓解焦虑和不适,逐渐改掉洁癖的习惯,洁癖是强迫症的一种,即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的,感到焦虑,强迫...
答:2、转移注意法:人都是高等动物,你的大脑已经形成一个很强大的兴奋灶,就像成瘾的患者一样,改掉不是简单的事,我们可以这样想,当你有另外一个强大的兴奋灶存在的时候,一方面能转移你的注意力,另一方面能让你“洁癖”的兴奋灶慢慢减小,就像对过去某种记忆的遗忘。说了这些,具体方法很多,比如找一...
答:2、时间一长,洁癖强迫症就会严重影响工作和生活,像这样有“洁癖强迫症”的人在我们日常生活中是很多见的,他们整天都活得特别紧张,其生活目标就是讲究卫生,整天关注的就是病菌,而无暇顾及别的,没有什么业余爱好。洁癖强迫症的病因有哪些?如何彻底根治洁癖强迫症?【洁癖强迫症的治疗方法】1、厌恶疗法:经常采用橡皮...
答:心理洁癖,是说人在心理层面上所带有的洁癖。洁癖是过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活,特别是社会交往。洁癖有轻重之分,较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯,可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病,是强迫症的一种,应该求助于心理医生。找到一件你能融入进去的事,比如...
答:洁癖如果比较严重可能就是强迫症的一种,如果想要改掉洁癖这个习惯,首先要去调整认知,适度的爱干净是一件好事,但是如果过度的就会影响自己的正常生活,对旁边人也会造成很大的干扰。对于洁癖,暴露和反应预防比较有效,自我的治疗方法,暴露疗法就是去面对引起焦虑的物品后的环境,比如说出去接触了脏的...
答:则可能连自己都觉得脏,每天无数次洗手不说,身边的东西也是要不断的清洗和清理的,这样会耗费大量时间和精力,影响正常的学习和生活。3、洁癖如何改 出现了洁癖行为,首先不是立刻命令自己改掉,而是观察自己的心理状态,为什么自己会觉得不干净,然后思考是否有必要清洗或者清理,最后观察自己清洗和清理的...
网友评论:
里廖19290832101:
有洁癖怎么改 -
56154党莫
: 似乎有轻微强迫症倾向.我觉得你应该找一个好的心理诊所去好好咨询,进行治疗!很显然,你的手有时候根本就不脏,但你自己幻想它很脏,什么吐沫,鼻屎,实在太严重的幻想了!其实心理治疗里面也有很多小方法的.例如在手上套一个橡皮筋,一想洗手就自己拉橡皮筋弹自己,之后可能想洗手的愿望会减轻.最好找个有资格的医生咨询一下,现在很多没能力的人也去开诊所.
里廖19290832101:
怎么改掉洁癖? -
56154党莫
: 洁癖程度不严重,可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰.洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸,呼吸变得急促、浅、换气过度,血液中的二氧化碳被过多排出,导致头晕,而放松呼吸则是舒缓有节奏的,而且感到自然、不...
里廖19290832101:
怎么改掉洁癖? -
56154党莫
: 自己这样想:“全世界的水资源多可贵啊,现在的水费多贵啊~多用我就吃不起饭了”还有就是:“时间宝贵啊,我没时间浪费了!” 洁癖是一种心理阴影,只用从心理上慢慢转变·加油!
里廖19290832101:
如何改掉洁癖 -
56154党莫
: 洁癖没什么不好.有洁癖的人,通常要求完美,但是其实这类人是极度缺乏自信的,表面上是觉得外界脏,实际上内心里觉得脏的是自己,他们会不停的洗澡,总觉得自己很脏,但是它们并不脏,那只是一种心理问题,已经算是一种病了,你应该到医院去寻求帮助,毕竟他们才是专业的,你也可以尽量给自己制造一些环境,逼着你干净不了,比如说你在外面住,觉得别人的床很脏,你不愿睡,可是一个人可以几天不睡呢,一天两天三天,等到你真的困的时候,再脏你都会睡,久而久之你就可以慢慢的接受外界了,那么脏你都可以睡了,还有什么是你觉得脏的呢?你可以试试,祝你早日康复 .
里廖19290832101:
洁癖怎么改 -
56154党莫
: 为什么有洁癖?因为怕脏.为什么怕脏?因为怕脏东西让自己生病.一些对你完全无威胁的东西,例如纯净水,化学式是H2O,纯氧,化学式O2,你该不会害怕吧.什么叫脏?具有对人体有害的东西,也就是会让人生病的东西,说白了,就是...
里廖19290832101:
如何改掉洁癖 -
56154党莫
: 洁癖没什么不好.有洁癖的人,通常要求完美,但是其实这类人是极度缺乏自信的,表面上是觉得外界脏,实际上内心里觉得脏的是自己,他们会不停的洗澡,总觉得自己很脏,但是它们并不脏,那只是一种心理问题,已经算是一种病了,你应该到医院去寻求帮助,毕竟他们才是专业的,你也可以尽量给自己制造一些环境,逼着你干净不了,比如说你在外面住,觉得别人的床很脏,你不愿睡,可是一个人可以几天不睡呢,一天两天三天,等到你真的困的时候,再脏你都会睡,久而久之你就可以慢慢的接受外界了,那么脏你都可以睡了,还有什么是你觉得脏的呢?你可以试试,祝你早日康复 .满意请采纳
里廖19290832101:
有洁癖的人,该怎么改掉洁癖? -
56154党莫
: 洁癖有轻重之分.较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯.可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正.较严重的洁癖属于心理疾病,是强迫症的一种.应该求助于心理医生.