怎么减脖子上的肥肉 脖子上的肥肉怎么减掉
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动作一：
头歪向一侧，手从下巴处直线向锁骨按摩，力度为中度，来回10次，既帮助淋巴循环又能防止肌肉形成赘肉。
动作二：
从耳根下的下颌角开始点按5~8下，这个地方很容易由于低头导致双下巴和颈纹，所以一般做为按摩的起始点。
动作三：
再到喉结旁边点按5~8下，最后回到锁骨的最外侧点按5~8下。按到最外侧是帮助颈部肌肉放松延伸，起到防止颈部形成横向赘肉。如此反复5~10分钟。
注意：颈部按摩很容易被人忽略，其实每天用面霜时可以多涂一些来按摩颈部。颈部的衰老是最先的，所以建议每天都要花点时间来按摩一下，5~10分钟就够。不想要颈部的细纹，还要克服掉经常低头的坏习惯，头平视是最佳的姿势。
我的建议是把你的脖子抬起，用你的双手按摩你的下巴，以及脖子，从下往上赶，最好是加点精油，每天坚持10分钟就会见效。很有用的。不信试试
这个办法却是很少。我知道两个
一：就是去抽脂（因为自己害怕，所以不推荐）
二：早晚抹赫雅姿按摩（自己试过有效）
减脂没有局部减这一说法，这是健身减脂的常识。
简单粗暴见效快的方法是 每周5次有氧（慢跑就可以），每次一小时。你可以看看一个月下来你的体重变化。
有条件的可以去健身房做无氧，因为无氧在休息时也可以有减脂效果。
手打，欢迎追问。
保持正常自然的呼吸把头慢慢后仰到极致。常这么做绝对有效。希望可以帮到你~
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绛旓細銆愬璇汇戯細濂崇敓鑴栧瓙绮椾細鏄捐儢锛岃屼笖寰堝濂界湅鐨勮。鏈嶉兘涓嶈兘绌匡紝閭ｈ剸瀛愮矖鏄粈涔堝師鍥犲浘鐗囷紵濂崇敓鑴栧瓙绮鎬庝箞鍙樼粏锛熻剸瀛愮矖鐨勫噺鑲ユ柟娉曟湁鍝簺锛熶竴璧风湅鐪嬪惂锛佽剸瀛愮矖鏄粈涔堝師鍥 鑴栧瓙绮楁湁鍙兘鏄敓鐥呭紩璧风殑锛岃繕鏈夊彲鑳芥槸棰堥儴鑲ヨ倝鍫嗙Н寮曡捣鐨勶紝鎴戜滑鍦ㄥ噺鑲ヤ箣鍓嶈寮勬竻妤氳嚜宸辫剸瀛愮矖鐨勭湡姝ｅ師鍥狅紝鎵嶈兘鏇村ソ鐨勫噺鑲ャ傜敳鐘惰吅鑲垮ぇ 鐢...
