孕期腿部抽筋严重，应当如何预防？
序言：在怀孕期间孕妇出现腿部抽筋是属于正常情况的，大部分女性在怀孕期间都会出现这种状况，这是因为孕妇的血液中缺钙，所以才会导致肌肉收缩，出现小腿抽筋的现象。在怀孕期间一定要多补充钙和维生素，平时可以多喝一些骨头汤，在孕期尽量多活动，选择散步或者是瑜伽等方式来进行锻炼，这样也是可以很好预防腿部抽筋的。
一、饮食补钙
平时在日常生活中可以选择热敷或者是按摩来缓解抽筋的现象，在怀孕期间胎儿所需要的营养物质非常的多，孕妇也应该及时的补充补充营养，在怀孕期间多吃一些含有丰富钙质的食物，比如牛奶，骨头，肉类，蛋类，豆腐，蔬菜，如果身体缺钙比较严重的话，可以选择口服一些钙片。
二、运动锻炼
平时可以进行户外活动，多晒一下太阳，这样也可以促进钙质的吸收，在烹饪食物的过程中可以适量的加一些醋，这样也有助于食物中的钙质溶解，容易被人体所吸收。如果经常发生腿部抽筋的情况，应该立即去医院进行检查，在医生的指导下选择用药物来进行治疗，如果情况不严重的话，我们可以通过饮食和按摩来进行缓解。在日常生活中，一定要避免长时间站立或者是坐着，这对于身体里的血液循环是非常不利的，尤其是腿部抽筋比较严重的孕妇来说，一定要注意活动筋骨，促进血液循环。
三、进行按摩
平时在睡觉之前也可以多泡泡脚并进行按摩，对于腿部抽筋的现象，也可以得到有效的缓解，平时多吃一些高钙食品，多喝一些牛奶，补充身体所需的钙质。只有身体的钙质足够，才不会影响胎儿的发育，孕妇也会避免出现抽筋的现象，摄取足够的营养对于胎儿来说是非常重要的。
可以吃一些钙片，然后也可以喝一些牛奶，多吃一些奶酪，通过这样的方式来补钙，然后也应该进行腿部的按摩，这样能够缓解抽筋。
应该及时的吃钙片，然后也应该多吃一些有营养的食物，多吃一些奶制品和豆制品，平时也需要适当的进行按摩，这样才能够预防。
遇到这样情况一定要注意保暖，多穿衣服，可以铺上电热毯睡觉，也可以买一个护膝。
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