春季养生要养肝，想让肝脏变得健康，该怎么做？ 春季如何养肝保证身体健康？
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\u5236\u6cd5\uff1a
1.\u5c06\u751f\u732a\u809d\u5207\u6210\u5c0f\u8584\u7247\uff0c\u7528\u5f00\u6c34\u6c3d\u534a\u751f\uff0c\u635e\u51fa\u7528\u51c9\u6c34\u8fc7\u51c9\uff0c\u63a7\u51c0\u6c34\u5206\u3002
2.\u5c06\u83e0\u83dc\u6d17\u51c0\uff0c\u5207\u62102\u5398\u7c73\u7684\u957f\u6bb5\uff0c\u653e\u5165\u5f00\u6c34\u4e2d\u712f\u4e00\u4e0b\uff0c\u518d\u653e\u5165\u51b7\u6c34\u4e2d\u8fc7\u51c9\uff0c\u63a7\u51c0\u6c34\u5206\u3002
3.\u5c06\u9999\u83dc\u5207\u62102\u5398\u7c73\u7684\u957f\u6bb5\u3002
4.\u628a\u83e0\u83dc\u653e\u5165\u76c6\u5185\uff0c\u4e0a\u9762\u653e\u809d\u7247\u3001\u9999\u83dc\u6bb5\u3001\u6d77\u7c73\uff0c\u7136\u540e\u7528\u7cbe\u76d0\u3001\u5473\u7cbe\u3001\u9171\u6cb9\u3001\u918b\u3001\u829d\u9ebb\u6cb9\u3001\u849c\u6ce5\u5151\u597d\u6c41\uff0c\u6d47\u4e0a\u5373\u53ef\u3002
\u8702\u871c\u8336
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2\u3001 \u67d1\u6a58\u7c7b\uff08VC\uff09\uff08\u68a8\u3001\u5927\u67a3\u3001\u67d1\u6a58\u3001\u674e\u3001\u8461\u8404\u3001\u7315\u7334\u6843\u3001\u897f\u7ea2\u67ff\u3001\u9999\u8549\u3001
3\u3001 \u9002\u5f53\u98df\u7528\u8461\u8404\u7cd6\u3001\u8517\u7cd6\u3001\u679c\u6c41
4\u3001 \u9175\u6bcd\uff08B\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\uff09
5\u3001 \u5c71\u6942\u3001\u67e0\u6aac\u3001\u67b8\u675e\u3001\u7eff\u8336\uff08\u6625\u5b63\u4e0d\u9002\u5408\u5403\u9178\uff09
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7\u3001 \u5927\u849c\u3001\u719f\u82e6\u74dc\u3001\u7eff\u8c46
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9\u3001 \u5e26\u9c7c\u3001\u96ea\u68a8\u7096\u9e2d\u5b50\u3001\u7532\u9c7c
10\u3001 \u94f6\u8033\u3001\u6d77\u5e26\u3001\u7d2b\u83dc
11\u3001 \u7eff\u8c46\u3001\u767e\u5408\u3001\u897f\u5170\u82b1\u3001\u9752\u6885\u3001\u7af9\u7b0b\u3001\u7f8a\u809d
12\u3001 \u5408\u7406\u7684\u996e\u98df\u53ef\u964d\u4f4e\u80c6\u7ea2\u7d20\u3002\u610f\u89c1\u5efa\u8bae:\u62a4\u809d\u98df\u7269\u4e3b\u8981\u6709\uff1a\u5927\u849c\u3001\u6d0b\u8471\u3001\u82b9\u83dc\u3001\u6d77\u5e26\u3001\u9ec4\u74dc\u3001\u841d\u535c\u3001\u9999\u83c7\u3001\u9ed1\u6728\u8033\u3001\u8611\u83c7\u53ca\u9c7c\u3002\u8981\u964d\u4f4e\u80c6\u7ea2\u7d20\u53ef\u591a\u98df\u542b\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u7ea4\u7ef4\u7d20\u8f83\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u7269\u548c\u591a\u5403\u5bcc\u542b\u94be\u3001\u7898\u3001\u94ec\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\uff1a\u65b0\u9c9c\u6c34\u679c\u3001\u8c46\u7c7b(\u9ec4\u8c46\u3001\u7eff\u8c46\u3001\u8d64\u8c46\u3001\u8695\u8c46)\u3001\u852c\u83dc\uff0c\u8611\u83c7\u3001\u83e0\u83dc\u3001\u7d2b\u83dc\u3001\u83b2\u5b50\u3001\u82cb;\u6d77\u9c7c\u3001\u6d77\u53c2\u3001\u6d77\u867e\u3001\u6d77\u5e26\u3001\u6d77\u83dc\u7b49;\u9e21\u8089\u3001\u8d1d\u7c7b\u7b49\uff0c\u996d\u540e\u56bc\u5403\u5c71\u6942\u679c\u51e0\u4e2a\u6216\u82f9\u679c\u4e00\u81f3\u4e24\u4e2a\uff0c\u6700\u4e3a\u6709\u76ca\u3002\u918b\u6ce1\u82b1\u751f\u3001\u6728\u8033\u7092\u8c46\u8150\u3001\u6d77\u5e26\u51ac\u74dc\u6c64\uff0c\u5e38\u996e\u4e4c\u9f99\u8336\uff0c\u4e5f\u662f\u4f73\u852c\u826f\u836f\u3002\u5e73\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\uff1a1\u3001\u907f\u514d\u6cb9\u70b8\u53ca\u5e72\u786c\u98df\u54c1\u30022\u3001\u5c11\u5403\u6216\u4e0d\u5403\u542b\u7ea4\u7ef4\u8f83\u591a\u7684\u98df\u54c1\u4ee5\u53ca\u4ea7\u6c14\u591a\u7684\u98df\u54c1\uff0c\u5982\u82b9\u83dc\u3001\u97ed\u83dc\u3001\u9ec4\u8c46\u82bd\u3001\u7ea2\u85af\u3001\u5e72\u8c46\u7c7b\u3001\u6c7d\u6c34\u3001\u841d\u535c\u7b49\u3002
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\u7f16\u8f91
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一定要多吃养肝的食物，比如柠檬，苦瓜以及蒲公英草。春天其实是一个非常适合大家养生的季节，因为春天的时候植物都会发芽开花，大部分东西都可以吃了，肝脏是体内排毒的器官，所以大家一定要注意保养肝脏。如果想科学养肝，那就一定要多吃对肝脏有益的食物，也就是以上说的三种。
首先是柠檬，大部分人都用柠檬泡水，很多女性朋友之所以喝柠檬水是为了美容养颜，其实柠檬里面含有多种维生素和矿物质，不仅可以美白，还可以修复受损的肝细胞，加速体内垃圾的排除。但是一定要注意，如果白天日光很强的话，就不要吃柠檬，否则红色皮肤会越来越黑。
除了柠檬之外，也可以多吃苦瓜，很多人都特别讨厌苦瓜，因为实在是太苦了，尤其是小姑娘们特别讨厌苦瓜的味道。但是苦瓜干的作用是非常大的，尤其是在养肝方面，它的能力在整个食物届都不容小觑。苦瓜中含有很多种维生素，可以清热解毒，给肝脏排毒。
最后就是蒲公英草，蒲公英草是一种野草，大部分人虽然见过，但是并不能叫出它的名字。经常喝蒲公英茶，其实对肝脏是非常有好处的，蒲公英茶可以利尿补血，调节人体激素平衡，而且里面还含有排热解毒的成分，对于清热解毒和修复肝细胞是非常好的。明年开春以后，一定要注意保养自己的肝脏，首先从多吃以上三种食物做起！
多吃一些养肝的食物，比如苦瓜，还有柠檬，这些食物都比较护肝。
可以吃点苦瓜，用苦菊泡茶或者柠檬泡水也行
养肝脏时，我们可以吃一些蒲公英茶。苦瓜。苦菊。喝些蜂蜜水。
可以喝柠檬，吃苦瓜和蒲公英草，就能很好的养肝了。
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