春天是给小朋友补钙的最好季节，哪些食物的钙含量比较高，适合小朋友吃呢
对于小孩子来说，补钙是一个非常重要的话题。如今春天快要到了，正是孩子身体生长最迅速的时期，家长需要把握这个时间，让孩子多吃一些富含钙的食物，这样才能让孩子更好更快的成长。其实无论男女老少，在上生活中我们都需要多加注意补钙的问题。因为只有身体含钙量充足的时候，我们的骨骼和身体的各个系统才能保持在健康的状态。
说到补钙，大家可能首先想到的就是牛奶和钙片，对于大部分来说，这两种补钙的方式都是非常有效的。但是你知道吗？在日常生活中，还有其他的食物同样富含着丰富的钙质，特别适合一些不爱喝牛奶的孩子。接下来就让小编来给大家分享这种富含钙的食物吧。
甚至有的比牛奶的含钙量还要高，并且还特别容易被身体所吸收。那就是西兰花，西兰花长得好看，也非常好吃，无论是青竹还是炒着吃都非常美味，并且像花里面富含着丰富的营养物质，虽然他和白色的花菜长得很相似，但是西蓝花里面的营养物质比花菜还要高，尤其是钙的含量。并且处于减肥或者减脂期间的人经常吃水煮西兰花，会掉秤的特别快，而且还能保证身体的物质的需求。
今天我们就来分享一道西兰花的好吃做法。首先大家要知道，在西兰花制作之前要提前焯一遍水的，这样可以让西兰花更加入味，我们先将西蓝花切成小块儿，然后放在开水里烫一下。起锅烧油，加入大蒜进行爆香，然后再倒入控干水分的西蓝花进行翻炒。等到西兰花变软之后就可以加入适量的食盐，鸡精和生抽进行调味了。
翻炒均匀之后就可以出锅了，这样做出来的西蓝花是非常好吃的，并且很多孩子也都喜欢吃。
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