皮划艇运动员体能训练的方法，你有哪些了解？
皮划艇运动是以体能为主的竞技运动，是一项周期性的速度耐力运动，对运动员的心血管系统功能、呼吸系统功能、肌肉力量等都有很高的要求。体能训练是指人体的基本运动能力，表现为力量、速度、耐力、协调性、灵活性和敏捷性等运动素质，是运动员竞技能力的重要组成部分。体质水平与人体的形态和功能特征密切相关。
皮划艇体能训练是根据皮划艇项目的特点，发展其力量、速度和耐力，从而保证专项能力有序提高的训练方法。无论什么项目，体能训练的内容都可以分为形态、功能、素质、心理四大类，其中形态、功能、素质是使用时间最长的分类体系，一些项目如射击、射箭等也将心理归为体能训练。在前人研究成果的基础上，结合运动员和教练员的实践经验。
对皮划艇体能训练的内容进行了分类。皮划艇体能训练的内容分为形式、功能和素质三大类，其中素质又分为力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质。青年皮艇运动员的体能训练内容也是根据上述体能进行分类，但训练内容和负荷强度不同。根据青少年身心生长发育的规律性特点，选择适合青少年皮划艇运动员体能训练的方法和内容，才能更有针对性。
任何运动员的运动水平都直接关系到他的体能水平，尤其是皮划艇。作为静水中的高强度运动项目，运动员的每一个肌肉群都需要在划船运动的每一个阶段共同发挥作用，才能保证皮艇能够高速前进。一般来说，在比赛过程中，皮划艇可以分为四个阶段，分别是帆船、船体加速、途中划船和短跑，每个阶段对划船的速度都有较高的要求。
我觉得一定要请一个专业的教练，也应该提前做好热身运动，要有针对性的进行训练，确定训练的目标和强度，然后也应该实事求是，千万不要强度过大，避免出现误伤的情况。
我了解到就是他们在训练的时候就会选择一些专门的皮划艇，再搭配自己的手臂，用力还需要团队进行配合，在训练的时候还需要调整呼吸，也应该注意速度快一些。
一般都会做一些专项训练，比如说平板支撑，仰卧起坐，然后也会选择单杠，双杠或者是哑铃，杠铃，有的时候也会选择做瑜伽动作，最重要的还是要提高身体的协调能力。
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