脑子里乱七八糟的怎么办？
\u8111\u5b50\u91cc\u603b\u662f\u4e71\u4e03\u516b\u7cdf\u7684\u8be5\u600e\u4e48\u529e\u627e\u4e8b\u60c5\u505a\uff0c\u522b\u8ba9\u81ea\u5df1\u7a7a\u95f2\u4e0b\u6765\u80e1\u601d\u4e71\u60f3
\u4e00\u5b9a\u8981\u8c03\u6574\u597d\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u6001\u4e0d\u80fd\u6389\u4ee5\u8f7b\u5fc3\uff0c\u6bcf\u4e2a\u538b\u529b\u5927\u7684\u4eba\u90fd\u4f1a\u9047\u5230\u8fd9\u6837\u7684\u51b2\u7a81\uff0c\u4f46\u662f\u8981\u662f\u8c03\u8282\u4e0d\u597d\u5c31\u4f1a\u51fa\u95ee\u9898\uff0c\u9996\u5148\u4f60\u8981\u4fdd\u8bc1\u57fa\u672c\u7684\u4f11\u606f\uff0c\u665a\u4e0a\u8981\u7761\u89c9\uff0c\u767d\u5929\u5b66\u4e60\uff0c\u5176\u6b21\uff0c\u8425\u517b\u8981\u8ddf\u4e0a\uff0c\u591a\u4e0e\u4eba\u6c9f\u901a\u4ea4\u6d41\uff0c\u591a\u51fa\u53bb\u6563\u5fc3\u3002\u5e0c\u671b\u4f60\u987a\u5229\u5ea6\u8fc7\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4
朋友你可以这样: 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。如果你周围有山的话，那太好咯！ 3．读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但 4．听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。” 6．做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。 7．忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！。。。 或者是直接把自己扔到床上去，被子蒙上，好好的睡上一觉。醒来了，就什么也忘记了。运动运动也可以祝福你 要开心哦这就需练习了，平时对着镜子读些名言名句或演讲稿，有目的地记些自己认为好的句子。 日子久了，慢慢就会越说越好。
心态要端正，主要还是心态放不下，要学会感恩，学会善待你周围的亲人和朋友。
听一点轻音乐让自己的脑子彻底的放松一下
绛旓細褰撹嚜宸辫寰鑴戝瓙閲浜嬫儏澶锛屾病鍔炴硶闆嗕腑娉ㄦ剰鍔涙椂锛屽彲浠ラ傚綋璋冩暣锛屾斁鏉俱備笉閫艰揩鑷繁锛屼篃涓嶅惁瀹氳嚜宸便傝屾槸鐪嬪埌鑷繁鐨勬儏缁紝濂藉ソ鎶辨姳鍙椾激鐨勮嚜宸便傚綋鎴戜滑鍙互鎱㈡參瀛︿細瀹夋姎鑷繁锛岃繖浜涚棝鑻︼紝鎸触灏变細绂诲紑鎴戜滑銆傝嚦浜庢湁涓浜涗汉锛屽湪浼ゅ鑷繁涔嬪悗锛屼粛鐒惰杩笌閭ｄ汉鐩稿锛屾垜浠篃鍙互鎹釜琛ㄨ揪锛屾瘮濡傦紝鈥滄垜閫夋嫨涓嶅啀绾犵粨浜庤繃鍘...
绛旓細鎵句釜浜哄捐瘔鑷繁锛屼綘鍙鍊捐瘔浜嗗嚭鏉ワ紝鑷劧蹇冮噷鐨勫帇鍔涜兘缂撹В锛屾病鏈夐偅涔堟ヨ簛銆 甯屾湜閲囩撼 鎴戞兂璁ょ湡璇讳功锛屼絾鏄剳瀛愰噷鑰佹槸鎯充簺涔变竷鍏碂鐨勪笢瑗匡紝鎬庝箞鍔鍟婏紒锛熻皝鑳界粰鎴戜竴浜涘缓璁 缁欒嚜宸卞畾涓洰鏍囷紝鐜板疄鐐圭殑銆傛湁濂嬫枟鐨勭洰鏍囷紝灏辨湁鍔ㄥ姏浜嗐傚涔犳兂鐨勫浜嗭紝涔熷氨娌℃椂闂存兂鍒殑涓滆タ浜嗐傛棭涓婅涔鑴戝瓙閲屼贡涓冨叓绯熺殑涓...
绛旓細姝叓绔栧叓锛氭潅涔变笉鏁寸殑鏍峰瓙銆傛í涓夐『鍥涳細褰㈠绾垫í鏉備贡銆傛媺鎷夋潅鏉傦細鎸囨潅涔辨棤鏉＄悊銆備箤涓冨叓绯燂細褰㈠鍗佸垎鏉備贡銆傚張浣溾滄薄涓冨叓绯熲濄傛潅涔辨棤搴忥細鍙堝鍙堜贡锛屾病鏈夋潯鐞嗐傛潅涔辨棤绔狅細涔变竷鍏碂锛屾病鏈夋潯鐞嗐傚噷涔辨棤绔狅細褰㈠鏉備贡鑰屾棤绉╁簭銆傛瘡澶╂潅涓冩潅鍏殑宸ヤ綔澶鎬庝箞鍔? 鐢熸椿闇瑕佹暣鐞嗕竴涓嬶紝瑕佷簳鐒舵湁搴忋佷笉瑕佹妸...
绛旓細鍥炵瓟锛氶棶棰樺垎鏋: 浣犲ソ,鏍规嵁浣犳弿杩扮殑鎯呭喌澶氳冭檻鏄敱浜庤剳绁炵粡琛板急鐨勬儏鍐,杩欎釜鎯呭喌澶氳冭檻鏄敱浜庤韩浣撶殑绮炬皵涓嶈冻鎴栫敤鑴戣繃搴︽垨鍔崇疮绛夊洜绱犲鑷寸殑鎯呭喌鐨勩傜幇鍦ㄧ殑鎯呭喌鏄缓璁湪鍖荤敓鐨勬寚瀵间笅浣跨敤缁寸敓绱燘1+璋风淮绱+瀹夌琛ヨ剳娑插仛璋冭妭娌荤枟涓哄疁銆 鎰忚寤鸿: 鍚屾椂娉ㄦ剰涓嶈鎯呯华鍙樺寲澶ぇ,娉ㄦ剰閫傚綋鐨勫鍚冧竴浜涘瘜鍚泲鐧借川鍜屽井閲忓厓绱...
绛旓細鑴戝瓙涔变竷鍏碂鎬庝箞鍔烇紵 瀛︿細鍚堢悊鐨勮皟鎺у績鎯 鍋氫竴浜涜嚜宸辨兂鍋氱殑浜嬫儏 澶氬拰鍒汉浜ゆ祦蹇冧簨 鑴戝瓙閲屼贡涓冨叓绯熺殑 蹇樹篃蹇樹笉鎺 鎬庝箞鍔 鍋氫綘鏈鍠滄鍋氱殑浜嬫儏锛屽仛鐨勬姇鍏ヨ嚜鐒惰岀劧灏卞繕浜 鑴戝瓙閲屾绘湁涔变竷鍏碂鐨勬兂娉,鎬庝箞鍔?鍛滃憸鏁戞晳鎴戯紒 鎯虫硶寰堝锛佷互涓嬪嚑绉嶆兂娉曪細 1銆佹槸鍚﹁涓鸿繖浜涙兂娉曞叿鏈夊垱鏂版э紵涓鑸繖绉嶇姸鎬...
绛旓細鍚惉杞婚煶涔愭垨浣涙暀闊充箰涓殑澶ф偛鍜掋傝鑷繁鏀炬澗浜涳紒锛佹湁浜涗簨瑕佹嬁寰楄捣鏀惧緱涓嬨
绛旓細鑴戝瓙閲鎬濈华澶浜嗭紝涓嶅お閲嶈鐨勪簨杩樻槸鍏堟斁涓嬩笉瑕佸幓鎯充簡锛岃剳瀛愰噷娌℃湁涓滆タ鏃舵濊矾灏变細鍙樻竻鏅帮紝鍙互浠涔堥兘涓嶆兂灏忕潯涓瑙夛紝璧锋潵鎴栬浼氬ソ鐐癸紝缁堟瀬鐨勬柟娉曟槸绂呬慨锛屽鏋滀綘鏈夋椂闂村拰鑰愬績鍙互璇曡瘯閭ｄ釜浼氭瘮杈冪鐢紝澶т綋涓婂氨鏄壘涓垝鏈嶇殑鍧愬Э鎴栬呭崐韬哄钩韬洪兘鍙粠澶村埌鑴氭繁搴︽斁鏉捐嚜宸辩殑韬綋锛屾瘡娆″懠姘旀椂閮芥繁搴︽斁鏉捐韩浣撳悓鏃...
绛旓細鑴戝瓙閲鎬绘槸鑳℃濅贡鎯崇潯涓嶇潃鎬庝箞鍔?鍦ㄩ亣鍒拌繖绉嶉棶棰樼殑鏃跺欙紝棣栧厛鍐烽潤涓涓嬪績鎯咃紝鎴栬呮槸璧峰簥杩涜涓浜涜繍鍔紝褰撹嚜宸辨洿鍔犲姵绱殑鏃跺欙紝涔熸洿瀹规槗鍏ョ湢涓浜涳紝澶辩湢鍜岄ギ椋熸柟闈篃鏈夌潃瀵嗗垏鐨勫叧绯伙紝鍦ㄩ鐗╂柟闈㈣繘琛屾敼鍠勪篃鏈夊埄浜庤嚜宸辨洿濂界殑鐫¤銆備簩銆佸コ浜虹埍鑳℃濅贡鎯虫槸鎶戦儊鐥囧悧 鑳℃濅贡鎯虫槸鎶戦儊鐥囧悧?鎴戜滑鍦ㄨ繖涓ぞ浼氫笂鐢熸椿锛...
绛旓細鍏紝鍏嬫湇娉曘傚浜庢煇浜涗护浣犱笉瀹夈佷笉閫傜殑澶栫晫浜嬨佺墿锛岃鍔犲己浜嗚В銆佽鐭ワ紝骞堕愭笎鑴辨晱銆佷範鎯侀傚簲銆傝屽浜庢煇浜涘疄闄呭瓨鍦ㄧ殑閲嶈闂锛屽垯瑕佸媷鏁㈤潰瀵癸紝瀹㈣璇勪环锛堜笉瑕佺墖闈㈡垨澶稿ぇ锛夛紝娣卞叆鍒嗘瀽锛岀Н鏋佽В鍐炽傚寘鎷悜浠栦汉姹傛暀銆佹眰鍔╋紝涓璧峰寲瑙ｇ枒闅俱傗滃墠閫旀槸鍏夋槑鐨勶紝閬撹矾鏄洸鎶樼殑鈥濄傚績鐞嗙柧鐥呯殑娌荤枟銆佽皟鐞嗭紝鍖呮嫭鎬濈淮鏂瑰紡...
绛旓細濡傛灉纭疄鏄偅涓婁骇鍚庢姂閮佸拰绮剧鍒嗚鐥囷紝瑕佸繀椤婚暱鏈熷悆鑽帶鍒讹紝灏介噺涓嶈鑳℃濅贡鎯炽
