青春期各个方面的护理(采纳后追加分) 青春期知识分为5个方面？
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\u6211\u4e2a\u4eba\u89c9\u5f97\u9632\u6652\u7684\u8bddFANCL\u5f88\u597d\uff0c\u4f46\u53ef\u80fd\u5bf9\u4f60\u6765\u8bf4\u4f1a\u6709\u70b9\u8d35\u3002\u53e6\u5916\u591a\u559d\u6c34\u591a\u5403\u6c34\u679c\u5bf9\u76ae\u80a4\u597d\u3002
\u590f\u65e5\u9632\u868a\u7684\u56db\u5927\u8bc0\u7a8d\uff1a
1.\u590f\u5929\u6d17\u6fa1\u6700\u597d\u5c11\u7528\u9999\u7682\u3002\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u868a\u5b50\u559c\u98df\u82b1\u871c\u9732\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u4f7f\u7528\u9999\u6c34\u3001\u5316\u5986\u54c1\u3001\u9762\u971c\u7b49\u5e26\u82b1\u9999\u5473\u7684\u7269\u54c1\u540e\uff0c\u88ab\u868a\u5b50\u53ee\u54ac\u7684\u6982\u7387\u4f1a\u4e0a\u5347\u3002\u4e0d\u8fc7\uff0c\u5e76\u975e\u6240\u6709\u7684\u9999\u5473\u90fd\u4f1a\u62db\u60f9\u868a\u5b50\uff0c\u5982\u7537\u58eb\u5e38\u7528\u7684\u53e4\u9f99\u6c34\u4e2d\u56e0\u5e26\u6a80\u9999\u5473\uff0c\u53cd\u80fd\u8d77\u9a71\u868a\u7684\u4f5c\u7528\u3002
2.\u8981\u591a\u5403\u852c\u83dc\u3002\u852c\u83dc\u4e2d\u6709\u4e00\u4e9b\u542b\u6709\u868a\u5b50\u4e0d\u559c\u6b22\u7684\u6c14\u5473\uff0c\u5982\u542b\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u7684\u852c\u83dc\u53ca\u5927\u849c\u7b49\u6709\u8f9b\u8fa3\u5473\u7684\u852c\u83dc\u7b49\uff0c\u4eba\u5403\u4e0b\u540e\uff0c\u868a\u5b50\u4e5f\u4f1a\u79bb\u4f60\u8fdc\u70b9\u3002
3.\u7a7f\u6d45\u8272\u8863\u670d\u3002\u4f0a\u868a(\u53c8\u53eb\u82b1\u6591\u868a)\uff0c\u6700\u559c\u505c\u5728\u9ed1\u8272\u8863\u670d\u4e0a\u3002
4.\u5c3d\u91cf\u7a7f\u889c\u5b50\u3002\u8bb8\u591a\u5973\u5b69\u5b50\u559c\u6b22\u5149\u811a\u7a7f\u978b\uff0c\u6b8a\u4e0d\u77e5\u7a7f\u889c\u5b50\u540e\uff0c\u868a\u5b50\u611f\u89c9\u4eba\u7684\u76ae\u80a4\u6e7f\u5ea6\u964d\u4f4e\u3001\u76ae\u8868\u6325\u53d1\u7269\u51cf\u5c11\uff0c\u4f1a\u51cf\u5c11\u53ee\u54ac\u3002
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4.\u9752\u6625\u671f\u6027\u53d1\u80b2\u4e3b\u8981\u5305\u62ec:\u751f\u6b96\u5668\u5b98\u7684\u751f\u957f\u3001\u7b2c\u4e8c\u6027\u5f81\u7684\u53d1\u80b2
5.\u9752\u6625\u671f\u7684\u5fc3\u7406
\u6211\u82b1\u4e86\u597d\u4e45\u603b\u7ed3\u51fa\u6765\u7684\uff0c\u5e0c\u671b\u4f60\u80fd\u91c7\u7eb3\uff0c\u91c7\u7eb3\u4e07\u5206\u611f\u8c22!!!
辛辣的食品，要慎重吃：如过度麻辣等食品，会强烈刺激胃，也会促使长痘痘的。如：花椒、八角、桂皮、辣椒，孜然等。
大补之品：不仅会加重身体的上火状态，也会促使痘痘的增多。如：蜂王浆、花粉、人参、银耳、黄芪、鸡精之类的补品。
过度油腻的食物应少吃为好。煎炸食物的油脂成分含量高，大量食入含油脂多的食物，皮脂腺会大量的分泌多的油脂，从而给痤疮杆菌提供了充足的食物。
2.养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
3.阴道分泌物可能是无色的，也可能是白色的。它在内裤上凝固之后，可能就会显出浅黄色。这是正常的。
某一段时间里，你的阴道分泌物可能会增多，颜色和成分也会发生变化。通常阴道分泌物是无色，光滑的，但有时也可能是白色乳状或粘稠浆糊状，这些变化是正常的。
受到细菌感染会引起非正常的阴道分泌物。这些问题在女孩子青春期刚开始是很少有的。但如果你的阴道分泌物表现为绿色或黄色，有难闻的味道，伴随瘙痒或发红的现象，或流量非常多时，最好去看医生。
4.黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物， 阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以得了这么一个不太雅致的称号----黑头。
错误的去除方法
1.用手挤：
若你也有用手挤压黑头的习惯，赶快停手吧，那会严重损伤你的皮肤结缔组织。而且指甲内易藏细菌，容易引致皮肤发炎，使得毛孔越变越大。
2.用刷擦：
这种方法只适用于去角质，用来去黑头，效果不大。若太过用力，还会擦伤没有角质出现的皮肤。
有效的去除方法
1.鼻贴法：
鼻贴表面附有水溶性粘胶，通过粘力将黑头除去。但这种方法对深层的黑头无能为力，有时，清洁后的鼻部表层依然可见没有除掉的黑头。
2.吸管法：
吸管吸除的力度大，能将黑头清理得较为干净，但反复使用易使毛孔变粗，对肌肉组织的弹性也有一定影响。
3.磨砂法：
使用磨砂膏前先将鼻子弄湿，然后用磨砂膏在鼻子部位轻轻打圈，让黑头随外力排出。不过此法对于比较顽固及大颗粒的黑头效果不大，只适用于细粒形态的黑头。
居家护理程序
1.用洗面奶清洁面部；
2.用深层去死皮膏去除角质；
3.将植物黑头软化乳敷于黑头处，10-15分钟后洗净(一般每周2-3次，严重者天天使用)；
4.植物黑头溶化水对溶解油脂阻塞极为有效。将此溶化水倒在棉片上，贴在鼻子或下巴处10-15分钟后用水洗净(严重者每周3次，轻者1次，必须多用水洗净)；
5.收缩毛孔调节水适合油性、混合性肌肤，洁肤后再使用；
6.植物黑头阻塞精华能化解黑头，在使用调节水后取适量擦在有黑头的地方。
小提示
1.不少皮肤细嫩的人在使用黑头鼻贴后感觉很痛，这与鼻贴需要以水来产生黏力有关。要么是使用时涂了太多的水，产生的黏力太大；要么是贴在鼻子上的时间太长，等到胶力很强时才扯开，当然会痛，尤其是中、干性皮肤的人感觉就更明显了。
下次再用时，避免这两点，看看效果是否会改善。或者改用二合一设计的产品，先贴上鼻贴软化角质层，再用去黑头面膜敷在鼻上，然后撕去。还可用到T字区的其他部位，如下颌和额头。
2.想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。
用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：
一、在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
二、取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
三、将调好的珍珠粉均匀地涂在脸上。
四、用脸部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
五、此法每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
特别提醒
想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。
就这样把黑头消灭了!
1.准备好清洁的化妆棉
2.打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开
3.将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片尽量的薄
4.将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上
5.静待十至十五分钟，待化妆棉干透后，小心撕下
6.此时粉刺可被化妆棉拔出，较顽固的粉刺也已被软化就十分好处理啦！
7.然后你就拥有一个干净细致的漂亮鼻子了！
去黑头要改变饮食习惯，少吃脂肪、糖类及刺激性食物，油炸食物、肥肉、动物的皮。太甜的食物：如糖果、巧克力、冰淇淋、可乐、可可、咖啡等。热量高的食物：如坚果类(花生、瓜子、开心果、核桃)、奶油、干酪。辛辣食物。，多吃蔬菜水果，常用温热水、肥皂洗涤患处。避免用手挤挖。避免使用含油脂较多的化妆品和长期使用碘化物、溴化物及皮质类固醇激素等药物。
保持皮肤干净是非常重要的。
去除黑头的简便有效方法：
1. 使用麦片或杏仁面膜彻底清理面部皮肤。在麦片或者杏仁粉内加入适量的玫瑰花水，搅拌成面糊状，用手指尖将其涂在脸上，尤其要注意长黑头的区域。等待15分钟左右，面膜干透后用凉水洗干净。
2. 用纯柠檬汁（不搀水的）涂抹患处，每日两到三次。
3. 用一杯半热水和半汤勺硼粉制成的溶液可以有效治疗黑头。将一张面巾纸浸入制好的溶液中，然后用其按压脸部，再重复上述做法两次。用专门去黑头的工具小心的将黑头除掉。然后拍上一些紧肤水。
4. 取一点蜂蜜并稍微加热，涂抹在患处，10-15分钟后再洗掉。
5. 蛋清涂在T区(脸部其他地方也可以哦)多涂一点，然后将吸油面纸贴在皮肤上，注意要用手指慢慢来，这样可以让纸完全的贴合皮肤,接着可以再在纸上涂点蛋清，大概等几分钟，面纸就干透了，呵呵从下至上揭开，你会发现惊人效果哦！最后用冷水清洗，干后拍上收敛水就OK了。（用鼻帖的美媚们赶快试这个方法呵！蛋清既便宜又天然，而且本身就有收缩毛孔的功效，对皮肤绝对没有坏处的呵呵！）
5.此餐单适合青春期仍在发育的你，让你在减肥之余也能吸收足够的营养，使你拥有更窈窕的身段。每月约可减6-8磅。
早餐
A.鸡扎一件烧卖二粒E.肠仔一条多士二片B.生果三个清水一杯F.雪菜肉丝汤米半碗饮品一杯(无糖无奶)C.皮蛋瘦肉粥半碗清水一杯G.火腿三文治一份脱脂奶一杯D.麦包一片饮品一杯(无糖无奶)
午餐
A.云吞面半碗灼菜一碟E.寿司六件绿茶一罐B.叉烧汤面半碗绿茶一罐F.栗米肉粒饭一碗饮品一杯(无糖无奶)C.北茹蒸鸡饭半碗减肥汽水一罐G.焗猪扒饭一碗减肥汽水一罐D.汉堡包一个鲜榨橙汁一杯
晚餐
A.蒸鱼三汤匙灼菜半碗灼虾三只白饭半碗B.滑蛋虾仁半碗灼菜半碗生果一个白饭半碗C.鸡柳(去皮)三件西芹半碗生果一个白饭半碗D.蒸酿豆腐三件灼菜一碗生果一个白饭半碗E.瘦叉烧三件油鸡(去皮)三件生果一个白饭半碗F.猪扒一件什菜半碗生果一个清汤一碗G.带子六粒西兰花半碗生果一个白饭半碗瘦身小贴士：每天以38-40度的热水沐浴十五分钟，戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质豊富的食物，晚餐少吃淀粉质及糖份高的食物，进餐时应慢嚼细咽，进食大量蔬果保持肠胃畅通，进食前应先喝一杯暖水。每天额外步行半小时及做Sit
6.亲身经历，坚持不懈的有氧运动，不宜过多的睡眠，和适当的用眼习惯。减少不良习惯，酗酒，长时间上网等。
如果你能坚持一星期两到三次的有氧运动，诸如羽毛球，篮球等运动量较大的运动，和自行车等活动的话，数星期后你就能摆脱眼睛朦胧，思维模糊，思路不清晰，易困易疲劳等亚健康现象。
7.记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
有益增强记忆力的食物：
常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。
其他增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1�牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2�鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3�鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4�贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5�味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6�花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7�小米。所含维B1和B2高于大米1～1�5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8�玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9�黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10�辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11�菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12�橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13�菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14�胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15�油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16�藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
那么，人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。
1.垃圾食品可以吃但要少吃..垃圾食品里有很多对身体不好的成分, 十大垃圾食品危害仔细看 1.油炸食品:肥胖、高脂血症、冠心病、致癌 此类食品热量高,... 2奶油制品：体重增加、血糖和血脂升高 3．冷冻甜点：导致肥胖、降低食欲、刺激胃肠道 4果脯、话梅和蜜饯类食物：致癌、损害肝脏 .
2.每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱.不要空腹喝饮料.
3.本人男性不清楚= =!
4.应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染
5.少吃点...
6.我觉得可能是你的生活太单调了,每天都重复同样的生活,没有新鲜感,我知道你一直想改变下自己.
7.压力太大的人都这样..适当的放松下自己...
好啦...都回答玩了....
多运动；生活要有规律；不要有精神压力。
饮食稍微注意一下，父母应该会安排好的吧。放心不下的话还是直接去医院体检下，个人感觉没啥啦，求个心理安慰吧。
看手相能看出胃病来？看来你还是被吓倒了……
(纯粹路过，建议仅供参考，1楼回答的蛮好～)
完了完了。。。。。。。。。。。。。。准备后事得了。。。。。
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