练瑜伽能抗衰老？ 经常练瑜伽，真的能够延缓衰老吗？
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可以的1、缓解抬头纹的面部瑜伽
额头上的皱纹很容易让你看起来像50岁以上。这招面部瑜伽能改善额头皮肤弹性，减少额头间的皱纹。
① 呈放松状，双手四指并拢，从额头中间拉向两侧，重复3次。
② 左手屈肘，四指并拢，按住额头，然后用右手食指与中指去扫额头间的皱纹处。
2、缓解眼睛周围皱纹的面部瑜伽
眼睛周围的肌肤是很薄弱的，也是很容易出现皱纹的区域。尤其是经常眼睛浮肿、有黑眼圈的人，皱纹更是容易产生。通过面部瑜伽可能增加眼睛的舒适度，同时减少眼周皱纹。
① 两眼呈放松状态，两手食指与中指成V字型，分别放在眼头及眼尾处。
② 眼睛向上看，同时保持呼吸3秒钟，然后呼气，回到原位。
3、舒缓唇纹的面部瑜伽
皮脂腺容易干燥产生皱纹，皮肤薄薄的嘴唇也是相当容易起皱，特别是随着年龄增长，唇纹就越深，需要特别的照顾这部分。
① 脸部成放松状态，双手食指放在嘴角处。
② 嘴巴微微张开，嘴角向两边翘起，呈微笑状，保持呼吸3秒。
③ 然后闭起嘴巴，保持微笑状，呼吸3秒钟。
4、消除法令纹的面部瑜伽
① 放松鼻孔，双手食指沿着法令纹线按住鼻翼两侧。
② 嘴巴张开，成嘴角向两边翘起，保持3秒钟。
③ 保持微笑状，上唇往下凹，保持呼吸3秒。
练瑜伽注意事项
1、做瑜伽之前的准备工作：
如果有条件的话，最好在做瑜伽之前能沐浴!这样可以打开身体关节，有助于做动作的伸展。切忌做完瑜伽后马上沐浴，至少也要等上半个小时以后再沐浴。
2、做瑜伽运动需要空腹吗：
是的，是一定要空腹的。练瑜伽前2-3个小时是不能吃饭的：因为瑜伽有很多的转、扭、压等的动作，如果不空腹的话，会挤压胃而感到恶心。
做瑜伽后0.5-1个小时内也是不能吃饭的：做完瑜伽也不要立马吃饭，这样会引起胃部的不适的哦。更甚者可能会引发胃炎或胰腺炎等。做完瑜伽越晚吃饭越好。
一般做瑜伽最好保持在每天1个小时左右。
3、做瑜伽时最好将手机静音：
如果是去瑜伽培训班练习瑜伽，关掉手机是对自己对他人最起码的负责和尊重;如果是自个儿在家练习的话，最好也静音，瑜伽是修身养性的运动，认真一些，对身体、心态和情绪都是有好处的!
4、练习瑜伽什么首饰都不要带：
那些可爱又好看的饰品就不要带了，会增加你的束缚的。有部分人在练习瑜伽时会用保鲜膜把腿啊、肚子啊什么的都缠上，说是要减肥。可是，各位MM们这样并不是科学的哦，做瑜伽汗是出了，可是排不出去容易得湿疹的哦。因此，绝对不要!
另外，练习瑜伽也要是赤脚练习的哦!
5、如果有高血压，或者心脏病的话：
千万不要练一些头往下的动作。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练，说明自己的身体情况，让老师告知你哪些动作不可做。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息
6、瑜伽练习地点有讲究：
要选择通风、安静的环境，若有条件，选择室外练习更佳，服装的话，应以宽松、轻便、舒适为宜。要轻装上阵。
是的。不光是瑜伽，所有的体育项目，除了竞技体育啊。都能抗衰老，让人焕发青春光辉的。你走在大街上，一看非常有朝气的人，不是年轻，就是经常锻炼的。所以有一项长期坚持的运动，都会焕发青春的光辉的。 祝你早日找到这个感觉，并且运动是很快乐的事情。
是的。
只要你掌握了正确的瑜伽练习方式和长期坚持的练习。
瑜伽不仅是体位的练习，还有呼吸，冥想的练习，还有良好生活习惯的配合。
如果我的回答解决了你的疑惑，请选为满意答案，你的支持是我最大的动力。
瑜伽也属于运动的一种，主要是练习韧带和骨骼
运动的目的就是持续保持身体的强健，增加抵抗力，俗称养身！！例子：跑步：短时间可以热身效果（大概1000到2000米的匀速慢跑），长时间跑步：重点就在练耐力和意志（2000米以上）需要消耗大量的能量和精神力！这是产生疲劳的原因！能量都消耗在你跑步上面了！身体其他器官不适应这种能量分配节奏，器官就会将这种信息传递给你的大脑，你就会感觉疲劳需要休息（非职业型人群不适合高强度运动）
一般运动要有针对性！运动的目的让身体更强健，能存储更多的能量。让你的肌肉，骨骼，皮肤能更好的保护你的身体各个器官，抵御外在的不良因素入体，病毒，创伤，衰老。 (这就是养身）
所以我们运动锻炼的时候就是锻炼，肌肉，骨骼，皮肤，每天的运动就围绕活动身体的每一个部分展开的，量不用太大，每天2到3组练习，每组10次到15次即可！ 不建议练的浑身酸软！
具体的关节，肌肉锻炼方法网上随处可收 这里就不废话了 希望对楼主有用~~~~~
可以的，瑜伽是由内到外调节身体的
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