滑四轮旱冰基本技巧是什么？自己怎样练习？ 怎么滑四轮旱冰
\u56db\u8f6e\u65f1\u51b0\u600e\u6837\u5012\u6ed1\u7684\uff1f\u672c\u4eba\u81ea\u5b665\u5c0f\u65f6\uff0c\u5b66\u4f1a\u5012\u6ed1\u5e76\u5b66\u4f1a\u5012\u8dd1\u3002\u9996\u5148\u8981\u77e5\u9053\u5012\u6ed1\u5206\u4e09\u4e2a\u9636\u6bb5\uff0c\u5373\u4f7f\u662f\u901f\u6210\u4e5f\u5fc5\u987b\u4e00\u4e2a\u9636\u6bb5\u4e00\u4e2a\u9636\u6bb5\u7684\u7ec3\u30021.\uff08\u521d\u7ea7\uff09\u5355\u811a\u4e0d\u52a8\uff0c\u53e6\u4e00\u53ea\u811a\u5728\u4e0d\u52a8\u7684\u811a\u4e00\u4fa7\u65c1\u86c7\u5f62\u30022.\uff08\u4e2d\u6781\uff09\u4e24\u53ea\u811a\u524d\u540e\uff0c\u540c\u65f6\u86c7\u5f62\u30023.\uff08\u9ad8\u7ea7\uff09\u53cc\u811a\u4ea4\u66ff\u4fa7\u8e6c\uff0c\u65e2\u5012\u8dd1\uff08\u8fd9\u91cc\u7684\u6bcf\u4e2a\u9636\u6bb5\u90fd\u6bd4\u524d\u4e00\u9636\u6bb5\u7684\u901f\u5ea6\u63d0\u9ad8\u81f3\u5c11\u4e00\u500d\uff09\u5148\u8981\u5e26\u597d\u62a4\u5177\uff0c\u56e0\u4e3a\u65b0\u624b\u7ec3\u5012\u6ed1\u5bb9\u6613\u4e24\u53ea\u811a\u7eca\u7740\uff0c\uff08\u6211\u5f53\u5e74\u7684\u90a35\u5c0f\u65f6\u6454\u7834\u4e86\u4e00\u6761\u88e4\u5b50\uff09\u8fd8\u6709\u5c31\u662f\u627e\u6b4c\u6bd4\u8f83\u7a7a\u65f7\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u6700\u597d\u6ca1\u4eba\u518d\u6765\u8bf4\u65b9\u6cd5\u5f88\u591a\u4eba\u8bf4\u5411\u524d\u63a8\u7740\u5899\u7136\u540e\u6709\u4e86\u5411\u540e\u7684\u52a8\u529b\u7684\u8fd9\u6837\u7ec3\uff0c\u6211\u5728\u8fd9\u4e0d\u63d0\u5021\uff0c\u867d\u8bf4\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5b66\u4f1a\uff0c\u4f46\u7edd\u4e0d\u662f\u901f\u6210\u7684\u65b9\u6cd5\u3002\u8a00\u5f52\u6b63\u4f20\uff0c\u4e0b\u9762\u6765\u8bf4\u65b9\u6cd5\u3002\u4f60\u5148\u4e00\u53ea\u811a\u4e0d\u52a8\uff0c\u53e6\u4e00\u53ea\u811a\u5c3d\u91cf\u5f80\u524d\u8e6c\uff0c\u8fd9\u65f6\u5019\u4f60\u4f1a\u6709\u5411\u540e\u7684\u52a8\u529b\uff0c\u7b2c\u4e00\u6b65\u5f88\u7b80\u5355\u5c31\u80fd\u6210\u529f\uff0c\u63a5\u4e0b\u6765\u4f60\u9700\u8981\u505a\u7684\u662f\u4e0d\u95f4\u65ad\u7684\u7ec3\u4e601\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u628a\u7a33\u5b9a\u6027\u548c\u901f\u5ea6\u63d0\u4e0a\u53bb\u3002\u7136\u540e\u8fdb\u9636\uff0c\u53cc\u811a\u524d\u540e\u6392\u653e\uff0c\u8ba9\u524d\u9762\u7684\u90a3\u53ea\u811a\u86c7\u5f62\uff0c\u4f60\u4f1a\u6709\u5411\u540e\u7684\u52a8\u529b\uff0c\u7136\u540e\u540e\u9762\u7684\u811a\u4e5f\u6162\u6162\u86c7\u5f62\uff0c\u8fd9\u91cc\u524d\u811a\u662f\u63d0\u4f9b\u52a8\u529b\u7684\uff0c\u540e\u811a\u662f\u63a7\u5236\u65b9\u5411\u7684\u3002\u8981\u4e0d\u95f4\u65ad\u7ec3\u4e602\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u57fa\u672c\u5c31\u6ca1\u6709\u95ee\u9898\u30023.\u5012\u8dd1\uff0c\u8fd9\u662f\u901f\u5ea6\u6700\u5feb\uff0c\u4e5f\u662f\u52a8\u4f5c\u6700\u9177\u7684\u7ec8\u6781\u9636\u6bb5\uff0c\u9700\u8981\u7ec32\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\uff0c\u5012\u8dd1\u672c\u4eba\u6709\u4e2a\u8bc0\u7a8d\uff0c\u53cc\u811a\u5e73\u884c\u7ad9\u7acb\uff0c\u628a\u53f3\u811a\u653e\u5230\u5de6\u811a\u5de6\u8fb9\uff08\u6b64\u65f6\u53cc\u811a \u5f62\u6210\u4e00\u4e2a\u4ea4\u53c9\uff09\uff0c\u63a5\u7740\u53f3\u811a\u4e0d\u52a8\uff0c\u628a\u5de6\u811a\u653e\u5230\u53f3\u811a\u53f3\u8fb9\uff0c\u7136\u540e\u5faa\u73af\u4ee5\u4e0a\u52a8\u4f5c\uff0c\u7b80\u5355\u5730\u8bf4\u5c31\u662f\u4e24\u817f\u4ea4\u53c9\u7684\u6a2a\u7740\u8d70\u3002\u968f\u7740\u4f60\u6a2a\u884c\u7684\u901f\u5ea6\u8d8a\u5feb\uff0c\u4f60\u6162\u6162\u4f1a\u83b7\u5f97\u4e00\u4e2a\u5411\u540e\u7684\u901f\u5ea6\uff0c\u90a3\u4e48\u4f60\u5c31\u6210\u529f\u4e86\uff01\u540e\u9762\u7684\u5de5\u4f5c\u5c31\u662f\u63a7\u5236\u597d\u8fd9\u4e2a\u901f\u5ea6\u3002\u597d\u4e86\uff0c\u795d\u60a8\u65e9\u65e5\u5b66\u4f1a\u5012\u6ed1\uff01\u5475\u5475\u8c22\u8c22\uff01
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\u6280\u5de7\u5927\u5168\uff1a
1\u3001\u7ad9\u7acb
1\uff09t\u578b\u7ad9\u7acb\u6cd5\uff1a\u5de6\u811a\u8ddf\u9876\u4f4f\u53f3\u811a\u5185\u4fa7\uff0c\u6210T\u5b57\u5f62\u7ad9\u7acb,\u4e0a\u4f53\u7a0d\u5411\u524d\u503e.
2\uff09\u5e73\u884c\u7ad9\u7acb\u6cd5\uff1a2\u811a\u5e73\u884c\u7ad9\u7acb\u4e0e\u80a9\u540c\u5bbd\uff0c\u4e0a\u4f53\u7a0d\u5411\u524d\u503e\u3002
\u6ce8\u610f\uff1a\u7ad9\u7acb\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u89d2\u4e0d\u8981\u5185\u6536\u6216\u8005\u5916\u5c55\uff0c\u4fdd\u6301\u5200\u67b6\u4e0e\u5730\u9762\u5782\u76f4\uff0c\u5e76\u5728\u5e73\u65f6\u7684\u8fd0\u52a8\u4e2d\u6ce8\u610f\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u7ad9\u7acb\u59ff\u52bf
3\uff09\u8e72\u59ff\uff1a\u4e0a\u4f53\u524d\u503e\uff0c\u80a9\u80cc\u7a0d\u9ad8\u4e8e\u81c0\u90e8\uff0c\u4e24\u624b\u4e92\u63e1\u6216\u81ea\u7136\u6446\u52a8\uff0c\u817f\u90e8\u5f2f\u66f2\uff0c\u4e0a\u4f53\u4e0e\u5730\u9762\u621015-20\u5ea6\u89d2\uff0c\u819d\u5173\u8282\u621090-110\u5ea6\u89d2\uff0c\u8e1d\u5173\u8282\u621050-70\u5ea6\u89d2\u3002
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2\u3001\u79fb\u52a8\u91cd\u5fc3\u7ec3\u4e60
1\uff09\u539f\u5730\u7ad9\u7acb\u4e0e\u8e0f\u6b65
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2\uff09\u5355\u811a\u652f\u6491\u5e73\u8861
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3\uff09\u201c\u516b\u201d\u5b57\u5f62\u8d70\u7ec3\u4e60
\u4e24\u811a\u6210\u5916\u516b\u5b57\u7ad9\u7acb\uff0c\u91cd\u5fc3\u79fb\u81f3\u5de6\u811a\u4e0a\uff0c\u53f3\u811a\u5411\u524d\u8fc8\u4e00\u6b65\uff0c\u91cd\u5fc3\u968f\u4e4b\u79fb\u81f3\u53f3\u811a\u4e0a\uff0c\u7136\u540e\u62ac\u5de6\u811a\u5411\u524d\u8fc8\u4e00\u6b65\uff0c\u91cd\u5fc3\u968f\u4e4b\u79fb\u81f3\u5de6\u817f\u4e0a\uff0c\u7136\u540e\u62ac\u53f3\u811a\u8fc8\u4e00\u6b65\uff0c\u91cd\u5fc3\u79fb\u81f3\u53f3\u817f\uff0c\u5982\u6b64\u53cd\u590d
3\uff09\u4ea4\u53c9\u6b65\u884c\u8d70
\u539f\u5730\u7ad9\u7acb\uff0c\u5148\u5c06\u91cd\u5fc3\u79fb\u81f3\u5de6\u817f\u4e0a\uff0c\u6536\u53f3\u817f\uff0c\u5411\u5de6\u817f\u524d\u5916\u4fa7\u8fc8\u6b65\u6210\u4ea4\u53c9\u59ff\u52bf\uff0c\u91cd\u5fc3\u968f\u4e4b\u79fb\u81f3\u53f3\u817f\u4e0a\uff0c\u63a5\u7740\u6536\u5de6\u817f\u5de6\u4fa7\u5de6\u4e70\u4e00\u6b65\u6210\u5f00\u59cb\u59ff\u52bf\uff0c\u53cd\u590d\u7ec3\u4e60\uff1b\u540c\u65f6\u4e5f\u8981\u7ec3\u4e60\u5411\u53f3\u8fc8\u6b65\u3002
3\u3001\u76f4\u9053\u6ed1\u884c
1\uff09\u5355\u811a\u8e6c\u5730\u53cc\u811a\u6ed1\u884c\u7ec3\u4e60
\u53f3\u811a\u5185\u5203\u8e6c\u5730\uff0c\u5c06\u91cd\u5fc3\u63a8\u9001\u81f3\u5411\u524d\u6ed1\u884c\u7684\u5de6\u817f\u4e0a\uff0c\u53f3\u811a\u8e6c\u5730\u540e\u8fc5\u901f\u4e0e\u5de6\u811a\u5e76\u62e2\u6210\u4e24\u811a\u6ed1\u884c\uff0c\u63a5\u7740\u505a\u5de6\u811a\u8e6c\u5730\uff0c\u5e76\u62e2\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u4ea4\u66ff\u53cd\u590d\u7ec3\u4e60\u5411\u524d\u6ed1\u884c\u3002
2\uff09\u5355\u811a\u8e6c\u5730\u5355\u811a\u6ed1\u884c
\u4e0a\u4f53\u524d\u503e\uff0c\u4e24\u81c2\u81ea\u7136\u4e0b\u5782\uff0c\u4e24\u811a\u7a0d\u5206\u5f00\uff0c\u6210\u5916\u516b\u5b57\u7ad9\u7acb\uff0c\u91cd\u5fc3\u79fb\u81f3\u53f3\u817f\u4e0a\uff0c\u7528\u53f3\u811a\u5185\u5203\u8e6c\u5730\uff0c\u5de6\u811a\u7528\u529b\u5411\u524d\u6ed1\u51fa\uff0c\u968f\u7740\u8e6c\u5730\u52a8\u4f5c\u7ed3\u675f\uff0c\u628a\u91cd\u5fc3\u63a8\u9001\u81f3\u5de6\u817f\u4e0a\uff0c\u5de6\u817f\u5448\u534a\u8e72\u652f\u6491\u60ef\u6027\u6ed1\u884c\uff0c\u63a5\u7740\u5411\u524d\u6536\u53f3\u817f\uff0c\u540c\u65f6\u5de6\u811a\u8e6c\u5730\uff0c\u968f\u5de6\u817f\u8e6c\u5730\u8fd0\u4f5c\u7ed3\u675f\uff0c\u628a\u91cd\u5fc3\u63a8\u9001\u81f3\u6210\u534a\u8e72\u652f\u6491\u60ef\u6027\u6ed1\u884c\u7684\u53f3\u817f\u4e0a\uff0c\u53cd\u590d\u8fdb\u884c\u3002\u52aa\u529b\u8ba9\u5355\u811a\u652f\u6491\u7684\u65f6\u95f4\u9010\u6e10\u52a0\u957f
\u5728\u7ec3\u4e60\u4e2d\u6ce8\u610f\u4f53\u4f1a\u5355\u811a\u652f\u6491\u8981\u9886\uff0c\u6ce8\u610f\u628a\u9f3b\u3001\u652f\u6491\u817f\u7684\u819d\u76d6\u3001\u811a\u5c16\u653e\u5728\u540c\u4e00\u91cd\u5782\u7ebf\u4e0a\uff0c\u652f\u6491\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u4e0d\u5141\u65ec\u7528\u5185\u5203\u652f\u6491\u6ed1\u884c\uff0c\u521d\u5b66\u8005\u5efa\u8bae\u4fdd\u6301\u5200\u67b6\u4e0e\u5730\u9762\u5782\u76f4\u3002
3\uff09\u6446\u81c2\u7ec3\u4e60
\u81ea\u7136\u6446\u81c2\u5373\u53ef\uff0c\u6ce8\u610f\u4e0d\u8981\u7529\u7684\u592a\u5f00\u3002
4\u3001\u5f2f\u9053\u6ed1\u884c
\u5f2f\u9053\u6ed1\u884c\u7684\u7279\u70b9\u5728\u4e8e\u7531\u4e8e\u5411\u5fc3\u529b\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u8eab\u4f53\u4e0d\u4f46\u9700\u8981\u524d\u503e\uff0c\u8fd8\u9700\u8981\u5411\u8f6c\u5411\u5185\u4fa7\u503e\u659c\u3002\u6ce8\u610f\u4e3b\u8981\u7ec3\u4e60\u5411\u5de6\u4fa7\u8f6c\u5411\u3002\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u9006\u5411\u6ed1\u884c\uff0c\u9006\u5411\u6ed1\u884c\u65f6\u8bf7\u51cf\u6162\u901f\u5ea6\uff0c\u9009\u62e9\u5916\u5708\u6ed1\u884c\u3002
1\uff09\u4e00\u811a\u652f\u6491\uff0c\u53e6\u4e00\u53ea\u811a\u8fde\u7eed\u8e6c\u5730\u7684\u6ed1\u884c
\u4ece\u7ad9\u7acb\u59ff\u52bf\u5f00\u59cb\uff0c\u8e6c\u5730\u811a\u53f3\u811a\u7528\u5185\u5203\u8e6c\u5730\u540e\u8fc5\u901f\u4e0e\u5de6\u811a\u53c9\u62e2\uff0c\u63a5\u7740\u53f3\u811a\u518d\u505a\u4e00\u6b21\u8e6c\u5730\u52a8\u4f5c\uff0c\u5de6\u811a\u7ee7\u7eed\u505a\u524d\u5916\u66f2\u7ebf\u6ed1\u884c\u3002\u6ce8\u610f\u8f6c\u5411\u4fa7\u7684\u811a\u653e\u5728\u524d\u9762\uff0c\u8e6c\u5730\u811a\u811a\u5c16\u653e\u5728\u652f\u6491\u811a\u4e2d\u90e8\u524d\u540e\u3002\u7136\u540e\u652f\u6491\u548c\u8e6c\u5730\u811a\u4ea4\u6362\u8fdb\u884c\u7ec3\u4e60\u3002
5\u3001\u505c\u6b62
1\uff09\u501f\u52a9\u56fa\u5b9a\u7269\u4f53
\u5411\u5899\u58c1\u6216\u4efb\u4f55\u5408\u7406\u5730\u56fa\u5b9a\u5bf9\u8c61\u6ed1\u53bb\uff0c\u5728\u63a5\u89e6\u4ed6\u4eec\u7684\u540c\u65f6\u4f7f\u7528\u4f60\u7684\u80f3\u818a\u7f13\u51b2\u3002\u9002\u7528\u4e8e\u4f4e\u901f\u60c5\u51b5(\u5728\u63a5\u89e6\u5899\u4f53\u662f\u65f6\u5019\uff0c\u8bb0\u5f97\u8f6c\u5934\uff0c\u8fd9\u6837\u5c31\u4e0d\u81f3\u4e8e\u628a\u8138\u649e\u5230\u5899\u4e0a) \u3002\u6ce8\u610f\u8981\u5b66\u4f1a\u7528\u80f3\u818a\u4f5c\u7f13\u51b2 (\u5c31\u8c61\u5728\u7ad9\u7740\u505a\u4fef\u5367\u6491\u4e00\u6837) \u53ef\u4ee5\u8fd9\u6837\u7ec3\u4e60\uff1a\u7a7f\u4e0a\u978b\u5728\u79bb\u58991\uff0c2\u5c3a\u5904\u7ad9\u5b9a\uff0c\u73b0\u5728\u5411\u5899\u58c1\u503e\u5012\uff0c\u7528\u624b\u652f\u6491\u3002\u4f60\u5e94\u8be5\u4f1a\u6709\u8f7b\u5fae\u5730\u53cd\u5f39\uff0c\u524d\u63d0\u662f\u8981\u907f\u514d\u5934\u548c\u5899\u649e\u4e0a\u3002\u9760\u5899\u7684\u901f\u5ea6\u8d8a\u5feb\uff0c\u53cd\u5f39\u7684\u7a0b\u5ea6\u8d8a\u5c0f\u3002\u4eba\u8089\u5239\u8f66\u4f1a\u66f4\u52a0\u6709\u6548\uff0c\u6ce8\u610f\u9009\u62e9\u719f\u6089\u5e76\u4e14\u719f\u7ec3\u7684\u540c\u4f34\uff0c\u5e76\u5728\u63a5\u8fd1\u4ed6\u7684\u65f6\u5019\u8b66\u544a\u4f60\u7684\u63a5\u8fd1
2\uff09\u5239\u8f66\u76ae\u5239\u8f66
\u5bf9\u4e8e\u521d\u5b66\u8005\u8fd9\u4e2a\u65b9\u6cd5\u4e5f\u6bd4\u8f83\u597d\u7528\uff0c\u4f46\u662f\u6c34\u5e73\u63d0\u9ad8\u540e\u5239\u8f66\u76ae\u53ef\u80fd\u6210\u4e3a\u963b\u788d\uff0c\u6bd4\u5982\u505a\u4ea4*\u6b65\u7684\u65f6\u5019\u53ef\u80fd\u7eca\u5230\u2026\u2026\u5148\u8fc8\u51fa\u53f3\u817f\uff0c\u540c\u65f6\u811a\u8dbe\u79bb\u5730\uff0c\u811a\u8ddf\u4e0b\u538b\u3002\u91cd\u5fc3\u5e94\u8be5\u662f\u5728\u4e24\u817f\u95f4\u7684\u3002\u5728\u521d\u5b66\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5b83\u53ef\u80fd\u4f1a\u7565\u5fae\u5730\u5904\u4e8e\u4f60\u540e\u9762\u7684\u811a\u4e0a\u3002\u8fd9\u91cc\u7684\u5173\u952e\u70b9\u662f\u5728\u505a\u52a8\u4f5c\u65f6\u80cc\u90e8\u8981\u76f4\uff0c\u819d\u76d6\u8981\u66f2
3\uff09t-stop
\u6ed1\u884c\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u5c06\u91cd\u5fc3\u653e\u5728\u53f3\u811a\u4e0a\uff0c\u53f3\u819d\u5f2f\u66f2\u540c\u65f6\u62ac\u8d77\u5de6\u811a\u6a2a\u653e\u5728\u53f3\u811a\u540e\u6210\u201cT\u201d\u578b,\u7136\u540e\u4ee5\u5de6\u811a\u56db\u8f6e\u7684\u4fa7\u9762\u6469\u64e6\u5730\u9762\uff0c\u51cf\u7f13\u6ed1\u884c\u901f\u5ea6\uff0c\u76f4\u5230\u505c\u6b62\u6ed1\u884c\u3002\u76f8\u53cd\u7684\u4e5f\u53ef\u4ee5\u7528\u5de6\u811a\u652f\u6491\u53f3\u811a\u6a2a\u653e\u3002\u6574\u4e2a\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u8eab\u4f53\u91cd\u91cf\u4e3b\u8981\u653e\u5728\u90a3\u4e2a\u4fdd\u6301\u6ed1\u884c\u7684(\u524d) \u811a\u4e0a\u3002\u9ad8\u901f\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u53ef\u4ee5\u5bf9\u540e\u9762\u62d6\u7740\u7684\u811a\u66f4\u5927\u7684\u538b\u529b\uff0c\u80fd\u4f7f\u4f60\u5728\u77ed\u65f6\u95f4\u5185\u505c\u4e0b\u3002\u5207\u8bb0\u6b64\u65f6\u8eab\u4f53\u91cd\u91cf\u7684\u5927\u90e8\u5206\u8fd8\u662f\u653e\u5728\u524d\u811a\u4e0a\u7684\u3002
4)\u53cc\u811a\u6025\u505c
\u4e0d\u662f\u6240\u6709\u4eba\u80fd\u505a\u51fa\u6765\uff0c\u5c31\u662f\u811a\u7a81\u7136\u53d8\u636290\u5ea6\u90a3\u79cd\uff0c\u53bb\u95ee\u9ad8\u624b\u5427\u2026\u2026\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\u7ec3\u6210\u662f\u9700\u8981\u4e00\u5b9a\u65f6\u95f4\u548c\u52c7\u6c14\u7684\u2026\u2026
在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身弯曲至与水平成60度角，膝关节弯曲与水平成60度角，用支撑脚单脚前行，另外一只脚置于支撑脚后面，成平行状，前脚单脚触地，目视前方。做这个动作的时候，需要身体微微前倾，重心放在支撑脚的后轮上。完成的标志是能够保持这个姿势滑行40米以上的距离。
2、单脚直线后向滑行
同前向滑行类似，不过，这里需要身体后倾，将非支撑脚向前抬起，保持。
3、侧向直线滑行基本功
就是大家通常说的蟹步练习的基本功。
两脚脚跟对脚跟，形成外八字，开始的时候，需要成一定角度，然后，一只脚加力滑向另一侧，保持测向滑行，速度降为零以后，再用另外一只脚从反方向使力，然后保持滑行，这样不停的滑半圆弧，一旦找到了测行的感觉，就可以滑直线了，滑直线的时候，很像武术里面的马步，只不过，这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立，同时，眼睛需要平视前进方向。
4、画八字
画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法。首先加速，然后两只脚前后放置，脚尖对着脚跟，成一字，手的动作是交警允许通过的动作，双手水平指向同一个方向通过上身的转动来带动脚，滑圆弧，交替的使用内外仞就可以实现滑八字。这里的感觉很像太极中的那种意动形动，上身的转动是意动，而脚的动则是形动，这样做起来，非常的舒展，同时也锻炼了稳度。
滑旱冰技巧
站姿
(1)t型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立,上体稍向前倾.
(2)平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。
注意：站立过程中角不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势
平行站立不行的话还是用t型站立把
简单易学而且鞋损耗也挺小的
滑行
简单的滑是“八”字形
两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复.注意自然摆臂即可但不要甩的太开.
旱冰鞋分单排和双排的,单排的要注意滑动起来从正面看是八字行的,只要站好了往外使劲就可以了.
双排的就不一样了,看起来双排的比单排的好站稳,实际不是那样的,双排的是以一个脚为轴另一只脚蹬劲,可以交换改变方向!
技巧大全：
1、站立
1）t型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立,上体稍向前倾.
2）平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。
注意：站立过程中角不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势
3）蹲姿：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。
注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。
2、移动重心练习
1）原地站立与踏步
穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。
2）单脚支撑平衡
在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
3）“八”字形走练习
两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复
3）交叉步行走
原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，反复练习；同时也要练习向右迈步。
3、直道滑行
1）单脚蹬地双脚滑行练习
右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。
2）单脚蹬地单脚滑行
上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长
在练习中注意体会单脚支撑要领，注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直。
3）摆臂练习
自然摆臂即可，注意不要甩的太开。
4、弯道滑行
弯道滑行的特点在于由于向心力的作用，身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向左侧转向。尽量不要逆向滑行，逆向滑行时请减慢速度，选择外圈滑行。
1）一脚支撑，另一只脚连续蹬地的滑行
从站立姿势开始，蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。注意转向侧的脚放在前面，蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后。然后支撑和蹬地脚交换进行练习。
5、停止
1）借助固定物体
向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。适用于低速情况(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把脸撞到墙上) 。注意要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样) 可以这样练习：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。人肉刹车会更加有效，注意选择熟悉并且熟练的同伴，并在接近他的时候警告你的接近
2）刹车皮刹车
对于初学者这个方法也比较好用，但是水平提高后刹车皮可能成为阻碍，比如做交*步的时候可能绊到……先迈出右腿，同时脚趾离地，脚跟下压。重心应该是在两腿间的。在初学的时候，它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲
3）t-stop
滑行过程中，将重心放在右脚上，右膝弯曲同时抬起左脚横放在右脚后成“T”型,然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左脚支撑右脚横放。整个过程中，身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。高速的情况下，可以对后面拖着的脚更大的压力，能使你在短时间内停下。切记此时身体重量的大部分还是放在前脚上的。
4)双脚急停
不是所有人能做出来，就是脚突然变换90度那种，去问高手吧……这个动作练成是需要一定时间和勇气的……
尽量弯腰
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