脚踝不慎扭伤，怎么消肿最快最有效呢？
\u811a\u5e95\u80bf\u75d2,\u811a\u80bf\u5f88\u75d2\u662f\u600e\u4e48\u56de\u4e8b_\u600e\u4e48\u6cbb\u7597扭伤脚对大多数人来说并不陌生。女朋友穿高跟鞋的人要特别注意脚踝保护。脚扭伤后又痛又肿。如何快速有效地消肿止痛？前天和朋友约好了打球，落地的时候脚扭伤了。右脚脚踝内侧翻了。当时听到“咔”两次闷的声音。知道要结束小牛后，马上站在地板上躺着，轻轻脱下了鞋袜。
脚踝已经肿了像橘子一样大，疼痛通过神经明确地传达给大脑。这时，几十年的运动经验告诉我们不要慌张，要冰敷。这时球玩为什么要和朋友在一起，立刻让朋友去张边店买一瓶矿泉水。从冰箱里铲了一袋冰袋回来，我立刻把脚放在塑料袋里，洒在矿泉水上。寒冷的猪蹄感觉马上就来了。
袋子上的水泡通过脚踝就可以了。那些NBA大神们也是这样泡沫的。时间约20-30分钟。泡沫的话，脚踝几乎没有感觉，疼痛也会减少很多。扭伤脚后的正确方法，如何快速有效地消肿止痛。在原地休息30分钟后，朋友把我送到医院检查是否有骨折。幸好骨头没事，开了一些药，医生把它送回了家。
医生好像不太专业。不是绑绷带或者冻石膏之类的。什么话也没说就把我送回了家，脚露得这么光滑，有点失望啊。回家先洗澡，然后打一桶冷水，浸泡30分钟。基本疼痛消失了。只是脚更肿了像猪蹄吃医生开的止痛药和消肿药，可以舒舒服服地休息。在脚下垫个枕头睡觉。请提醒我在床边放一个大可乐瓶。
朋友们看到这里，发现我总是在泡冰水。是得，在刚刚扭伤的24小时前一定要用冰敷或冷水浸泡，这是迅速停止疼痛、消肿的正确方法，其他的话用红花油擦拭、热敷等方法都是不科学的。起床是肿胀最严重的时候，再浸泡半个小时冰水，疼得不能下地，请放一天假。叫外卖吃了，还吃了药。
躺了一天。每两个小时可以用冰水泡一次。这可以帮助你尽快消肿。网上购物每天喷洒云南白药红白套装3-4次，先喷洒小红，然后喷洒小白，这是恢复扭伤的新药。建议和朋友们的家相比较！有强烈的中药味道
损伤之后，局部有出血渗出，就可能会导致水肿，一般来说水肿的治疗主要有以下几个方面：1、伤后24-48小时进行局部的冷敷促进血管收缩，减少渗出。2、四十八小时以后进行热敷，促进血管扩张使渗出的组织液加快回流。3、晚上睡觉时可以在足部及踝部垫一枕头或者是被子，抬高患肢促进血液回流，减轻水肿。4、如果疼痛明显，可以同时局部涂抹扶他林软膏，减轻局部炎症，缓解疼痛。
首先需要进行冰敷迅速消肿，然后马上到专业的医院进行包扎，这样才能快速消肿。
抹一些跌打损伤的药剂来进行按摩，揉搓消肿，这样是最有效也是最快的办法，而且不会产生负担感。
冷敷的效果是最快，而且也是最有效的，但是受伤严重的话一定要去医院拍片做治疗。
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