孕妈妈出现水肿的情况，哪七种方式能缓解？
引言：孕妈妈如果出现了水肿的情况，就要调整自己平时的饮食习惯。如果孕妈妈发现水肿很严重的话，要去医院进行解决，不要自己改变。
一、怎么帮助孕妈缓解水肿？
孕妈如果出现了水肿的现象，一定要让家人帮自己按摩一下，这样也能让自己很放松，平时一定要多休息，不要一直站着。有些孕妈水肿之后会非常的难受，要选择宽松的衣服，平时吃完晚饭要适当的去放松一下，跟家人一起散散步，这样也能让自己更加舒服一些。有些孕妈在吃过晚饭之后总是散步的话，也会促进自己身体的锻炼，家人要适当抽出时间陪陪孕妈妈，不要把孕妈一个人放在家里。睡觉前也可以将孕妈的腿部抬高帮助孕妈缓解水肿的现象，有些孕妈水肿的时候会非常的难受，要注意孕妈的安全。如果睡觉的时候非常难受的话，也可以采用侧睡的方式来帮助自己进行缓解。
二、如何预防水肿？
孕妈如果想预防自己出现水肿的情况，平时主要要锻炼，还要适当的去放松心情。有些孕妈在怀孕之后水肿的很厉害，要适当的去缓解自己的现象。如果平时有能力的话，要跟自己的家人适当的散散步，在散步的过程当中也能解决自己水肿的现象。孕妇吃食物的时候不要吃一些盐多的食物，要保证自己饮食的清淡。如果孕妇水肿特别不舒服的话，要去医院进行改变，让医生帮助自己，有些孕妇水肿之后就很容易失去平衡感，这个时候要选择一双舒适的鞋子。如果孕妇水肿的特别厉害，要及时的去帮助孕妇调整，可以给孕妇的脚下垫一个小垫子。孕妇平常一定要保持一个好的心情，让孩子更加健康的成长。
用温水泡脚，减少水分摄入，睡觉的时候将脚抬高，减少食用盐的摄入，减少油腻食物的摄入，减少高糖分食物的摄入，多按摩促进血液循环。
要注意休息，经常按摩腿部的肌肉，不要喝太多的水，要吃一些利尿消肿的食物，也要吃一些助消化的食物。
注意休息，注意保养，多吃一些有营养的食物，注意锻炼身体，需要经常的泡脚，需要按摩。
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