总是放不开自己，太压抑了，我潜意识里的已经习惯性压抑了，怎么办，来到新实习地点也不适应 国家二级心理咨询师证书怎么实习
\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\u5b9e\u4e60\u751f\u5177\u4f53\u5de5\u4f5c\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f\u4f60\u597d\uff0c\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\u5b9e\u4e60\u751f\u4e3b\u8981\u662f\u8d1f\u8d23\u505a\u4e00\u4e9b\u521d\u6b21\u63a5\u5f85\u548c\u63a5\u542c\u7535\u8bdd\u4e4b\u7c7b\u7684\u5de5\u4f5c\uff0c\u7b49\u8fd9\u4e9b\u90fd\u5f88\u597d\u4e86\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u7ed9\u6765\u8bbf\u8005\u505a\u66f4\u8fdb\u4e00\u6b65\u7684\u54a8\u8be2\u4e86\uff0c\u5f53\u7136\uff0c\u4e5f\u662f\u9010\u6b65\u6df1\u5165\u7684\u4e86\u89e3\u548c\u5b66\u4e60\u3002\u800c\u52a9\u7406\u5462\uff0c\u534f\u52a9\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\u5b8c\u6210\u54a8\u8be2\uff0c\u5f53\u7136\u4e3b\u8981\u7684\u8fd8\u662f\u5b66\u4e60\u5982\u4f55\u54a8\u8be2\uff0c\u8fd9\u4e2a\u4e5f\u662f\u548c\u5b9e\u4e60\u751f\u5dee\u4e0d\u591a\u7684\uff0c\u53ea\u662f\u540d\u5b57\u4e0a\u6709\u533a\u522b\u7f62\u4e86\u3002
\u53ef\u4ee5\u53bb\u627e\u4e00\u4e2a\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u673a\u6784\u6216\u662f\u533b\u9662\u7684\u5fc3\u7406\u79d1\uff0c\u7cbe\u795e\u79d1
很大部分人和您的心态是一样的，进入一个新的地方，面对着陌生的环境和同事，意味着建立新的社交关系网。放不开自己说明你是一个比较内向，小心谨慎的一个人，主动性不强。很在意别人的眼光，慢热。
你可以试着先熟悉自己工作，做好自己工作的同时又保持你对同事的善意，至少有个友好的态度，比如见面打招呼等等。慢慢的在接触当中就熟悉了。有一点很重要，你要从你的世界中走出来，不要总是封闭在自己的世界中。
你有抑郁症，要去看医生，我也有，中度，不治疗越来越严重你会想自杀，如果有自杀的念头，要吃药。吃了药人会比较振奋，会比较有精力。作息要规律，早晨要早起，呼吸新鲜空气，最好强迫自己晨跑，心情会跟愉悦，晚上睡不好可以贴一下静电贴
现代人的生活压力比较大，很多人都会觉得自己的心情非常压抑。出现心情压抑的状态怎么办？如果是短时间的，或者有事情才出现的心情压抑，可能就是进行自我调整，比如可以选择放松的方式，去给自己放个假，减轻自己的工作负担，让自己可以三天做完的事情不要两天去做。包括可以有一个小长假去旅游，可以和其他人去进行有氧运动，如果长时间的心情压抑，甚至觉得脑子反应慢，提不起劲，全身没力，对很多事情也提不起兴趣，包括不愿意动、不愿意说话、不愿意工作等，认为这是病态的情绪。出现这种病态的情绪，对生活影响很大的时候，就需要借助药物。临床上用的最多的是新型的抗抑郁药，在新型抗抑郁的五类药物里，用的最多的就是SSRS类的药物，因为这类药物相对疗效确切，而且药物副作用相对来说小，早期反应比较轻，患者的依从性也会比较高。
看了你的描述我深表同情.你的性格有点近似自闲症.这种性格约占人群的百分之几.你也不要纠结.告诉你两种办法.无论你在哪种场合.肯定有和你同性格的人.你们的思想及意识比较接近.你先和他或她交朋友.成功率很高.交了朋友后你们会勾通交流.也许对方还有其它朋友.这样的话.你就有了3或4位朋友在一起聊天.还有一种方法比如你爱好下棋或打球.可以找同样有爱好的人交朋友.这样.你朋友会越来越多.性格会放开.祝你愉快
你好，我刚到北京实习的时候，和你一样，我也感到很不适应，没有新朋友，没有认识的人，上班的地方交通也不方便，身上也没多少钱，每天感觉很不开心，也觉得压抑。但是随着时间的推移，慢慢接触周围的环境，开始建立了熟悉感，我们刚到一个新的地方都需要时间来慢慢调整的，不要急，尝试让自己交朋友，认识新的朋友，带给你新的体验感，新鲜感，努力挣钱，除了工作之外想办法赚点外快，有钱了各方面都能满足自己了，让自己变美变帅，自己看着心情为好，所以不开心就去努力赚钱吧，转移自己注意力的同时你也会提升锻炼自己，不喜欢的环境调整自己去接受去适应，实在不行也可以尝试换。
绛旓細鎵句竴涓鑷繁鍠滄鐨勬椿鍔紝鏈濂芥槸浣撹偛杩愬姩銆傚彲浠ュ湪绌轰綑鏃堕棿閲婃斁鍘嬪姏銆備篃鑳戒繚鎸佸伐浣滅姸鎬併
绛旓細鎬ф牸姣旇緝鍘嬫姂锛屾斁涓嶅紑鐨勮瘽锛岃鏄庤嚜宸卞彲鑳芥槸涓涓ф牸鐩稿浼氭瘮杈冩晱鎰熴傚唴蹇冧細姣旇緝鑴嗗急鐨勪汉锛屽績鐞嗘壙鍙楄兘鍔涗細姣旇緝宸傝鏀瑰彉杩欑鐜扮姸锛屼竴瀹氳濂藉ソ璋冩暣鑷繁鐨勫績鎬併1.棣栧厛瑕佺粰鑷繁澧炲姞鑷俊銆傚憡璇夎嚜宸变竴瀹氭槸鍙互鐨勶紝浠讳綍鍥伴毦閮戒笉鏄棶棰锛岃嚜宸鑲畾鍙互鍧氬己璧颁笅鍘汇備笉鏂湴缁欒嚜宸辨墦姘旓紝灏辨槸瑕佸憡璇夎嚜宸辫鍧氬己锛屽鎯冲紑...
绛旓細鍙兘浣犵殑鎬ф牸灏辨槸濡傛 鍙兘浣犳槸鎶鑷繁灏侀棴璧锋潵锛屼笉鑳芥暈寮蹇冩墘瑙佸お闃 鍙兘浣犳槸鍙椾簡鎸姌缈讳笉杩囪韩 涓嶇鏄粈涔堟儏鍐碉紝浣犻兘搴旇涓诲姩璧板嚭鏉ワ紝鍦ㄩ槼鍏変笅鏅掓檼鑷繁鐨勫績鎯呫傝繖鏍峰氨浼氶槼鍏夌伩鐑備簡锛
绛旓細浜虹殑涓鐢熶箣涓績鎬佷細鏈変竴瀹氳寰嬬殑璧蜂紡锛岀幇鍦ㄨ繖涓樁娈垫湁娌℃湁鑷繁闈炲父闈炲父鎯冲仛鐨勪簨鎯呭憿锛熷鏋滄湁杩欐牱鐨勪簨鎯咃紝閭ｄ箞澶氭姇鍏ヤ竴鐐圭簿鍔涘幓鍋氳嚜宸卞枩娆㈢殑浜嬫儏锛屾椂闂撮暱浜嗭紝灏变細鍙戠幇杩欑鎯呭喌浼氬ソ寰堝銆
绛旓細鑻ユ儏缁秴瓒婁簡鑷繁鑳芥帶鍒剁殑鑼冨洿锛屾渶濂界殑鏂规硶涓嶆槸閲婃斁鎴鏄帇鎶戯紝鑰屾槸鏃犱负鑰屼负锛屽涔犲厛瀹氬績锛屽洜涓猴紝璐熼潰鑳介噺澶ぇ鏃讹紝鑳′贡閲婃斁鍑烘潵鐨勮瘽鍙兘杩炶嚜宸变篃鎵垮彈涓嶈捣锛屼篃瀹规槗褰卞搷鍒汉銆傚帇鎶戞槸涓囦竾涓嶈兘锛屽洜涓洪棶棰樼殑婧愬ご姝ｆ槸鍘嬫姂鎵鑷淬傚績涔遍』鍏堝畾蹇冿紝鐪嬫姢鎯呯华锛屼笉璁ゅ悓锛屼笉鍒ゆ柇锛岃瀹冨嚭鐜帮紝鎶婃劅瑙夋斁鍦ㄥ績鐨勪綅缃紝绠″畠鐪...
绛旓細浣犲ソi 涓嶇煡閬,浣犱负浠涔堟劅瑙夊埌杩欐牱鐨勫績鎯,涓嶈繃,鎴鎯崇湅鐪嬭繖浜涙柟娉曞彲浠ヨ瘯涓涓嬪惂涔熻鍙互甯埌浣,绁濈浣犲紑蹇1.鍊捐瘔鍊捐瘔鍙彇寰楀唴蹇冩劅鎯呬笌澶栫晫鍒烘縺鐨勫钩琛★紝鍘荤伨鍏嶇梾銆傚綋閬囧埌涓嶅垢銆佺儲鎭煎拰涓嶉『蹇冪殑浜嬩箣鍚庯紝鍒囧嬁蹇ч儊鍘嬫姂锛鎶婂績浜嬫繁鍩嬪績搴曪紝鑰屽簲灏嗚繖浜涚儲鎭煎悜浣犱俊璧栥傚ご鑴戝喎闈欍佸杽瑙ｄ汉鎰忕殑浜哄捐瘔锛岃嚜瑷鑷涔熻锛...
绛旓細涓撳琛ㄧず锛屽綋浜轰滑澶勪簬楂樺害绱у紶鐘舵佹椂锛屼笉濡ㄩ噰鐢ㄤ互涓嬩竴浜涙柟娉曚负鑷繁鍑忓帇锛1.妯唸鑶滃懠鍚搞傞鍏堝皢鎵嬫斁鍦ㄥ皬鑲氫笂锛堜綆浜庤倸鑴愶級銆傚惛姘旀椂锛屽皢鎵嬫嬁寮锛鍛兼皵鏃讹紝灏嗘墜闈犺繎韬綋銆傚惛姘斿拰鍛兼皵鏃舵敞鎰忓姏搴旈泦涓湪鎵嬬殑杩愬姩涓娿傝繖绉嶅懠鍚告柟寮忥紝绔欑潃锛屽潗鐫鍜岃汉鐫鍋氬潎鍙2.璁颁綇鍏嬫湇绱у紶鐨勫洓澶ц绱狅細绗戙佹斁鏉俱佷笅鍨傚拰闈欐濄
绛旓細鎬ф牸鎯虫敼鐨勮瘽鎬ヤ笉寰楋紝杩欐槸浠庡皬鍏绘垚鐨勶紝涓嶈閭ｄ箞鏋佺锛屾兂璁╄嚜宸遍噸鐢燂紝瑕佺浉淇¤嚜宸便傚叾瀹烇紝浠庝綘鐨勬枃绔犱腑鐪嬪緱鍑轰綘鏄竴涓湁鐐规劅鎬х殑浜猴紝涓嶇劧涓嶄細鍐欐磱娲嬫磼娲掍竴澶х瘒璇磋鏀瑰彉鑷繁锛涔熻浣犱笉鍚屾剰锛屼絾鍒ョ潃鍚﹁锛屾參鎱綋鍛崇敓娲讳腑鐨勭粏鑺傦紝鐩镐俊浣犲彲浠ュ仛鍒帮紒
绛旓細澶氫富鍔ㄤ笌浜轰氦娴,琚姩鏄浜鏀句笉寮鐨勪富瑕佸師鍥.澶氳瀺鍏ョ儹闂圭殑鍦哄悎,浣犺涓鸿嚜宸辨斁涓嶅紑锛岃繖璇存槑浣犳湁鑷崙蹇冪悊銆傚叾瀹烇紝浣犲彧瑕佹纭璇鑷繁锛鑳藉叏闈㈠湴鐪嬪緟浠栦汉鍜岃嚜宸憋紝灏变細鎰熻鑷繁娌￠偅涔堝樊锛岃屾槸鑷繁鍙兘鎰熻鐘舵佷笉鏄渶浣虫垨澶湪涔庝粬浜虹殑鐪嬫硶鎴栨兂娉曘傝屼粬浜虹殑鐪嬫硶鎴栨兂娉曞線寰瀛樺湪鐗囬潰鎬э紝寮曡捣浣犱笉蹇呰鐨勮嚜鍗戞劅銆備綘...
绛旓細鎴戜篃鏄繖绉嶆ф牸锛屾ф牸鏄ぉ鐢熺殑锛屾ф牸鍐冲畾鍛借繍锛屼笉鏀瑰彉浼氬緢闅鹃傚簲绀句細锛屽鍒烘縺鑷繁锛澶氳繍鍔ㄥ鍙傚姞绀句細娲诲姩锛屽鍔犲ソ濂囧績锛屾寫鎴樻锛屼粠鏈鐔熸倝寮濮嬶紝鎵句釜鑳藉紩棰嗕綘寰椾汉
