维生素吃多了皮肤会变黑吗？ 维生素c白天吃皮肤变黑吗
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21-金维他:
主要成分：
维生素A 2500iu, 维生素B1 2.5mg,维生素B6 250 ug,烟酰胺 7.5mg,胆碱 25mg,维生素C 25mg,赖氨酸 12.5mg,铁 5mg,钾 5 mg,铜 500 ug,锰500ug,维生素D 200iu,维生素B2 2.5mg,维生素B12 0.5 ug,泛酸钙 2.5 mg,肌醇 25 mg,维生素E 5 mg,磷酸氢钙 279 mg,镁 500 ug,碘 50 ug,锌 250 ug。
每日推荐摄入量：维生素A：儿童500~700ug，14岁以上及成年男子800ug，女子700ug，孕妇800~900ug，乳母1000ug。维生素D：0~10岁10ug，11岁至成人5ug，50岁以后10ug。维生素C：儿童60~90mg，青少年及成人100mg，孕妇及乳母130mg。维生素E：儿童3~10mg，青少年及成人14mg。维生素B1 ：1~14岁0.6~1.5mg，成年男子1.4mg，女性1.3mg，孕妇1.5mg，乳母1.8mg。维生素B2 ：1~14岁0.6~1.5mg，成年男子1.4mg，女性1.2mg，孕妇乳母1.7mg。维生素B6 ：1~14岁0.5~1.1mg，成人1.2mg，50岁以后1.5mg，孕妇乳母1.9mg。维生素B12 ：成人2.4ug，孕妇2.6ug，乳母2.8ug.铁：少年男子20mg、女子25mg，成年男子15m、女子20mg，孕妇25~35mg。钾：儿童1500mg，青少年及成人2000mg，孕妇及乳母2500mg。钙：青少年1000mg，成人800mg，孕妇乳母1000~1200mg。碘：儿童少年50~120ug ，成人150ug ，孕妇乳母200ug。锌：儿童少年12.0~19.0mg，成年男子15.0mg，女子11.5mg，孕妇及乳母16.5~21.5mg。按照一般的饮食习惯以上大部分微量元素是不容易缺乏或是引起副作用的。建议保健品适量即可！不宜长期食用。
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