长期失眠对身体有哪些危害？ 如果长期失眠，它会对身体造成什么危害？
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人每天都需要睡觉，如果长期失眠的话，对身体有很多危害，比如说会造成精神崩溃，身体素质也会急速下降，容易生很多病，进而影响人们的工作和生活，接下来给大家具体说明。1.长期失眠会给人造成精神问题。
偶尔失眠是正常的现象，但长期失眠对人的危害有很大，人的身体和大脑都会在晚上进行休息，如果长期失眠，会损害人的大脑，也会造成很严重的心理问题，最终可能会导致精神崩溃。有很多的心理疾病患者都是长期失眠，最后造成精神类疾病，很难进行治疗。所以说，长期失眠会给人的心理和精神造成巨大的问题，一定要尽早解决。2.长期失眠会造成人的身体素质急速下降，容易生病。
众所周知，人的身体素质决定着人的抵抗力，如果一个人的抵抗力不行，稍微受一点刺激就容易生病。相当于自己的城墙太弱，敌人一进攻就给打败了，所以抵抗力低下的人常常是浑身是病，整天都在吃药，形成一种恶性的循环。失眠很容易造成身体的损伤，从而导致抵抗力下降。3.长期失眠会严重影响工作和生活，进而形成一种恶性循环。
当一个人长期失眠之后，他在工作的过程中记忆力会下降，精神状态会很不好，工作自然不能够顺利完成。在日常的生活中也容易发怒，导致影响人际关系。如果工作和生活不好，又会进一步导致失眠严重，所以形成一种恶性的循环。
总而言之，如果长期失眠的话，会造成人的心理问题和精神问题，甚至形成精神类疾病。也会极大的降低人的身体素质，使人更容易生各种疾病。除此之外，还会严重影响工作和生活，从而形成一种睡眠严重的恶性循环。所以有失眠问题，一定要尽早解决。
许多人也许有一段时间就是压力很大，晚上根本睡不着觉，这段时间一直处于一种失眠的状态，其实失眠对于健康的危害是蛮大的，并且我们一定要及时注意，减少失眠对我们身体带来的危害。
首先长期失眠会让我们的心情变得特别的暴躁，情绪特别容易起伏，睡不着带来了烦躁，更加会引起我们的心理反应，心理加上身体的双重打击，失眠对于身体的危害确实是太大了。
长期失眠的危害有很多，失眠会让我们身体的免疫力下降，也就是说会降低我们的身体素质，同时也会使我们衰老的更加快，缩短我们的寿命，长期失眠也会影响其他一些心脑血管的疾病，比如说心脏病和高血压，同时失眠，因为大脑无法得到休息，会严重影响到我们第2天的工作效率，很多人失眠后第2天就是精神是萎靡不振，而且头晕目眩，同时长期失眠也会引发焦虑和抑郁的情绪，这对于我们日常生活和社会交往都是极其不利的。
那么长期失眠，我们该怎么办呢？长期失眠我们首先一定要先去看一下医生，让听从医生的建议，服用一些药物，来采取一些措施，不能坐以待毙。同时我们晚上睡觉前也可以去跑半个小时的，让自己累一些，这样可以更加的促进我们的睡眠，我们也可以吃一些牛奶，喝一些小米粥，这些非常适用一些轻度失眠患者的日常调理，睡前我们也可以听一些比较安静的音乐，让我们更加的容易入眠，其实对抗睡眠更重要的是我们要有一个乐观的心态，保持我们内心的平和，这样才更容易去休息。
我们不要依赖于安眠药，安眠药虽然对于睡眠有很大的帮助，但是长期依赖安眠药对于健康的危害也是很大的。
长期失眠对人体的危害是很大的，如：
1、经常失眠的人非常容易引起神经紊乱，促使人提前衰老，寿命缩短，还会容易诱发老年痴呆症。
2、当个人长期失眠的时候，体内的机体细胞在外界环境的影响下非常可能发生癌性突变，从而产生癌变。
3、儿童/青少年经常睡眠不好不足，会干扰到身体里生长素的分泌，从而严重影响生长发育
4、长期性的失眠会严重的影响到一个人的记忆力、注意力还有思维判断能力，导致大脑功能弱化，引起过早衰老的现象。
5、对女性而言，经常失眠会引起神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，从而影响到她们的肌肤状态，出现脸部色素增多，脸色暗沉。
失眠会减少人体内消脂蛋白浓度，而这种存在于血液系统的一种物质可以影响到大脑，影响大脑是否要进食，当这种浓度降低之后大脑就无法控制进食的欲望。而且失眠还会增加食欲激素的浓度，顾名思义，这是一种会增加食欲的激素，当这些激素混乱中会后，大脑开始传达混乱指令，而且失眠的人群胰岛素不能将葡萄糖正常代谢，这也是导致肥胖的一个方面。
失眠症的危害
1、失眠症会导致免疫力减退。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
2、失眠症会导致各种疾病产生。如果人短时间内失眠,会产生体乏无力、心慌气短等症状,如果长期睡眠不足,会导致自身的情绪不安,进而导致疾病发生,如神经衰弱、胃肠疾病、心梗、脑梗等,甚至造成猝死。
3、失眠症会加速人体衰老。长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调,生物钟紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑增多,身体特别是卵巢功能衰退显着。
4、失眠症会影响精神状态。睡眠时可以让人全身心放松。睡眠时,人的呼吸变深、变慢,身体的各个部分都在休息,但新陈代谢并没有停止,可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,有利于神经系统能正常发育,为第二天的活动积蓄力量。然而,失眠就达不到这样效果。
5、失眠症会诱发肥胖。失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质,能够影响大脑做出是否进食的决定。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度,这种食欲激素能够引起人的进食欲望。因此当这些激素发生“混乱”时,大脑也会陷入混乱。同时,失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。
6、失眠症会导致脱发！俗话说:睡眠不好,头发最容易受伤。因为失眠长期存在,会造成人体内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变,所以引起脱发现象。
治疗失眠症的方法
1、生活有规律,晚上按时上床,减少夜生活,躺在床上20-30分钟不能入睡就应起床,看一些乏味的书报,待有倦意时再上床,无论多迟上床,早晨必须按时起床,提高睡眠效率。
2、在床上睡觉的时候就不要再想着工或生活上的事情了，该睡觉的时候就要好好的睡一觉。
3、在睡觉之前就不要再进行一些负重的运动了，还有切记不要不饮浓茶或咖啡,不吸烟,并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱等因素。
4、保持心理卫生,开朗乐观,心胸豁达,知足常乐,适当保留“童心”,交替使用身体的各个部位,培养一项松弛身心的业余爱好。
5、在平时因该进行一些有规律的运动，因为有规律的运动也是能够很好的缓解失眠的症状。
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