黄瓜晚上什么时候吃最好
\u4e00\u5929\u4e2d\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u5403\u9ec4\u74dc\u6700\u597d\u5982\u679c\u662f\u665a\u4e0a\u5403\uff0c\u996d\u540e\u5c31\u53ef\u4ee5
黄瓜最佳营养吃法：是“拌黄瓜”
做法是：先将黄瓜洗干净，务必除皮，用刀切成薄片，用适量的盐腌半小时，然后挤掉盐水，用白糖、熟素油或麻油，如爱吃辣也可用辣椒油、酱油、香醋拌来吃。这样的凉吃还可增加食欲，消除腹胀，并有退干热作用。
黄瓜一旦经过腌制，它含有单宁酸，常吃腌黄瓜，可以使患有低血压的人升压防病。
再有黄瓜生吃，每天吃250～300克，即有明显减肥作用，也可以消水肿、解口渴、解毒又清热，黄瓜皮可治咽喉肿痛、小便短黄、目赤头昏、中暑烦热。因此，黄瓜可谓最佳的食疗蔬菜之一，还有美容等好处。
小贴士：
黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，达不到补充营养的效果。
黄瓜，味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
美国营养专家发现，长期饮用黄瓜汁可以帮助人有效防止脱发、指甲劈裂、记忆力减退等。
绛旓細榛勭摐浣滀负鏋滆敩涓ょ敤锛屽彛鎰熺敇鐢滅埥鍙ｏ紝杩樼暐甯︿簺璁告订鍛筹紝鍚湁寰堝鐨勫井閲忓厓绱犲拰钀ュ吇鐗╄川銆傞粍鐡滃彲浠ラ檷琛绯栵紝鍒╁翱锛岄檷琛鑴傦紝淇冭繘娑堝寲锛屽鏋鏅氫笂鎯冲悆榛勭摐鐨勮瘽锛屾渶濂芥槸鍦鐫″墠涓涓皬鏃跺悆锛屼笉瀹滃悆澶櫄銆傞粍鐡滅殑鍔熸晥 缇庡锛氶粍鐡滄槸涓鍛冲彲浠ョ編瀹圭殑鑿滆敩锛岃绉颁负鈥滃帹鎴块噷鐨勭編瀹瑰墏鈥濓紝缁忓父椋熺敤鎴栬创鍦ㄧ毊鑲や笂鍙湁鏁堝湴鎶楃毊鑲よ...
绛旓細闂浜岋細鏈浣抽粍鐡滈鐢ㄦ椂闂 鍦ㄦ櫄涓8鐐硅嚦10鐐逛箣闂撮鐢ㄩ粍鐡滄渶涓洪傚疁锛屽彲浠ユ劅鍒拌垝閫傘傞棶棰樹笁锛氶粍鐡滅殑鏈浣抽鐢ㄦ椂闂 鍗堥キ鍚庡崐灏忔椂鑷充笅鍗堢値鐑椂娈甸鐢榛勭摐鍙互琛ュ厖姘村垎锛屼絾涓嶅缓璁櫄涓婇鐢ㄨ繃澶氬惈姘村垎椋熺墿锛屼互鍏嶅鑲捐剰閫犳垚璐熸媴銆傞棶棰樺洓锛氱敓榛勭摐鏈浣抽鐢ㄦ椂闂 鐢熼粍鐡滄病鏈夌壒瀹氱殑鏈浣抽鐢ㄦ椂闂达紝鍙互闅忔椂椋熺敤銆傞粍鐡滄湁鍔...
绛旓細鐫″墠涓嶈鍚冮粍鐡滐紝鍙互鍦ㄦ櫄楗椂鍚冧竴浜锛屽師鍥犲涓嬶細1銆佸洜涓虹潯鍓嶈偁鑳冨熀鏈仠姝㈣繍浣滐紝鑻ユ槸鐫″墠鍚冮粍鐡滐紝浼氬奖鍝嶅埌鐫＄湢璐ㄩ噺锛屾墍浠ヤ笉寤鸿鐫″墠鍚冮粍鐡溿2銆侀粍鐡滄у噳锛鏅氫笂涓鑸皵娓╂瘮杈冨簳锛屽鏋滅潯鍓嶇敓鍚冮粍鐡滐紝鍙兘浼氬紩璧疯偁鑳冧笉閫傦紝閫犳垚鑵圭棝鎴栬吂娉汇備负浠涔堣鏅氶キ鏃跺彲浠ュ悆涓浜涢粍鐡滃憿锛屽師鍥犲涓嬶細1銆侀粍鐡滃彲浠ヨˉ鍏呯淮鐢熺礌锛屽洜涓...
绛旓細瀵掓皵杈冮噸鐨勪汉灏介噺鍚冪叜鐔熺殑榛勭摐锛鍚冪叜榛勭摐鏈鍚堥傜殑鏃堕棿鏄湪鏅氶キ鍓锛屼竴瀹氳娉ㄦ剰锛岃鍦ㄥ悆鍏朵粬楗彍鍓嶉鐢ㄣ傚洜涓虹叜榛勭摐鍏锋湁寰堝己鐨勬帓姣掍綔鐢紝濡傛灉鏈鍏堣繘鍏ヤ綋鍐咃紝灏辫兘鎶婂悗鏉ュ惛鏀剁殑椋熺墿鑴傝偑銆佺洂浠界瓑涓鍚屾帓鍑轰綋澶栥 鎵浠ュ彧瑕佷笉杩囬噺绌鸿吂鍚冨簲璇ユ槸娌′粈涔堥棶棰樼殑銆
绛旓細瀹冩湁鎶戝埗绯栫被杞寲涓鸿剛鑲殑浣滅敤銆傚悓鏃堕粍鐡滄у噳銆佸埉娌癸紝鏅氫笂鍚冭繕鏈夊幓闄ゅ浣欒剛鑲殑浣滅敤銆傚洜姝わ紝鏅氫笂澶氬悆榛勭摐鏈夊噺鑲ヤ綔鐢銆備笉杩囦笉鑳借繃鏅氬悆榛勭摐銆傚彲浠ュ湪鏅氶キ鍓鎴栬鐫″墠涓変釜灏忔椂浠ュ褰撴垚鏅氶椋熺墿涔嬩竴閫傞噺鍚冦傜潯鍓嶄笁涓皬鏃跺唴鏈濂戒笉瑕佸悆浜嗭紝瀹规槗瀵艰嚧钀ュ吇杩囧墿锛岃繕浼氬奖鍝嶆秷鍖栧拰鐫＄湢銆
绛旓細涓夐姝ｅ父鍚冿紝鏅氫笂鐫¤鍓嶅彲浠ュ悆榛勭摐銆傚ソ澶勪富瑕佹湁锛氶粍鐡滃懗鐢橈紝鎬у钩锛屽叿鏈夋槑鏄剧殑娓呯儹瑙ｆ瘨銆佺敓娲ユ娓村姛鏁堛傚緢澶氫汉绗簩澶╄捣鏉ュ線寰杈冨鏄撶儲韬併佸彛娓达紝鍋囧鍠夌棝鎴栫棸锛屾櫄涓婂悆榛勭摐鏈夊姪浜庡寲瑙ｇ値鐥囥傚苟涓旀櫄涓11鐐瑰乏鍙充篃鏄帓姣掓渶浣虫椂闂淬傝岄粍鐡滃瘜鍚泲鐧借川銆佺硸绫汇佺淮鐢熺礌b2銆佺淮鐢熺礌c銆佺淮鐢熺礌e銆佽儭钀濆崪绱犮佸凹鍏嬮吀銆侀挋銆佺７銆...
绛旓細鍚冪叜榛勭摐鏈鍚堥傜殑鏃堕棿鏄湪鏅氶キ鍓锛屼竴瀹氳娉ㄦ剰锛岃鍦ㄥ悆鍏朵粬楗彍鍓嶉鐢ㄣ傚洜涓虹叜榛勭摐鍏锋湁寰堝己鐨勬帓姣掍綔鐢紝濡傛灉鏈鍏堣繘鍏ヤ綋鍐咃紝灏辫兘鎶婂悗鏉ュ惛鏀剁殑椋熺墿鑴傝偑銆佺洂鍒嗙瓑涓鍚屾帓鍑轰綋澶栥傚潥鎸佽繖绉嶆柟娉曪紝杩樿兘璧峰埌闄嶄綋閲嶇殑浣滅敤銆傚綋鐒讹紝鐢ㄩ粍鐡滅叜姹や篃鏄笉閿欑殑閫夋嫨銆傚悆榛勭摐鐨勬椂鍊欎竴瀹氳娓呮礂骞插噣锛岄粍鐡滄槸鎴戜滑韬竟浜洪兘鍠滄鐨勪竴閬...
绛旓細鍥犳寰堝彈鍑忚偉浜哄＋鐨勫枩鐖憋紝鍐嶈咃紝瀹冨悆璧锋潵涔熸柟渚匡紝鐩存帴鐢熷悆鍗冲彲銆備絾鏄ぇ瀹朵篃闇瑕佹敞鎰忥紝涓嶆槸浠涔堟椂鍊欓兘鍙互鍚冨畠銆鏅氫笂涔濈偣杩囧悗寤鸿灏变笉瑕佸悆榛勭摐浜嗭紝鍥犱负榛勭摐鎬ц川鍋忓噳锛屼節鐐硅繃鍚庡緢澶氫汉涔熸湁楗ラタ鎰熶簡锛岀敓鍚冨噳鎬х殑榛勭摐瀵规垜浠殑鑳冧笉濂姐傚洜姝ゅ缓璁湪楗悗涓涓や釜灏忔椂涔嬪唴鍚冦傛棦鏈夌泭韬綋鍙堟湁鐩婁簬鍑忚偉銆傚叾瀹炲湪鏅氶キ...
绛旓細1銆佷笉鑳借繃鏅氬悆榛勭摐銆鏅氫笂鍚冮粍鐡滃苟涓嶆槸浠讳綍鏃堕棿閮藉彲浠ュ悆鐨勶紝濡傛灉寰堟櫄鐨勮瘽灏变笉瑕佸悆榛勭摐浜嗭紝鐫¤鐨勬椂鍊欐渶濂戒笉濂藉悆榛勭摐锛屼互鍏嶈鑳冨嚭鐜颁笉鑸掓湇鐨勬儏鍐点備竴鑸鐫″墠涓夊皬鏃跺氨鏈濂戒笉瑕佸啀椋熺敤榛勭摐浜嗭紝浼氬鑷磋惀鍏昏繃鍓╋紝鏈缁堜細褰卞搷鎴戜滑鐨勭潯鐪犺川閲忕殑銆2銆佷笉鑳芥櫄楗彧鍚冮粍鐡溿傛櫄涓婂彧杩涢榛勭摐锛岀殑纭彲浠ュ噺鑲ワ紝浣嗘槸涓嶅彲浠...
绛旓細2 榛勭摐浠涔堟椂鍊欏悆鍑忚偉 鏅氫笂灏辨槸鍚冮粍鐡滃噺鑲ョ殑鏈濂芥椂鍊欙紝鐢ㄩ粍鐡滄潵浠ｆ浛鏅氶锛屽潥鎸佷竴娈垫椂闂翠箣鍚庡彲浠ョ湅鍒伴潪甯告槑鏄剧殑鍑忚偉鏁堟灉銆傞粍鐡滀腑瀵屽惈鏈変竴绉嶆秷鑴傜礌锛屾櫄涓婂悆涓滆タ鏈瀹规槗浣垮コ鎬ф湅鍙嬪彂鑳栥傝屼笖鏅氫笂鑷韩鐨勮偁鑳冨姛鑳芥秷鍖栬兘鍔涙瘮杈冨急锛屽湪鏅氫笂鍚冮粍鐡滃彲浠ユ湁鏁堢殑鎶戝埗浣撳唴鑴傝偑鐨勫爢绉紝甯姪濂虫ф湅鍙嬭揪鍒颁竴涓緢濂界殑鍑忚偉鐦...
