打嗝打不停怎么办？医师教你3招停止打嗝
【健谈】打嗝打不停，不仅难过也对生活造成影响，到底该怎么改善，又该如何预防呢？弘森诊所吴书毅医师表示，打嗝通常是因为胃部压力过大，或是腹部气体过多而使横隔膜不自主收缩所致，轻微者可尝试连续喝水、闭气，甚至服用胃药来缓解胀气问题，若仍无法解决或症状加剧者，建议积极就诊为佳。 打嗝是很常见的状况，当吃饱、胀气时都可能出现打嗝的表现。吴书毅医师表示，打嗝通常是因为横隔膜不自主的收缩所致，常见因胃部压力过大，或是腹部气体过多而使横隔膜受到 *** ，但也有可能是器官病变所致。若是轻微、短期打嗝，建议可采用以下几种方式帮助缓解：打嗝打不停缓解方式
- 饮食法：多喝几口冷水借由食道规律收缩，以帮助缓解打嗝症状。此外，亦可尝试以冷水漱口、咬柠檬片、闻醋酸、少量喝醋等方式 *** 鼻咽与食道，以达缓解之效。
- 闭气：吸饱一大口气后，憋住气憋到无法忍受后再吐出，反复做3至5次藉以打断正常呼吸模式，以改善打嗝。
- 蹲姿抱膝：采蹲姿手抱膝紧压胸部，藉以抵制横膈 *** ，以纾缓打嗝问题。
避免打嗝方法
- 细嚼慢咽、吃东西不说话，可以减少吞咽空气，避免腹胀而打嗝。
- 少喝碳酸饮料、含糖饮料、少吃产气食物（如豆类制品、乳制品等）。
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