初跳桑巴舞时要注意什么? 怎样跳好桑巴?

\u8df3\u6851\u5df4\u7684\u65f6\u5019\u8981\u6ce8\u610f\u4ec0\u4e48\uff1f

\u8df3\u6851\u5df4\u7684\u65f6\u5019\u8981\u6ce8\u610f\u819d\u76d6\u7684\u98a4\u52a8\uff0c\u811a\u4e0b\u7684\u529b\u91cf\uff0c\u8179\u90e8\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u548c\u6070\u6070\u6bd4\uff0c\u7b2c\u4e00\u70b9\u4e0d\u540c\u7684\u5730\u65b9\u5c31\u662f\u97f3\u4e50\u7684\u8282\u594f\u548c\u611f\u89c9\u7684\u4e0d\u540c\uff0c\u7528\u529b\u7684\u5730\u65b9\u4e0d\u5728\u4e00\u4e2a\u70b9\u4e0a\uff0c\u8981\u591a\u542c\u542c\u4e24\u79cd\u821e\u7684\u97f3\u4e50\uff0c\u8ba4\u771f\u4f53\u4f1a\uff0c\u4f60\u4f1a\u611f\u89c9\u5230\u4e24\u79cd\u821e\u7684\u4e0d\u540c\u3002

\u5982\u4f55\u8df3\u597d\u6851\u5df4\u7684\u7834\u788e\u6b65




\u7834\u788e\u6b65\u662f\u4e00\u62cd\u4e00\u6b65\uff0c\u8fd8\u8981\u505a\u597d\u91cd\u5fc3\u7684\u8f6c\u6362\u4ee5\u53ca\u80ef\u90e8\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u8fd9\u4e2a\u6b65\u4f10\u7ec3\u8d77\u6765\u9887\u4e3a\u75db\u82e6\u3002

\u3000\u3000\u8fd9\u4e2a\u6b65\u4f10\u9700\u8981\u5c06\u4e00\u62cd\u5206\u4e3a4\u4e2a1/4\u62cd\u6765\u7ec6\u5316\u52a8\u4f5c\u3002
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\u3000\u3000\u8fd9\u91cc\u5206\u5f97\u5f88\u7ec6\uff0c\u5176\u5b9e\u53ea\u662f\u4e00\u77ac\u95f4\u9700\u8981\u5b8c\u6210\u7684\uff0c\u5728\u4e0d\u52301\u79d2\u534a\u7684\u65f6\u95f4\u5185\u5b8c\u6210\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\uff0c\u4f1a\u611f\u89c9\u6700\u75db\u82e6\u7684\u662f\u8179\u90e8\u7684\u808c\u8089\u548c\u524d\u4fa7\u8170\u808b\u9aa8\u4e0b\u7684\u808c\u8089\uff0c\u6ce8\u610f\u6536\u7d27\u4e2d\u8170\u5c24\u5176\u662f\u80c3\u90e8\u9644\u8fd1\uff0c\u4e0b\u8eab\u653e\u677e\uff0c\u4e0a\u534a\u8eab\u7565\u6709\u524d\u503e\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u7a0d\u5fae\u52a0\u5feb\u901f\u5ea6\u3002

\u3000\u3000\u4e0a\u81c2\u5728\u8eab\u524d\u81ea\u7136\u753b\u5708\uff0c\u6216\u8005\u4e3e\u8098\u534a\u63e1\u62f3\uff0c\u81ea\u7531\u6643\u52a8\u5373\u53ef\u3002\u4e0a\u534a\u8eab\u4e00\u76f4\u671d\u7740\u524d\u9762\uff0c\u5f53\u5de6\u80ef\u5411\u540e\u65f6\uff0c\u80a9\u8180\u4f9d\u7136\u671d\u6b63\u524d\uff0c\u6b64\u65f6\u4f1a\u611f\u89c9\u5de6\u4fa7\u4e2d\u8170\u88ab\u538b\u7f29\uff0c\u5de6\u624b\u653e\u5728\u6bd4\u8f83\u524d\u65b9\u7684\u4f4d\u7f6e\u66f4\u81ea\u7136\u4e9b\u3002


\u5982\u4f55\u8df3\u597d\u6851\u5df4\u7684\u5f39\u8df3

\u6211\u4eec\u90fd\u77e5\u9053ISTD\u62c9\u4e01\u6280\u5de7\u4e66\u7684\u4fee\u6b63\u7248\u5df2\u662f\u5386\u53f2\uff0c\u53ea\u8981\u82b1\u8d39\u7ea6\u4e24\u500d\u591a\u4e00\u70b9\u7684\u5c31\u53ef\u4e70\u5230\u4e94\u672c\u4e94\u79cd\u62c9\u4e01\u821e\u79d1\u7684\u4e66\u53d6\u4ee3\u5b83\uff0c\u53e6\u5916\uff0c\u9644\u6709\u589e\u8865\u7684IDTA\u62c9\u4e01\u6280\u5de7\u4e66\u662f\u4e00\u672c\u5f88\u597d\u7684\u4e66\u3002 \u5f53\u6211\u5206\u6790\u5b66\u4e60\u8fd9\u4e9b\u4e66\u65f6\uff0c\u6211\u4e0d\u77e5\u4f55\u8005\u5bf9? \u4f55\u8005\u9519?\u5f88\u660e\u663e\u7684\u6709\u4e24\u79cd\u4e0d\u540c\u7684\u7406\u5ff5\u5b58\u5728. \u5c31\u6765\u8c08\u8c08\u6851\u5df4\u821e\u7684\u5f39\u8df3(Samba Bounce)\u5427. \u6851\u5df4\u821e\u7684\u5f39\u8df3\u6240\u6307\u7684\u662f\u4ec0\u4e48\u5462\uff1f\u68ee\u5df4\u8d77\u6e90\u4e8e\u5df4\u897f\u548c\u5609\u5e74\u534e\u4f1a\u821e\u6709\u7740\u819d\u76d6\u7684\u538b\u7f29\u4e0e\u62c9\u76f4\u7684\u7279\u8272\uff0c\u4ea7\u751f\u5f39\u8df3\u7684\u662f\u56e0\u4e3a\u9aa8\u76c6\u6536\u7f29\u6216\u8005\u8eab\u4f53\u538b\u4f4e\uff0c\u5b83\u88ab\u79f0\u4e3a\u201d\u5f39\u8df3\u52a8\u4f5c\u201d\uff0c\u5b83\u5e76\u4e0d\u662f\u771f\u7684\u5411\u4e0a\u548c\u5411\u4e0b\u8e66\u8df3\u7684\u3002

\u5f39\u8df3\u662f\u5982\u4f55\u5f62\u6210\u7684\u5462\uff1f

\u5229\u7528\uff11\uff0f\uff12\u62cd\u5c06\u819d\u76d6\u4e0b\u538b\u7528\u53e6\uff11\uff0f\uff12\u62cd\u5c06\u819d\u76d6\u62c9\u76f4\uff0e\u6211\u4eec\u628a\u4e00\u4e2a\u62cd\u5b50\u5206\u6210\u4e8c\u90e8\u4efd--\uff11\uff06\uff0c\uff11\u4ee3\u8868\u7b2c\u4e00\u4e2a\u534a\u62cd\uff0c\uff06\u662f\u7b2c\u4e8c\u4e2a\u534a\u62cd\uff0c\u95ee\u9898\u662f\uff1a\u8981\u5728\uff11\u65f6\u5f2f\u66f2\u819d\u76d6, \u540c\u65f6\u5728\uff06\u62cd\u65f6\u628a\u819d\u76d6\u62c9\u76f4\u5417? \u6216\u8005\u662f\u5176\u5b83\u7684\uff0c\u5bf9\u6211\u800c\u8a00\u8f83\u7b26\u5408\u903b\u8f91\u7684\u662f \u8e29\uff11\u65f6\u819d\u76d6\u5f2f\u66f2\u63a5\u7740\u5728\uff06\u8fd9\u4e2a\u9636\u6bb5\u624d\u628a\u819d\u76d6\u62c9\u76f4\u3002 \u5f15\u7528\uff29\uff24\uff34\uff21\u548c\uff29\uff33\uff34\uff24\u8fd9\u4e8c\u672c\u4e66\u7684\u5185\u5bb9\u9010\u5b57\u505a\u4e2a\u6bd4\u8f83\u3002

IDTA (Laird)\uff1a\u5047\u5982\u5f39\u8df3\u548c\u8282\u594f\u548c\u811a\u7684\u79fb\u901f\u5ea6\u7ed3\u5408\u5728\u4e00\u8d77\uff0c\u8282\u594f\u4f1a\u5f62\u6210\u201c& 1 & a 2 & 1 & a 2\u201d\u3002\u5c06\u819d\u76d6\u62c9\u76f4\u7684\u52a8\u4f5c\u662f\u5728\uff06\u4e0e\u63a5\u4e0b\u6765\u7684\uff11\u76841/4\u62cd\u505a\u3002 \u6362\u53e5\u8bdd\u8bf4\uff0c\u6211\u4eec\u5728 \uff06\u62cd\u65f6\u505a\u819d\u76d6\u62c9\u76f4\u6240\u4ee5\u4e00\u5b9a\u4f1a\u5728\uff11\u7684\u62cd\u5b50\u4e0a\u505a\u819d\u76d6\u538b\u7f29\u3002

ISTD: (\u65b0 ISTD Samba\u624b\u518c)\uff1a\u6b63\u5e38\u7684\u5f39\u8df3\u662f\u6851\u5df4\u821e\u7279\u8d28\uff0c\u7b80\u8ff0\u5728\u5f00\u59cb\u7684\uff11\uff0f\uff12\u62cd\u662f\u7a0d\u5fae\u4f38\u76f4\uff0c\u5e76\u5728\u7b2c\u4e8c\u4e2a\uff11\uff0f\uff12\u62cd\u7a0d\u5fae\u5f2f\u66f2\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u6570\uff11\u7684\u62cd\u5b50\u65f6\u4f38\u76f4\u5e76\u7136\u540e\u5728\uff06\u62cd\u4e0a\u505a\u538b\u7f29\u3002

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桑巴 【桑巴（Samba）】或译(森巴) 桑巴舞被称为巴西的“国舞”。在拉美这个最大的国度，桑巴舞之普及，有这样的说法：人不分男女老幼，平时跳，节假日更跳；在舞台上跳，在大街上也跳；白天跳，通宵达旦地跳。每当激越的音乐声起，人们总是激情难抑，不禁摆腿扭腰，跳将起来，如醉如痴，欲罢不能，欲休难止。 桑巴舞起源于非洲。“桑巴”一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的“森巴”演变而来。"森巴"原是一种激昂的肚皮舞。顾名思义，这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为主要特征。这是安哥拉最流行的一种舞蹈动作，后来随着贩卖黑奴活动的兴起而开始向外传播。从16世纪30年代到19世纪中叶的300多年中，葡萄牙殖民者从安哥拉和非洲其他地区向巴西贩卖黑奴1200万。在把黑奴塞进船舱运往新发现的大陆拉丁美洲的时候，白人奴隶贩子担心路途遥远，黑奴在船舱中一窝几十天，到岸时腿脚不灵便，卖不出好价钱。因此，他们就每天把拥挤在船舱中的黑奴赶到甲板上，以敲打酒桶和铁锅为伴奏，让他们跳一通森巴舞，活动筋骨。这样，殖民者本想增强黑奴这种特殊商品的竞价力的举动，就把这种流行于非洲的舞蹈无意中带到拉丁美洲。 据考证，桑巴舞最早流行于巴西的巴伊亚州首府萨尔瓦多一带。这里是葡萄牙人最早在巴西登陆殖民的地方。他们在这里办有大量种植园和采矿场。被贩卖到种植园里和采矿场的黑奴，在繁重的劳动之余，以跳这种家乡舞苦中作乐。在以后的几个世纪中，来自非洲的黑奴及其后裔同来自欧洲各地的白人接触增多，同土著的印第安人逐渐融合。这样，他们的舞蹈也就逐渐吸收了来自欧洲的波希米亚的波尔卡舞、来自古巴的哈巴涅拉舞和巴西当地流行的马克西克歇舞的一些因素，逐渐形成现代的桑巴舞。据记载，20世纪初，是巴伊亚州的妇女们将这种舞蹈带到当时的巴西首都里约热内卢。从此，这种舞蹈开始从沿海流向内地，从贫民窟流向上层社会，从黑人、黑白混血的"穆拉塔人"传播到白人中间。同时，一直以西班牙六弦吉他和尤克里里四弦琴为主伴奏的乐器，逐渐被里约热内卢贫民窟中的铜鼓、大锣、钹?等打击乐器所取代。1928年，巴西的第一座桑巴舞学校"让人去说闲话"在里约热内卢建立。1932年，巴西举行首次情人节桑巴舞游行观摩比赛，受到人们的欢迎和好评。从此，现代桑巴舞很快就风靡巴西全国。 桑巴舞是一种集体性的交谊舞蹈，参加者少则几十人，多则上万人。这种舞蹈以鼓、锣等打击乐伴奏。这种舞蹈的舞步简单，双脚前移后退 ，身体侧倾，前后摇摆。男女舞者成对原地或绕舞厅相伴而舞，也可分开来各跳各自的舞步。男舞者钟情于脚下各种灵巧的动作，两脚飞速移动或旋转。女舞者则以上身的抖动以及腹部与臀部扭动为主。桑巴舞可在舞厅和舞台上演出，而更多则是在露天的广场和大街上集体表演。舞者围成圆圈或排成双行，边唱边舞。舞者狂放不羁，动作幅度很大，节奏强烈，给人以激情似火的感觉。而大鼓、铜鼓、手鼓等打击乐器同时并作，高亢激越，声浪滚滚，更烘托出一种紧张炽热、烈火扑面的气氛。在这种气氛达到高潮之时，乐声往往又戛然而止，高难的舞蹈动感一下子冷凝为万般皆寂的雕塑似的静态。动与静的瞬间变化，大起大落的惊人和谐，制造出一种特有的惊喜感与震撼美。 更为桑巴舞增光添彩的，是演员华美绝伦的服饰。演员无论男女，都身着色彩艳丽的服装。男演员足蹬长靴，穿着欧洲古代骑士一样的马甲，或披着非洲大酋长式的长袍。女演员的衣饰则更为讲究。她们要么穿着将周身裹得严严实实的图案华美的拖地长裙，要么就只挂上小得再也不能再小的几近赤身裸体的"三点式"，甚至胸部完全裸露，只在乳头上涂抹一点彩饰。她们的头饰更为别致，或戴华丽的王冠，或插五彩的鸟羽，或顶一团火似的翎毛。色彩艳丽的衣饰上还缀满五光十色的珠玉。每当舞曲声起，现代化的灯光闪亮，服饰即随舞步飘动，珠玉伴和灯光流转，似一团团火焰闪烁, 如一个个流星飞转, 形成一个似梦如幻的世界。置身其中，令人顿生飘飘欲仙、魂魄飞升之感。 巴西桑巴舞蹈分为两大类： ①群众性桑巴：舞蹈动作由舞蹈者随着节奏即兴创作。女舞者主要是小而灵巧的扭胯动作，男舞者除胯部动作外，常以脚下各种灵巧的动作变化来显示自己的舞技。表演时可围成圆圈而舞，也可一男邀一女在圈内表演，而其他人仍在原地随跳，还可由一人领先，其他人在其后排成一行，由后人扶着前人腰，众人按各种队形一致做扭胯动作。 ②表演性桑巴：女舞者扭胯动作结合大幅度的造型舞姿及各种步法的变化，同时根据舞蹈的人数创造各种队形，男舞者手执各种打击乐器边击边跳。 【桑巴的基本舞步】 桑巴源于巴西，是一种民间舞蹈，在当地的狂欢节从Bajao到Marcha有很多种桑巴舞。为了将桑巴舞的特点表现出来，舞者必须欢快、煽情、激昂地表演。桑巴有着特有的节奏，其中以富有巴西特点的乐器著称。现在很多健身房中也兴起一种叫拉丁健身操的项目，这种运动方式已经不是某种单纯的拉丁舞蹈，而是利用了很多拉丁元素组合而成，经过简化和操化而形成了一种综合性很强的运动概念。比如说桑巴、恰恰、曼波（Mambo）都广泛地运用到这种课程当中，让大家可以在那热情奔放的音乐中同时享受到身心的愉悦。 动作分解：左、右扫步。 1. 左脚左侧迈步，髋关节由右向左划八字，左手向左侧打开伸直，右手划一弧形扣肘从脸侧划下。 2. 右脚后侧点地的同时放髋下压，右手向后摆打开伸直，左手划一弧形扣肘从脸侧划下。 3. 同1相反方向。 4. 同2相反方向。 如果你已经迫不及待地在摩拳擦掌了，可以去亲身体验一下拉丁舞给你身体带来的不一样的感觉。 【桑巴的弹跳】 桑巴舞的弹跳所指的是什么呢？森巴起源于巴西和嘉年华会舞有着膝盖的压缩与拉直的特色，产生弹跳的是因为骨盆收缩或者身体压低，它被称为”弹跳动作”，它并不是真的向上和向下蹦跳的。 弹跳是如何形成的呢？ 利用1／2拍将膝盖下压用另1／2拍将膝盖拉直．我们把一个拍子分成二部份--1＆，1代表第一个半拍，＆是第二个半拍，问题是：要在1时弯曲膝盖, 同时在＆拍时把膝盖拉直吗? 或者是其它的，对我而言较符合逻辑的是 踩1时膝盖弯曲接着在＆这个阶段才把膝盖拉直。 引用IDTA和ISTD这二本书的内容逐字做个比较。 IDTA (Laird)：假如弹跳和节奏和脚的移速度结合在一起，节奏会形成"& 1 & a 2 & 1 & a 2”。将膝盖拉直的动作是在＆与接下来的1的1/4拍做。 换句话说，我们在 ＆拍时做膝盖拉直所以一定会在1的拍子上做膝盖压缩。 ISTD: (新 ISTD Samba手册)：正常的弹跳是桑巴舞特质，简述在开始的1／2拍是稍微伸直，并在第二个1／2拍稍微弯曲，也就是数1的拍子时伸直并然后在＆拍上做压缩。 看了上面所以引用的资料恐怕是会造成读者思维上的混乱，对一个专业教练．他们全都知道那是怎么一回事，所以似乎都不太理会书上所写的，也因而不会被这些书的内容所困扰，许多人都这么说"把书放在一边吧！”这对我来说似乎很难，在此说声抱歉，只希望大家都能厘清混淆不清的是那些部份？我们正在使用两种不同的技术，还是我混淆了，这二者之间有着相同的含意，谁能说清楚呢? 简要说明：我们都了解到森巴的弹跳不是指如同（bopping）向上或向下跳，它是由桑巴舞所创造出的森巴弹跳，是由骨盆的收缩和膝盖拉直、产生的收缩力所形成的弹跳，请研究森巴的基础: 何谓舞骨盆收缩和撤回，它所有的拍子数法都是以"1 a 2"进行。 Mr. Walter Laird's所着的书对于森巴的弹跳有精确清楚的描述，它的图解对深入了解的更有很大帮助，即使在美国Reverse Basic的基本步比较普遍，我们还是应该忠于书本上所叙述的规范以"1 a 2" 计算方式做Natural Basic Movement. 【国际标准舞竞赛的桑巴舞】 具韵律性与活泼性的桑巴舞通常给比赛带来相当大的兴奋，其重点须有良好的身体平衡性，及在定点舞步和如Z形样式移动的舞步中彼此正确分配运用，大体而言桑巴舞是属于渐进移动的舞蹈。而移动须如「嘉年华会游行」式的渐进的圈式舞蹈，而定点式舞蹈时须与观众互动。改良过的国际标准拉丁桑巴舞与会将人们带入狂欢状态的原始巴西桑巴舞有所不同，不过仍保有「嘉年华会游行」式和充满活力的特点。 对竞赛选手而言：高度灵活及柔软性的身体为首要，而为如此强烈的律动身体，手臂具次等重要的平衡作用。高级舞者会正确地运用身体重量与地心引力，产生"很沉"的重心。选手须将重点放在肌肉的适度松弛和重心，生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。 【基础概念】 ·舞风：活泼的、浓厚的欢乐气息。 ·舞蹈方式：渐进式移动、定点式、曲折型舞步、游行般、彼此环绕。 ·节拍：2/4拍。 ·每分钟/小节：52～54小节。 ·重音：在第二拍。 ·升降方式：桑巴舞的BOUNCE动作产生。 ·动作特性：很"沉"的重心，两点间瞬间的移动，高度柔软性。 【表现重点】 桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用l/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时"稍有"有时"无"。另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。桑巴舞的移动须反应出一种"游行"般舞伴彼此环绕的欢乐气氛，并在移动或定点舞蹈时与观众互动。参考资料： http://baike.baidu.com/view/5004.htm

^_^我想你是多想了，学拉丁舞最先学的是伦巴
不过跳桑巴的舞者要踏着有韵律的步伐，不停地游走，移位。上下抖动腹部，前后摆动胯部，动律极强；舞步动作粗犷，起伏强烈，摇曳多变
欢迎采纳o(∩_∩)o

要注意节奏、重心的交换、胯部的摆动
刚开始当然有点不习惯。跳多了就好了

感觉，感觉抓住了，再加上多练，就能跳好，什么舞都可以！

步伐，节奏，感觉

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