孙萌的同学面对考试总是缺乏信心,担心自己考不好情绪低落,甚至影响到期中考试 关于感情方面的烦恼
\u611f\u60c5\u70e6\u607c\uff1f\u7a33\u5b9a\u548c\u5b89\u5168\u611f\u662f\u6700\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4e0d\u4fe1\u4efb\u5462\uff0c\u662f\u56e0\u4e3a\u4f60\u73b0\u5728\u8fd8\u6ca1\u6709\u8fd9\u4e2a\u8d23\u4efb\u5fc3\uff0c\u4f60\u73b0\u5728\u611f\u89c9\u4e00\u5b9a\u53ef\u4ee5\u548c\u5979\u4e00\u76f4\u597d\uff0c\u4f46\u662f\u5f88\u591a\u56e0\u7d20\u90fd\u4f1a\u6539\u53d8\u7684\uff0c\u6240\u4ee5\u5728\u81ea\u5df1\u6ca1\u6709\u8d23\u4efb\u611f\u548c\u5b89\u5168\u611f\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e0d\u9002\u5408\u53bb\u8c08\u604b\u7231\u3002
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4.\u8fd8\u6709\u4e00\u79cd\u60c5\u51b5\u5c31\u662f\uff0c\u5973\u540c\u5b66\u6839\u672c\u5c31\u6ca1\u5f80\u8fd9\u65b9\u9762\u60f3\uff0c\u662f\u4f60\u60f3\u591a\u4e86\uff0c\u5475\u5475\uff0c\u5f53\u7136\u8fd9\u6837\u66f4\u597d\uff0c\u4f60\u62c5\u5fe7\u7684\u95ee\u9898\u5df2\u7ecf\u4e0d\u5b58\u5728\u4e86\uff01\u5b89\u5fc3\u5b66\u4e60\u5427\uff01
考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。
①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。
⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。
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