今年20岁,偏瘦有点驼背,请问有什么可以纠正这个坏习惯吗。

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不要刻意纠正,会很累的,注意点就行了,睡觉不要枕太高,必要的话买个纠正驼背的,背背佳什么的

尝试抬头挺胸大步走路,肩胛骨中间的一个点,把脊椎向里面挺,其他地方放送,我之前一样,现在改过来了

背背佳没有什么用 还会对你造成一定伤害 驼背是需要自己刻意的去矫正的 平时可以站站墙根 做做后仰运动必须坚持才能矫正过来 那要看你能不能坚持天天矫正时时刻刻矫正

有,反复多做后仰动作,昂首挺胸抬起头走路

每天做20到30个仰卧起坐,可以增加对骨骼的发展。骨质可以变坚硬,但是还是要坚持每天这样做

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