莲子可以天天吃吗 莲子天天吃有什么好处
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你好！吃莲子对人身体有很多好处，可以天天适量的吃。
清心降火莲子属于清热降火类食材，其降火成分主要含于莲心中，所以食用带心的莲子可以清热降火，对中暑和上火都有很好的治疗和预防效果。健脑，增强记忆力它可以增强记忆力，而且还可以提高工作效率，所以对于一些平常需要用脑的人是特别有好处的。尤其是对于一些高三的学生，更是特别有效果的。用脑的人可以每天晚上喝一碗莲子粥，对第二天的学习和工作是特别有帮助的。
降血压现在得高血压的人特别多，好多人都已经需要依靠降血压药才能够维持正常的血压水平。莲子是一种很好的降血压食物，经常吃它可以保持血压稳定在一个固定范围之内，对身体是特别有好处的。补充营养莲子是一种高营养的食材，它含的蛋白质和多种维生素，还含有些微量元素，其中钙的含量比较高。
强心安神莲子不但强心作用非常显著，莲芯碱还能有效地抗钙及抗心律不齐。经常晚上失眠患者可以睡前泡杯莲子茶喝喝，保管一觉睡到大天亮。安神固元现代人生活节奏加快、精神紧张、女士容易神经衰弱、心烦失眠。男士容易疲劳、焦虑、心肾不交、神昏遗精。而莲子心具有较好的清心安神、交通心肾、固精止血作用，十分适合现代人饮用。
抗衰老现代科学证实人体活性自由基有害人体健康，人体衰老主要原因之一是由于人体活性自由基引起不饱和脂肪酸过氧化造成，而莲芯所含莲心碱具有抗氧化自由基作用，能抑制细胞脂质过氧化和清除活性自由基，经常饮用莲芯茶有助延缓衰老，益寿延年。滋养补虚莲子对于老年人也是特别有好处的，老年人体质比较弱，吃一些莲子可以帮助强壮身体，让身体变得越来越健康，对于长寿特别有帮助。
莲子和“它”天生一对，每天吃一碗，倒头就睡不会醒，睡到大天亮。现在越来越多的人会失眠，人体最基本的保障是要睡够8个小时，才能有足够的精力来应对白天的事情，可失眠的人别说睡8个小时了，能安稳睡上3个小时就是非常奢侈的事情了。长期的失眠不仅影响到工作和生活，如果你不加以重视的话，还会影响身体健康，造成免疫力降低，就比较容易感冒生病了。公司一个同事就这样，每天都是半夜一两点才入睡，可稍微有点动静就醒了，想再入睡就很难了，上班的时候也很难打起精神来，咖啡越喝越多，可效果越来越差。看着我每天办公室最是活跃，精力好，就问我怎么做的。
其实要想改善睡眠，首先要排解自己的压力，不要一直堆积着，让压力释放掉，别在入睡的时候还在思考这些问题。其次就是要在饮食上做出调理，告诉她晚上的时候多加入这两种食材：莲子和百合。莲子补脾养胃，和血养心，而百合滋阴益气，清心安神，对调理气血亏损，失眠多梦有很好的效果。同事坚持了半个月，每天晚上吃一碗，心烦气躁，失眠多梦的症状得到很好的改善，白天到公司来人也精神了很多。如果你也有失眠的症状，不妨也试试这个方法，每天晚上吃一碗，让你倒头就睡不会醒，一觉睡到大天亮。
【莲子百合绿豆汤】
一.食材：绿豆200g，莲子100g，鲜百合1个，冰糖适量。
二.莲子百合绿豆汤的做法：
1.首先准备好所有食材，莲子和绿豆用清水清洗干净，然后放入锅里，再加入适量的清水，大火烧开后，调成中小火慢熬20分钟。
2.新鲜的百合掰成片，然后用清水清洗干净，等到莲子绿豆汤都煮好后，把百合放进绿豆汤里面再继续煮2分钟，出锅前加入适量的冰糖调味就可以出锅了。
【火龙果莲子百合银耳汤】
一.食材：干莲子6颗，干百合10片，干银耳1朵，火龙果适量，冰糖适量。
二.火龙果莲子百合银耳汤的做法：
1.首先准备好所有食材，把干银耳提前2小时泡发好，然后去掉根部，清洗干净。准备一砂锅，把清洗干净的银耳放进去，再放入清洗干净的莲子，百合，还有适量的清水，大火先烧开，接着调成小火继续煲50分钟左右。出锅前放入适量的冰糖调味就可以出锅了。
2.火龙果去皮，切成小丁，放入装有莲子百合银耳汤的碗上面，就可以开吃了。
【百合红枣莲子汤】
一.食材：莲子20g，百合10g，糯耳半个，红枣5颗，枸杞少许，冰糖适量。
二.百合红枣莲子汤的做法：
1.首先准备好所有食材，糯耳提前两个小时
莲子是我们大家现在都爱吃的了吧，在平时的生活中不少人都是会选择吃莲子的了，这的确是非常养生的一种食物了，而且味道也是非常好的了，因此不少人就会选择每天都去吃莲子了吧，那么莲子可以长期的吃吗，下面就让我们一起看看吧。
莲子可以长期吃吗 注意莲子的吃法
我们都知道，莲子是非常有营养的了，是一种有很高食用价值的天然食材，一般是没有任何副作用，因此我们可以放心食用，而且经常的去吃些莲子也是非常养生的了，但是莲子还是有一些食用禁忌的，有一些人是不适宜食用莲子的。例如一些中满痞胀及大便燥结者最好就不要食用莲子了。另外莲子毕竟味苦，性寒，如果多吃可能会有胃肠道不适等状况的出现，所以我们还是要适量的去吃莲子，这样才健康哦。
而且对于莲子来说，我们在吃的时候也要注意方式和方法了哦，首先就是在烹饪莲子的时候，一定要注意煮烂了吃才行哦，由于莲子只能短时间浸泡，一般为十分钟左右，若是时间过长亦或者不泡水，就比较难煮烂。糖不要过早放，否则莲子很难煮烂。而且其实将莲子放在冷冻室里冷藏一天，第二天拿出来就比较容易煮烂。
不仅在烹饪之前我们就需要注意方式和方法了，而且在烹饪的时候同样需要注意细节哦，首先已经变黄发霉的莲子是不能再食用的。莲子是可以生吃，而且味道清香，但是不能过量食用莲子，因为过量食用莲子会影响脾胃，引起腹泻，这样就不利于我们人体的健康了，这是我们大家需要清楚的哦。
上面我们就给大家介绍了莲子的情况，可以发现我们经常的去吃些莲子，可以很好的促进我们人体的健康，这对我们的帮助也是非常大的，可以很好的促进我们人体的健康，这对我们的帮助也非常的大，是朋友们不能错过的哦。
莲子，可以天天吃吗？我觉着不应该天天吃，连吃是该他三两天吃一次比如你的泡点木耳莲子还有百合。还有枸杞大枣跑路的周发乱了砂锅，把他熬着熬熬成年度这样你就可以喝了，想吃甜的少放一点冰糖，这取货清肺所以你不能天天吃。天天吃会引起他。喂的饭养不好。该三茶兀吃一次。但是它营养比较高，增强免疫力啥东西咋都有个度数。所以该几天吃几回吃一回就可以了。这样对身体还好，对你增强免疫力。也非常健康。
回答:莲子可以天天吃。但不能带上莲子心，莲子心吃多对身体不好，莲子可以天天吃，不论什么东西都是可吃不可多吃，干什么都循序渐进，不要吃个没完。
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