经常熬夜的人，应该如何选择时间睡觉，？ 我经常熬夜，怎样让自己在晚上11点之前睡觉呢？
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三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
最好是工作完了之后就要入睡，因为要及时的去补充人的睡眠才可以的，人要有精神才可以完成很多的事情的
中午休息一会儿
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