小腿很粗,肉很松,怎么办? 小腿太粗，肉很软，怎么减啊
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1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。也可以使用经典百合瘦身胶囊，你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！
多踮脚，按摩，泡脚，躺在床上做蹬自行车运动坚持20-30分钟
两手放脑后，身体挺直，两腿叉开，与肩平，然后蹲下起立
虽然小腿粗但是肉很松，这是脂肪型的腿，是很容易瘦的哦。一般这种胖是全身性的，可以考虑全身瘦身，腿也会跟着瘦的。
可以做些有氧运动如：跑步游泳等。游泳是非常好的有氧运动，一小时的能量消耗大，并且这种运动容易形成窈窕的身形；
运动完后拉伸一下，前后左右都要顾及到，这样运动形成的肌肉不是成块的，而是细长的；
爬楼梯，穿高跟鞋逛街，深蹲都是不错的瘦腿方法。
晚上睡觉之前做下按摩，腿部放松，也不容易水肿。
过分运动腿女孩腿会长肌肉
节食撑不到你瘦腿，或者说瘦到满意的地步
简单有效的方法：
每天一定要逼着自己在晚饭后出去两个小时，越长越好
不到时间别回来，你可以瞎逛，可以玩，可以看看节目，能走就走，不能走就站，千万别想着极短时间通过大量剧烈运动或者节食瘦腿，别宅着坐在家里搜这么多方法却无法坚持，告诉你这个方法只是因为效果好，容易坚持，明天就行动
可以约上闺蜜，男朋友，家人哦
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