桑巴舞的基本步怎么跳？要注意什么？ 初跳桑巴舞时要注意什么?
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\u540c\u65f6\u5728\uff06\u62cd\u65f6\u628a\u819d\u76d6\u62c9\u76f4\u5417? \u6216\u8005\u662f\u5176\u5b83\u7684\uff0c\u5bf9\u6211\u800c\u8a00\u8f83\u7b26\u5408\u903b\u8f91\u7684\u662f \u8e291\u65f6\u819d\u76d6\u5f2f\u66f2\u63a5\u7740\u5728\uff06\u8fd9\u4e2a\u9636\u6bb5\u624d\u628a\u819d\u76d6\u62c9\u76f4\u3002 \u5f15\u7528IDTA\u548cISTD\u8fd9\u4e8c\u672c\u4e66\u7684\u5185\u5bb9\u9010\u5b57\u505a\u4e2a\u6bd4\u8f83\u3002 IDTA (Laird)\uff1a\u5047\u5982\u5f39\u8df3\u548c\u8282\u594f\u548c\u811a\u7684\u79fb\u901f\u5ea6\u7ed3\u5408\u5728\u4e00\u8d77\uff0c\u8282\u594f\u4f1a\u5f62\u6210"& 1 & a 2 & 1 & a 2\u201d\u3002\u5c06\u819d\u76d6\u62c9\u76f4\u7684\u52a8\u4f5c\u662f\u5728\uff06\u4e0e\u63a5\u4e0b\u6765\u76841\u76841/4\u62cd\u505a\u3002 \u6362\u53e5\u8bdd\u8bf4\uff0c\u6211\u4eec\u5728 \uff06\u62cd\u65f6\u505a\u819d\u76d6\u62c9\u76f4\u6240\u4ee5\u4e00\u5b9a\u4f1a\u57281\u7684\u62cd\u5b50\u4e0a\u505a\u819d\u76d6\u538b\u7f29\u3002 ISTD: (\u65b0 ISTD Samba\u624b\u518c)\uff1a\u6b63\u5e38\u7684\u5f39\u8df3\u662f\u6851\u5df4\u821e\u7279\u8d28\uff0c\u7b80\u8ff0\u5728\u5f00\u59cb\u76841\uff0f2\u62cd\u662f\u7a0d\u5fae\u4f38\u76f4\uff0c\u5e76\u5728\u7b2c\u4e8c\u4e2a1\uff0f2\u62cd\u7a0d\u5fae\u5f2f\u66f2\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u65701\u7684\u62cd\u5b50\u65f6\u4f38\u76f4\u5e76\u7136\u540e\u5728\uff06\u62cd\u4e0a\u505a\u538b\u7f29\u3002 \u770b\u4e86\u4e0a\u9762\u6240\u4ee5\u5f15\u7528\u7684\u8d44\u6599\u6050\u6015\u662f\u4f1a\u9020\u6210\u8bfb\u8005\u601d\u7ef4\u4e0a\u7684\u6df7\u4e71\uff0c\u5bf9\u4e00\u4e2a\u4e13\u4e1a\u6559\u7ec3\uff0e\u4ed6\u4eec\u5168\u90fd\u77e5\u9053\u90a3\u662f\u600e\u4e48\u4e00\u56de\u4e8b\uff0c\u6240\u4ee5\u4f3c\u4e4e\u90fd\u4e0d\u592a\u7406\u4f1a\u4e66\u4e0a\u6240\u5199\u7684\uff0c\u4e5f\u56e0\u800c\u4e0d\u4f1a\u88ab\u8fd9\u4e9b\u4e66\u7684\u5185\u5bb9\u6240\u56f0\u6270\uff0c\u8bb8\u591a\u4eba\u90fd\u8fd9\u4e48\u8bf4"\u628a\u4e66\u653e\u5728\u4e00\u8fb9\u5427\uff01\u201d\u8fd9\u5bf9\u6211\u6765\u8bf4\u4f3c\u4e4e\u5f88\u96be\uff0c\u5728\u6b64\u8bf4\u58f0\u62b1\u6b49\uff0c\u53ea\u5e0c\u671b\u5927\u5bb6\u90fd\u80fd\u5398\u6e05\u6df7\u6dc6\u4e0d\u6e05\u7684\u662f\u90a3\u4e9b\u90e8\u4efd\uff1f\u6211\u4eec\u6b63\u5728\u4f7f\u7528\u4e24\u79cd\u4e0d\u540c\u7684\u6280\u672f\uff0c\u8fd8\u662f\u6211\u6df7\u6dc6\u4e86\uff0c\u8fd9\u4e8c\u8005\u4e4b\u95f4\u6709\u7740\u76f8\u540c\u7684\u542b\u610f\uff0c\u8c01\u80fd\u8bf4\u6e05\u695a\u5462? \u7b80\u8981\u8bf4\u660e\uff1a\u6211\u4eec\u90fd\u4e86\u89e3\u5230\u68ee\u5df4\u7684\u5f39\u8df3\u4e0d\u662f\u6307\u5982\u540c\uff08bopping\uff09\u5411\u4e0a\u6216\u5411\u4e0b\u8df3\uff0c\u5b83\u662f\u7531\u6851\u5df4\u821e\u6240\u521b\u9020\u51fa\u7684\u68ee\u5df4\u5f39\u8df3\uff0c\u662f\u7531\u9aa8\u76c6\u7684\u6536\u7f29\u548c\u819d\u76d6\u62c9\u76f4\u3001\u4ea7\u751f\u7684\u6536\u7f29\u529b\u6240\u5f62\u6210\u7684\u5f39\u8df3\uff0c\u8bf7\u7814\u7a76\u68ee\u5df4\u7684\u57fa\u7840: \u4f55\u8c13\u821e\u9aa8\u76c6\u6536\u7f29\u548c\u64a4\u56de\uff0c\u5b83\u6240\u6709\u7684\u62cd\u5b50\u6570\u6cd5\u90fd\u662f\u4ee5"1 a 2"\u8fdb\u884c\u3002 Mr. Walter Laird's\u6240\u7740\u7684\u4e66\u5bf9\u4e8e\u68ee\u5df4\u7684\u5f39\u8df3\u6709\u7cbe\u786e\u6e05\u695a\u7684\u63cf\u8ff0\uff0c\u5b83\u7684\u56fe\u89e3\u5bf9\u6df1\u5165\u4e86\u89e3\u7684\u66f4\u6709\u5f88\u5927\u5e2e\u52a9\uff0c\u5373\u4f7f\u5728\u7f8e\u56fdReverse Basic\u7684\u57fa\u672c\u6b65\u6bd4\u8f83\u666e\u904d\uff0c\u6211\u4eec\u8fd8\u662f\u5e94\u8be5\u5fe0\u4e8e\u4e66\u672c\u4e0a\u6240\u53d9\u8ff0\u7684\u89c4\u8303\u4ee5"1 a 2" \u8ba1\u7b97\u65b9\u5f0f\u505aNatural Basic Movement. \u3010\u56fd\u9645\u6807\u51c6\u821e\u7ade\u8d5b\u7684\u6851\u5df4\u821e\u3011 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桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用l/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时“稍有”有时“无”。
另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。桑巴舞的移动须反应出一种“游行”般舞伴彼此环绕的欢乐气氛，并在移动或定点舞蹈时与观众互动。
要注意将重点放在肌肉的适度松弛和重心，生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。
扩展资料：
历史沿革：
桑巴舞起源于非洲。“桑巴”一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的"森巴"演变而来。“森巴”原是一种激昂的肚皮舞。
顾名思义，这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为主要特征。这是安哥拉最流行的一种舞蹈动作，后来随着贩卖黑奴活动的兴起而开始向外传播，从16世纪30年代到19世纪中叶的300多年中，葡萄牙殖民者从安哥拉和非洲其他地区向巴西贩卖黑奴1200万。
在把黑奴塞进船舱运往新发现的大陆拉丁美洲的时候，白人奴隶贩子担心路途遥远，黑奴在船舱中一窝几十天，到岸时腿脚不灵便，卖不出好价钱。
因此，他们就每天把拥挤在船舱中的黑奴赶到甲板上，以敲打酒桶和铁锅为伴奏，让他们跳一通森巴舞，活动筋骨。这样，殖民者本想增强黑奴这种特殊商品的竞价力的举动，就把这种流行于非洲的舞蹈无意中带到拉丁美洲。
参考资料来源：百度百科-桑巴舞
1、准备动作
左腿在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，承担部分重心，并且膝盖弯曲;右腿膝盖放松不要锁住，向右出胯。右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。
2、桑巴左右别步
左（右）腿前脚掌落地，膝盖弯曲成左（右）弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。同时右腿向左（右）腿后面拉丁交叉步位置运动。右（左）腿落在左（右）腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到右（左）腿脚尖上。
左（右）腿前脚掌落地，身体重心开始下降，左（右）腿膝盖弯曲，向左（右）出胯，右（左）腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲。左腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向右移动，同时右腿向右横跨一步。
注意要求：
跳桑巴舞时，两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，第一个快步出脚时，脚掌着地，承受部分重心，另一条腿膝部伸直，身体同时向上有弹跳感，臀部也随之摆动。如同有弹性的物体，承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。
扩展资料：
桑巴舞性质特点
1、群众性
舞蹈动作由舞蹈者随着节奏即兴创作。女舞者主要是小而灵巧的扭胯动作，男舞者除胯部动作外，常以脚下各种灵巧的动作变化来显示自己的舞技。
2、表演性
女舞者扭胯动作结合大幅度的造型舞姿及各种步法的变化，同时根据舞蹈的人数创造各种队形，男舞者手执各种打击乐器边击边跳。
3、韵律性、活泼性
具韵律性与活泼性的桑巴舞其重点须有良好的身体平衡性，及在定点舞步和如Z形样式移动的舞步中彼此正确分配运用，大体而言桑巴舞是属于渐进移动的舞蹈。
参考资料来源：百度百科-桑巴舞
桑巴舞的基本步跳法如下：
1、左脚左侧迈步，髋关节由右向左划八字，左手向左侧打开伸直，右手划一弧形扣肘从脸侧划下。
2、右脚后侧点地的同时放髋下压，右手向后摆打开伸直，左手划一弧形扣肘从脸侧划下。
3、同1相反方向。
4、同2相反方向。
身体要求
桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用1/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时“稍有”有时“无”。另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。桑巴舞的移动须反应出一种“游行”般舞伴彼此环绕的欢乐气氛，并在移动或定点舞蹈时与观众互动。
高度灵活及柔软性的身体为首要，而为如此强烈的律动身体，手臂具次等重要的平衡作用。高级舞者会正确地运用身体重量与地心引力，产生“很沉”的重心。选手须将重点放在肌肉的适度松弛和重心，生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。
桑巴舞是一种行进型舞蹈，在舞蹈的过程中，沿着舞程线绕场行进。
桑巴舞是拉丁舞中有着特殊节奏的最令人激奋的舞蹈。桑巴舞最突出的特点是桑巴的反弹动作，是由于膝关节和踝关节的弯曲和伸直产生的，在 1 a 2 的桑巴所有动作中，膝关节和踝关节支持着大部分的重心。
桑巴舞在脚法上完全是脚掌着地，脚跟抬起不着地。
桑巴舞的风格特点，可以归纳为：步法上有弹跳性，体态上有摇曳感。步法上的弹跳性，既跳桑巴舞时，两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，第一个快步出脚时，脚掌着地，承受部分重心，另一条腿膝部伸直，身体同时向上有弹跳感，臀部也随之摆动。如同有弹性的物体，承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。体态上的摇曳感，即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯、后仰的姿态，有点模仿棕榈树随风摆荡，摇曳生姿，具有热带地区土风舞的鲜明风格。
初学者学习桑巴舞，必须练好原地的反弹动作，先做平均节奏的双膝同时弹动，再做桑巴舞的带特性节奏的1 a 2 的单足练习，即第一步屈膝(1)，第二步伸直(a)，第三步屈膝(3)。
我发现很多人跟老师学桑巴舞的时候，只是模仿老师的动作，很多老师对舞步的要领讲解的不多，那么学员只是机械的模仿，不懂要领知识，尽管刻苦练习，却很难有所进步，甚至很多人的跳法很不正确。下面我就以桑巴别步为例讲解一下，这些要领，一般老师不会讲的那么细，一般的舞蹈书上也只是一带而过，所以，对于初学桑巴的朋友，好好学习，千万别错过。
桑巴别步是桑巴舞中非常重要的动作，在练习过程中要解决反弹节奏的准确性，足部和身体协调等一系列问题，所以初学者必须反复练习，熟练掌握。
桑巴舞有很多种节奏型，最常用的一种就是1 a 2 这种节奏型，其中1占四分之三拍，a占四分之一拍，2占一拍，整个基本动作是两拍。
一般老师教学生桑巴别步的时候，用的是1 a 2 这种数拍方法(wan a tu)，对于初学者，最好是采用另外一种数拍方法，这种数拍方法就是1 & a 2,在原来的1和a之间又加进了一个数拍音，这样把动作进一步分解，对初学者掌握舞步的要领是非常有帮助的。在这种数拍方法中，1占四分之一拍，&占四分之二拍，a仍然占四分之一拍，2占一拍。当我们的基本步要领已经掌握了的时候，数拍时就可以省略掉&，又变为1占四分之三拍，a占四分之一拍，2占一拍的数拍方法。1和a这个两个数拍音位置是不变的，和原来一样，只是在原来1的时值中又加进了一个动作。这样说不知道说明白没有，其实舞蹈中的一些东西，很难用语言说明白，这也是很多拉丁舞教材只是笼统的介绍一下要领，具体的舞步就只讲怎样走，不再讲要领的原因。这也是为什么舞蹈主要靠老师言传身教的主要原因。
好了，有了上面的铺垫，下面说说在1 & a 2（拼音：wan en a tu）这种数拍方法下桑巴别步的分解舞步的要领。
准备动作：
左腿在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，承担部分重心，并且膝盖弯曲；右腿膝盖放松不要锁住，向右出胯。
右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。（提前半拍的动作，左脚要在下一节的1拍上落地）
向左的桑巴别步：
1、接准备动作，左腿前脚掌落地，膝盖弯曲成左弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。（压缩、四分之一拍）&、左腿脚跟提起的同时身体向上弹起（反弹），同时右腿向左腿后面拉丁交叉步位置运动。（四分之二拍）
a、右腿落在左腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到右腿脚尖上。（身体继续上升至最高点、四分之一拍）
2、左腿前脚掌落地，身体重心开始下降（又开始压缩），左腿膝盖弯曲，向左出胯，右腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲（前半拍）。在2的下半拍时，左腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向右移动，同时右腿向右横跨一步。（提前半拍的动作，右脚要在下一节的1拍上落地，为向右的桑巴别步做准备）
向右的桑巴别步：
1、接上面，右腿前脚掌落地，膝盖弯曲成右弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。（压缩、四分之一拍）
&、右腿脚跟提起的同时身体向上弹起（反弹），同时左腿向右腿后面拉丁交叉步位置运动。（四分之二拍）
a、左腿落在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到左腿脚尖上。（保持最高点、四分之一拍）
2、右腿前脚掌落地，身体重心开始下降（又开始压缩），右腿膝盖弯曲，向右出胯，左腿脚尖在有右腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲（前半拍）。在2的下半拍，右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。（提前半拍的动作，左脚要在下一节的1拍上落地）
按照上面的要领反复练习桑巴别步，相信初学的你不久就能掌握熟练的。一旦掌握熟练了，就不用采用1 & a 2的方法数拍了，而是采用1 a 2这种数拍方法，但是，在原来&的位置上的身体向上弹起的动作仍然要做，只不过我们没数&，数拍可以省略，动作仍然不能省略。
多数人跳桑巴别步的时候，在&这个位置，没有身体向上弹起的动作，跳出来的桑巴缺乏其特有的韵味
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