钙片这上面写每日一次，每次两片 是什么意思？ 钙片每日两片的，是一次吃两片吗？
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就是说每天只能吃一次钙片，一次吃两粒就行，别多吃了，吃多了也不好，有副作用这是每天服用钙片的用量。
只能意会不可言传
说明书上的一天用的频次，每次的用量吧，补钙离不开太阳，多晒晒太阳，维生素D 和 K 是两种与钙紧密合作的维生素， 维生素D 的一个作用是促进钙质的吸收，可以促进吸收到骨质，也可能促进吸收到软组织中。汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊含有维生素D和维生素K，对于钙的吸收效果相对会好一些
钙是支持生命的重要元素，像吃盐一样，人一生中的各阶段都要不断地补钙，但千万别因此被拐进“死胡同”。
俗话说“药补不如食补”，其实我们身边含钙量高的食品比比皆是。天然食物中牛奶每百克含钙100～120毫克，每袋市售牛奶中含钙约为240～280毫克，而且容易被人体吸收，被认为是最理想的钙源。日本1995年的一项研究提示，牛奶对人类骨骼有“镇静”作用，可减低骨钙丢失。如果一个儿童每天喝500毫升奶，就可以补充600毫克钙，再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品、面包等，基本上可以达到摄钙标准。
豆类尤其是大豆制品中含有的植物性雌激素异黄酮对骨质疏松的防治有很好的作用。鱼虾蟹类，禽蛋肉类，榛子、花生、芝麻等干果，海带、木耳、香菇等均不失为钙的良好来源。豆腐在点卤过程中加入一些电解质，使蛋白沉淀，如南豆腐中加石膏即硫酸钙，北豆腐加的卤水即是含镁的盐，对骨质也好处的。
现代的人们越来越注意自己的身体健康，那么，身体也是革命的本钱，如果身体不好那就好影响很多事情，因此，补钙作为补充身体营养的一种方式，很多人都会做，那么，服用钙片也是有讲究的，如果时间不对那就等于白吃哦!因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
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