请大神帮我看一看我这么做哑铃划船肌肉酸疼的地方对不对？练这块肌肉能否帮助我做引体向上？ 我练哑铃练的肌肉疼还继续练吗？
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你拉引体向上是想干嘛?你是应付体育考试还是想练体格?我每天锻炼身体的内容就是引体向上，一三五引体向上加1500米慢跑，二四六锻炼腹肌加1500米慢跑。周一三五引体向上做三到四组，每组10到15次，组与组之间间隔1分钟休息。话说你想拉引体向上，需要锻炼臂力啊，包括二头肌、三头肌、小臂肌肉，应该多举哑铃和掰臂力棒，你练得这个动作好像练得背部肌肉，对你引体向上有什么帮助？这是我的后背图片。
哑铃划船不是这样的，它是上身与下身成90度，不能借助外力支撑，而且是手举哑铃想外面拉到与上身相平。
你这个只是一个奇怪的哑铃弯举，根本不是划船。
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