我气虚体质,身高160,体重126。可以喝荷叶山楂陈皮薏米水减肥么?

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建议你长吃补中益气丸(在感冒和有实热时停服),在月经期间服用红糖老姜汤。
减肥推荐我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的,都是慢跑,散步,很轻松的有氧运动,跑步前稍微吃点东西,如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉,7个小时就够了

其实要有效减肥,还是运动为主,并管住嘴巴,控制卡路里的摄入;另外以荷叶山楂陈皮薏米水辅助,调理脾胃,清肠排毒,降脂减肥,去除体内湿气。这样效果比较好。痛经的话,可以前经前吃点榴莲,缓解痛经很有效。

运动才是健康减肥的方法,不如卖一辆捷安特 或 美利达的自行车 每天晚上骑行1个小时,放松心情,还能锻炼身体,晚上少吃一点减肥效果更好

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