女性春季如何养肝 女性春季如何进行养生,可以补血养肝气色好?

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1、早起早睡以养肝   《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。   2、不要过早减衣   “春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。   3、每天梳头百下   《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

用质子菊花大麦桂花苦荞芡实,每天煮水代茶饮坚持一个月



春季养肝用这3种材料泡水喝,疏肝理气、肝脏舒服健康。



又到了阳春3月,很多人都开始养肝了,只是不知道春天应该怎么养肝,春季养生,尤重养肝。中医提倡“省酸增甘”,就是少吃酸,多吃甘。今天我就来和你们讲讲春季养肝要怎么做? 多吃两菜一茶.



春季养肝正当时!收好这份“养肝秘笈”视频,助你永葆青春!~



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