喜欢的女生参加校运会1500米，我要怎么准备。 1500米女生校园运动会
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sm公司在中国有分公司啊，每年都会举行选拔，大概在暑假左右吧。不通过选拔的话可以给sm公司发邮件或发国际信，【[email protected]】。邮件内容要有你的姓名、年龄、你的电话号码、地址、国籍、身高体重、照片（素颜、全身半身和面部特写都要、正面的、不经过修改的、不能用手机照、不要有什么头发啦手的修饰）。如果是唱歌比较好的话要有唱歌的小样，跳舞的话也要有跳舞的视频。如果会一两样乐器就更好。艺能也很重要，韩国不是很重视这个嘛！（其实别的都不太重要，唱歌只要不是特别跑调，跳舞四肢不是特别不协调，长得足够漂亮足够有气质都会被录取的。他们比较偏向于气质清新类的那种，马尾辫牛仔裤的那种女孩子比较受欢迎。）准备的话要会韩文或者英文吧，最好都会一点点，准备歌曲舞蹈什么的，有乐器特长更好。其他好像也就没什么了吧。
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我有个同学就发过一次e-mail，不过她没有被录取，好像是因为嫌她跳舞不行，把她气得。
嗯，说真的啊，现在想去当练习生啦什么的都很多，真的，压力都很大，那里的老师或多或少都会打人的，而且韩国排外很严重。你现在还这么小（比我小一岁啊），这个年龄说实话在韩国已经算是比较大的了，他们有很多都是12、3岁就当练习生，15、6就出道了。现在还在上学吧，初三？如果去韩国的话就不能上学了，不管怎么样就算出道了也不能没有文化吧？！而且当练习生他们时时刻刻都会看你看得很严，很少有自由，每个月给的钱也很少，说不定什么时候就会被刷下来，你又没有学历，这样不就都不成了么？我也不想像家长什么的说教，如果一定想去，家里经济条件也不错的话可以先去韩国留学，你应该是该上高中了吧，可以去韩国上高中，每个月都可以参加韩国那边的选拔。而且他们那里的大学也比较好考，就算选不上也可以有个学历有个出路，这就是我的一点小建议。而且也不一定非要sm吧，像别的jyp啊yg都挺不错的，虽然我喜欢的是sj但我更偏向于yg，实在不行cube、dsp什么的也行啊，4minute、beast、kara什么的也挺红的。嗯就说到这啦，还有什么想知道的可以pm我，以前帮我那个朋友死命的研究过的，
呵呵。
不管怎样，为了梦想加油吧！！！fighitng！！！
准备好水吧，你女朋友在比赛中要时刻的补充水分，这时你的用处就来了。
其实嘛并不难
平常都跑跑步，但是必须穿运动鞋，别的鞋容易跑伤腿
可适当压压腿
运动会之前15分钟喝点红牛，乐虎，等
祝你愉快
呵呵，你好，看的出来你是个很细心认真的人，对自己情况认识的比较清楚...我来提几点意见，希望能对你有所帮助...
首先是紧张问题，这个是正常的，我原来比赛的时候也遇到过，诺大的一个体育场，那么多人在看到，旁边也全是高手，感觉大腿发软，很松弛的感觉，平时训练的很有劲，可这时却使不上劲了，你可以去锤锤大腿肚子！多锤锤，会重新铆足劲的！然后还可以捏捏你的颈子，也多用劲捏捏，也会缓解你的紧张感，让你清醒很多！
比赛时当然要穿短裤了！因为是1500米，所以还要穿一双好点的轻便点的跑鞋，象ADI，NIKE之类的都是很不错的选择...
头晕呕吐也可能是你平时没有接受过这么大强度的刺激所造成的，这是正常的，1500米长度算中长跑了，没有专业训练，平时缺少锻炼的人偶尔那么一跑身体是会出现这种排斥反应的！所以你应该在接下来的两个礼拜努力认真保证质量的训练一下，具体我来给你说一下:)
每天保证3-5KM跑量，不能再少了！！，再少就没什么强度了，具体多少你自己根据你自身的情况衡量一下，而且下午3-5点这个时段训练最好，人一天中最佳的运动时间，跑步所用的时间你也可以自己掌握一下，不要太差，也不要对自己太苛刻，用跑完了就快死了这种速度去完成它，跑完了以后记得要做柔韧性训练！！！就是压腿，把大腿韧带拉拉，这个对以后训练很有帮助，大腿变软了，有劲了，以后你会越跑越轻松
，阁天可以休息，也没事的，业余选手不会影响什么状态的，又不是刘翔，鲍威尔~~~你要是不想歇，就去做做上肢的力量训练，什么俯卧撑啊，把上肢力量也加强协调一下！总之力量训练也要稍微练练，在没有器械的情况下，下肢可以采用蛙跳，高抬腿，爬楼梯的方式训练，效果都是很不错的，前期你按我的方法训练以后身体肯定会出现酸痛的反应，估计会持续2-3天，你就停下来休息几天，让身体彻底适应后再继续练！！
这几天的饮食也稍微注意一下，多吃点好东西，什么牛奶，鸡蛋，排骨，等等我就不废话了，是人都知道的....关键还是要休息好！！睡一个好觉比吃再好，再补的东西都管用，你说了？呵呵...
至于比赛的时候，你只要记住，永远是实力说话，你要相信自己！其实什么时间比都一样，只是你比赛前2个小时，记住是2个小时前就把用餐解决掉，保证比赛时胃是空的，免得你跑的时候有种胃要从嘴你吐出来的感觉，胃里装的全是饭菜还得了啊....而且比赛前也不要吃什么巧克力，喝红牛，不要理这些所谓窍门，你看哪个拿到奥运会冠军是比赛前干这个事而拿到第一的，都是实力说话，你比赛时不要慌张，保持住跟着大部队，记住千万不要当领跑的，那会相当被动吃亏的，跟着大部队后面，保持住前3-5名的样子，中途呼吸时不要嘴鼻同用，要用鼻子呼吸，嘴吐气！以免破坏了你的节奏！记得跑到最后一个弯道开始提速，这时不要管别人，什么都不要瞎想，抛开一切，坚持住加速再加速，实在太难受你可以想着你最喜爱的女生，或你最恨的一个人，很管用的，这样可以缓解痛苦，使你不会把注意力一直集中在那种痛苦的感觉上，比赛很快就会结束的！！
天啊，打了这么多字，累死我了...只希望能对你这段时间的训练有所帮助，相信自己，加油练吧！！
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