体内湿气重容易造成身体的不适,有什么排湿气的好方法推荐吗? 体内湿气过重的人,有效去除湿气的方法都有哪些?
\u4f53\u5185\u6e7f\u6c14\u592a\u91cd\uff0c\u53ef\u4ee5\u4f7f\u7528\u54ea\u4e9b\u65b9\u5f0f\u6765\u6cbb\u7597\u5462\uff1f\u6e7f\u6c14\u662f\u4e2d\u533b\u7684\u4e00\u4e2a\u7406\u8bba\u6982\u5ff5\uff0c\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u81ea\u7136\u6c14\u5019\u6e7f\u6da6\uff0c\u8089\u7c7b\u662f\u6c34\u5206\u7684\u6765\u6e90\u3002\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u98df\u7269\u548c\u4f4f\u6240\u6765\u8c03\u8282\u6e7f\u5ea6\uff0c\u5fc3\u60c5\u662f\u73b0\u4ee3\u4eba\u5065\u5eb7\u7684\u5929\u654c\uff0c\u4e5f\u662f\u5927\u591a\u6570\u4e0d\u6cbb\u4e4b\u75c7\u548c\u6162\u6027\u75c5\u7684\u6e90\u5934\u6216\u5e2e\u51f6\u3002
\u4e00\u3001\u6e7f\u6c14\u592a\u91cd\u7684\u6cbb\u7597\u65b9\u6cd5\u5982\u679c\u6e7f\u5ea6\u4e25\u91cd\uff0c\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u4e2d\u836f\u65b9\u6cd5\u8fbe\u5230\u9664\u6e7f\u7684\u6548\u679c\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u7528\u4e2d\u836f\u5982\u4e09\u82d3\u767d\u672f\u548c\u5065\u813e\u4e38\u3001\u62d4\u7f50\u3001\u8fd0\u52a8\u3001\u98df\u7597\u7b49\u8fdb\u884c\u8c03\u7406\u3002\u6cbb\u813e\u865a\u3002\u813e\u80c3\u8d1f\u8d23\u7f13\u5211\u548c\u4ea4\u901a\u3002\u5982\u679c\u813e\u6c14\u865a\u5f31\uff0c\u51fa\u73b0\u6f6e\u6e7f\u4ee3\u8c22\u7d0a\u4e71\uff0c\u5c31\u4f1a\u5f15\u8d77\u4e25\u91cd\u7684\u6f6e\u6e7f\u75c7\u72b6\u3002\u62d4\u7f50\u9664\u6e7f\u4e5f\u662f\u76ee\u524d\u4e34\u5e8a\u4e0a\u4f7f\u7528\u7684\u4e00\u79cd\u65b9\u6cd5\uff0c\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u795b\u6e7f\u3001\u6e05\u6de4\u3001\u901a\u7ecf\u7edc\u7684\u6548\u679c\u3002\u8fd0\u52a8\u3002\u8fd0\u52a8\u4e5f\u662f\u6d88\u9664\u6c34\u5206\uff0c\u589e\u52a0\u6c34\u5206\u4ee3\u8c22\u7684\u597d\u65b9\u6cd5\u3002\u98df\u7597\u3001\u89e3\u70ed\u9664\u6e7f\u7ca5\u7b49\u9664\u6e7f\u65b9\u6cd5\u597d\u3002\u8eab\u4f53\u6c34\u5206\u8fc7\u591a\u4f1a\u5bfc\u81f4\u6e7f\u75b9\u3001\u55dc\u7761\u3001\u75b2\u52b3\u3001\u7cbe\u795e\u840e\u9761\u7b49\u3002
\u4e8c\u3001\u6392\u6e7f\u7684\u65b9\u6cd5\u7ea2\u8c46\u858f\u7c73\u8336\u6216\u7ca5\uff0c\u7528\u7ea2\u8c46\u3001\u858f\u7c73\u3001\u8695\u4e1d\u3001\u9a6c\u9f7f\u82cb\u3001\u6de1\u7af9\u53f6\u3001\u5408\u6b22\u82b1\u3001\u7eff\u8336\u3001\u7ea2\u8c46\u7b49\u4e03\u79cd\u98df\u6750\uff0c\u7ea2\u8c46\uff0c\u53ef\u4ee5\u517b\u8840\uff0c\u5403\u7ea2\u8c46\u8fd8\u80fd\u8d77\u5230\u51cf\u80a5\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u858f\u7c73\u9664\u6e7f\u597d\uff0c\u4f46\u8981\u6ce8\u610f\u9632\u5bd2\u3002\u76f4\u63a5\u505a\u996d\u4f1a\u4f24\u813e\uff0c\u813e\u8d1f\u8d23\u8f93\u9001\u6c34\u5206\uff0c\u5982\u679c\u813e\u810f\u53d7\u4f24\uff0c\u6c34\u5206\u65e0\u6cd5\u84b8\u53d1\u3002\u4e3a\u4e86\u6392\u9664\u6e7f\u6c14\uff0c\u5fc5\u987b\u540c\u65f6\u6fc0\u6d3b\u813e\u810f\u3002\u858f\u7c73\u7092\u9ec4\u4e00\u70b9\uff0c\u7136\u540e\u7528\u7ea2\u8c46\u7172\u6c64\uff0c\u80fd\u6fc0\u6d3b\u597d\u813e\uff0c\u8d77\u5230\u795b\u6e7f\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u4e0d\u4f1a\u589e\u52a0\u5bd2\u610f\u3002\u8fd0\u52a8\u51fa\u6c57\u80fd\u5f88\u597d\u7684\u795b\u6e7f\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u590f\u5929\uff0c\u4e0d\u8981\u5f00\u7a7a\u8c03\u548c\u7535\u98ce\u6247\uff0c\u4f53\u5185\u7684\u6c57\u4e00\u5b9a\u8981\u51fa\u6765\uff0c\u5426\u5219\u6e7f\u5ea6\u592a\u5927\uff0c\u51ac\u5929\u4f1a\u751f\u75c5\u3002\u597d\u597d\u7761\u4e00\u89c9\uff0c\u6212\u70df\u6212\u9152\uff0c\u98df\u7269\u6e05\u6de1\u9002\u4e2d\uff0c\u80c3\u80a0\u7cfb\u7edf\u8d1f\u8d23\u8425\u517b\u548c\u6c34\u5206\u4ee3\u8c22\u7684\u6700\u4f73\u65b9\u5f0f\u662f\u9002\u5ea6\u5747\u8861\u7684\u996e\u98df\u3002\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u6700\u597d\u662f\u51cf\u5c11\u66b4\u9732\u5728\u6f6e\u6e7f\u7684\u73af\u5883\u4e2d\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5bf9\u6c34\u5206\u654f\u611f\u7684\u4eba\u66f4\u8981\u6ce8\u610f\u4e0d\u8981\u7a7f\u53c8\u6e7f\u53c8\u5e72\u7684\u8863\u670d\uff0c\u96e8\u5929\u51cf\u5c11\u5916\u51fa\uff0c\u4e0d\u8981\u76f4\u63a5\u7761\u5730\u677f\uff0c\u7a7a\u6c14\u4e2d\u7684\u6c34\u5206\u4f1a\u4e0b\u964d\uff0c\u5730\u677f\u4f1a\u6f6e\u6e7f\uff0c\u4fb5\u5165\u8eab\u4f53\uff0c\u56db\u80a2\u4f1a\u9178\u75db\u3002
\u4e09\u3001\u6e7f\u6c14\u91cd\u7684\u5371\u5bb3\u6e7f\u6c14\u662f\u4eba\u4f53\u5e38\u89c1\u7684\u75c5\u7406\u4ea7\u7269\u6216\u75c5\u7406\u72b6\u6001\u3002\u91cd\u5ea6\u6e7f\u5ea6\u635f\u4f24\u662f\u5bf9\u4eba\u4f53\u673a\u80fd\u7684\u635f\u5bb3\uff0c\u957f\u671f\u91cd\u5ea6\u6e7f\u5ea6\u4f1a\u5bf9\u4eba\u4f53\u4ea7\u751f\u4e0d\u826f\u5f71\u54cd\u3002\u5f88\u591a\u6162\u6027\u75be\u75c5\uff0c\u6bd4\u5982\u4e60\u60ef\u6027\u7c98\u6027\u3001\u6e7f\u75b9\u3001\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u7b49\uff0c\u53ef\u80fd\u56e0\u4e3a\u4f53\u5185\u6c34\u5206\u8fc7\u591a\u800c\u96be\u4ee5\u6cbb\u6108\u3002\u6e7f\u5ea6\u4e25\u91cd\u65f6\uff0c\u4eba\u4f53\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u53d7\u963b\uff0c\u8840\u6db2\u53d7\u963b\uff0c\u589e\u751f\u3001\u7ed3\u8282\u7b49\u90fd\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\uff0c\u8fd9\u4e0e\u6e7f\u5ea6\u6709\u5173\u3002
\u4f53\u5185\u6e7f\u6c14\u8fc7\u91cd\u7684\u4eba\uff0c\u6709\u6548\u53bb\u9664\u6e7f\u6c14\u7684\u65b9\u6cd5\u90fd\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f\u5982\u4f55\u53bb\u9664\u8eab\u4f53\u7684\u6c34\u5206
\uff081\uff09\u4e24\u79cd\u6c64\u559d\u6e7f
1\uff0c\u4ec1\u7ea2\u8c46\u6c64
\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u5982\u679c\u8eab\u4f53\u6709\u6e7f\u5ea6\uff0c\u90a3\u4e48\u4eba\u4eec\u5e94\u8be5\u8ba4\u4e3a\u5e94\u8be5\u6709\u7ea2\u8c46\u548c\u7cef\u7c73\u3002\u6211\u4eec\u90fd\u77e5\u9053\u7ea2\u8c46\u548c\u7cef\u7c73\u662f\u975e\u5e38\u597d\u7684\uff0c\u826f\u597d\u7684\u836f\uff0c\u4e2d\u836f\u7ea2\u8c46\uff0c\u53eb\u201c\u5947\u8c46\uff0c\u9664\u4e86\u4e0a\u8ff0\u6548\u679c\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5728\u7cbe\u795e\u4e0a\uff0c\u9002\u5408\u590f\u5b63\u6d88\u8d39\u3002\u65e0\u9700\u8003\u8651\uff0c\u653e\u4e24\u6b21\u5404\u79cd\u6210\u5206\u90fd\u6355\u83b7\u6c64\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u653e\u4e00\u4e9b\u51b0\u7cd6\uff0c\u6f6e\u6e7f\u5f88\u597d\u3002\u5b83\u7684\u6709\u6548\u6210\u5206\u662f\u6c64\u4e2d\u7684\u4e00\u534a\uff0c\u6240\u4ee5\u5b83\u53ef\u4ee5\u8fdb\u5165\u74f6\u5b50\u559d\u3002\u5efa\u8bae\u4e0d\u8981\u589e\u52a0\u7c73\u996d\uff0c\u7c73\u996d\u6709\u6c34\u5206\uff0c\u867d\u7136\u5634\u5df4\u5f88\u597d\uff0c\u4f46\u5b83\u4f1a\u4ea7\u751f\u5f3a\u5927\u7684\u6298\u6263\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u7cef\u7c73\u7ea2\u8c46\u6c64\u4e5f\u662f\u80a5\u80d6\u4eba\u6c11\u548c\u4e2d\u5e74\u4eba\u7684\u597d\u9009\u62e9\u3002
2\uff0c\u6241\u8c46\uff0c\u7389\u7c73\u6c64
\u5728\u6e7f\u6c64\u671f\u95f4\uff0c\u53ef\u4ee5\u5c06\u6837\u54c1\u6dfb\u52a0\u5230QI\u548c\u9762\u6761\u7684\u6c14\u5473\u4e2d\u3002
\u5982\u515a\u53c230\u514b\uff0c\u67a3\u67a3\uff0c10\u514b\u67b8\u675e\u5b50\uff0c30\u514b\u6dee\u5c71\uff0c30\u514b\u672a\u52a0\u5de5\uff0c\u53d1\u6325\u76ca\u6c14\u548c\u6c34\u5206\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u5982\u679c\u4f60\u4e0d\u80fd\u5224\u65ad\u4ec0\u4e48\u6c34\u5206\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u5c06\u836f\u7528\u6241\u5e73\u6750\u6599\u7528\u6c64\uff0c\u6700\u5e38\u7528\u7684\u6dee\u5c71\uff0c\u571f\u58e4\uff0c\u6241\u8c46\uff0c\u7389\u7c73\u3002\u6e7f\u4eba\u53ef\u4ee5\u6cbb\u7597\u75be\u75c5\uff0c\u6ca1\u6709\u6e7f\u7684\u4eba\u53ef\u4ee5\u813e\u810f\u3002
\uff082\uff09\u8fd0\u52a8
\u6709\u65f6\u5019\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u4f1a\u53bb\u4f53\u5185\u7684\u6c34\u5206\uff0c\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u8fd0\u52a8\u4f1a\u5f62\u6210\u6c57\u6c34\uff0c\u4f7f\u8eab\u4f53\u7684\u6c34\u5206\u88ab\u6392\u9664\u5728\u5916\uff0c\u8dd1\u6b65\uff0c\u4f11\u606f\uff0c\u6e38\u6cf3\u7b49\uff0c\u5e2e\u52a9\u6fc0\u6d3b\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u589e\u5f3a\u8eab\u4f53\u7684\u6c34\u5206\u4ee3\u8c22\u3002
\u90a3\u4e9b\u62e5\u6709\u6c34\u5206\u7684\u4e3b\u8981\u90e8\u5206\u7684\u4eba\u5e94\u8be5\u7528\u66f4\u6cb9\u817b\u7684\u98df\u7269\u6216\u7f3a\u4e4f\u8fd0\u52a8\u7684\u4eba\u5403\u3002\u8fd9\u4e9b\u4eba\u7ecf\u5e38\u4e0d\u60f3\u91c7\u53d6\u884c\u52a8\uff0c\u56e0\u4e3a\u4ed6\u4eec\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\uff0c\u4f46\u4ed6\u4eec\u4e0d\u60f3\u642c\u5bb6\uff0c\u4f46\u4ed6\u4eec\u4e0d\u559c\u6b22\u8fd0\u52a8\u3002\u8d8a\u591a\uff0c\u5f88\u957f\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\uff0c\u5b83\u4f1a\u4e0d\u53ef\u907f\u514d\u5730\u5bfc\u81f4\u6c34\u5206\u653b\u51fb\u813e\u810f\uff0c\u5bfc\u81f4\u6f6e\u6e7f\u3002
\uff083\uff09\u4e94\u4e2a\u6b65\u9aa4\u62cd\u6444\u8eab\u4f53\u7684\u6c34\u5206
1\uff0c\u62cd\u624b
\u4f53\u5185\u6f6e\u6e7f\u548c\u6c89\u91cd\u7684\u4eba\uff0c\u4ed6\u4eec\u7684\u624b\u9760\u8fd1\u624b\u8155\u7684\u5730\u65b9\u4f1a\u6709\u6df1\u84dd\u6216\u7d2b\u8272\u3002\u6211\u7ecf\u5e38\u62cd\u624b\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5927\u9c7c\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u5c04\u51fb\u8eab\u4f53\u7684\u6c34\u5206\u3002\u5f53\u4f60\u5f00\u59cb\u9f13\u638c\u65f6\uff0c\u4f60\u4f1a\u611f\u5230\u4e0d\u8212\u670d\u3002\u8fd9\u65f6\uff0c\u4f60\u5fc5\u987b\u575a\u6301\u4e0b\u53bb\uff0c\u4e0d\u8981\u653e\u5f03\u3002
2\uff0c\u6293\u4f4f\u814b\u4e0b
\u814b\u4e0b\u7684\u9876\u70b9\u662f\u6e38\u6cf3\u6c60\uff0c\u5b83\u662f\u5fc3\u810f\u7684\u91cd\u8981\u8854\u63a5\u3002\u5b83\u4e5f\u662f\u814b\u4e0b\u6700\u5f3a\u70c8\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u7ecf\u5e38\u6309\u6469\uff0c\u6293\u4f4f\u8fd9\u91cc\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u5fc3\u810f\u6392\u6bd2\u3002
3\uff0c\u5c04\u51fb\u8098\u90e8
\u5c06\u8098\u63d2\u5ea7\u653e\u5728\u5fc3\u80ba\u6bd2\u7d20\u4e0a\u7684\u6bd2\u7d20\uff0c\u6bd2\u7d20\uff0c\u7ea2\u8272\uff0c\u7d2b\u8272\uff0c\u9ed1\u8272\u4e0d\u540c\u989c\u8272\u7684\u6bd2\u7d20\u53cd\u5e94\u7269\u6301\u7eed\u30024\uff0c\u5c04\u51fa\u8179\u80a1\u6c9f
HIT\u8179\u80a1\u6c9f\u53ef\u4ee5\u52a0\u901f\u8840\u6db2\u7684\u8840\u6db2\u5e76\u9a71\u8d70\u90aa\u6076\u7684\u7075\u9b42\u3002\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u52a0\u5f3a\u813e\u80c3\uff0c\u4e0d\u4ec5\u662f\u5987\u79d1\u75be\u75c5\uff0c\u7531\u4e8e\u8840\u6db2\u7684\u8840\u7600\u4e5f\u4e0d\u662f\u5149\u6ed1\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u5177\u6709\u826f\u597d\u7684\u6548\u679c\u3002
5\uff0c\u5c04\u51fb\u5de2
\u5728\u5de2\u7684\u4e2d\u5fc3\uff08\u5373\u819d\u76d6\u7684\u6d41\u901d\uff09\uff0c\u6709\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u7684\u7a74\u4f4d\u2014\u2014\u793e\u533a\uff0c\u7ede\u5408\u8180\u80f1\u3002\u8180\u80f1\u662f\u4eba\u4f53\u6700\u5927\u7684\u89e3\u6bd2\u548c\u6f6e\u6e7f\u901a\u9053\uff0c\u793e\u533a\u662f\u8fd9\u6bb5\u7ecf\u6587\u4e2d\u7684\u91cd\u8981\u6c61\u6c34\u3002\u5982\u679c\u8fd9\u91cc\u6ca1\u6709\u5149\u6ed1\uff0c\u5219\u4f53\u5185\u7684\u6c34\u5206\u4e0d\u80fd\u7ffb\u51fa\u6765\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u5173\u8282\u708e\u3002\u5f53\u4f60\u95f2\u7f6e\u65f6\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u62cd5〜10\u5206\u949f\uff0c\u6216\u8005\u76f4\u5230\u4f60\u6709\u4e00\u4e2a\u82cf\u6253\u529b\u3002\u6bcf10\u5929\u670d\u7528\u4e00\u6b21\uff0c\u8c03\u6574\u6c61\u6c34\u5904\u7406\uff0c\u4f53\u5185\u7684\u6c34\u5206\u53ef\u4ee5\u987a\u5229\u6392\u51fa\u3002
\uff084\uff09\u8f7b\u996e\u98df
\u80c3\u80a0\u7cfb\u7edf\u4e0e\u8425\u517b\u548c\u6c34\u5206\u4ee3\u8c22\u6709\u5173\uff0c\u4fdd\u62a4\u80c3\u7684\u6700\u4f73\u65b9\u6cd5\u662f\u8f7b\u76c8\uff0c\u9002\u5f53\u7684\uff0c\u5e73\u8861\u3002\u8102\u80aa\u548c\u751c\u5473\u7684\u8102\u80aa\u548c\u751c\u5473\u7684\u8102\u80aa\u98df\u54c1\u4e0d\u6613\u6d88\u5316\uff0c\u8fd9\u5f88\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u80c3\u90e8\u758f\u53e3\u548c\u708e\u75c7\u3002\u751c\u5473\u7684\u98df\u7269\u4f1a\u5bfc\u81f4\u8eab\u4f53\u4ea7\u751f\u8fc7\u6c27\u5316\u7269\u5e76\u589e\u52a0\u708e\u75c7\u53cd\u5e94\u3002\u5f97\u5230\u51b7\u98df\u7269\uff0c\u51b0\u5236\u54c1\u6216\u51b7\u6c34\u679c\u548c\u852c\u83dc\u4f1a\u5bfc\u81f4\u80c3\u80a0\u6d88\u5316\u548c\u5438\u6536\u529f\u80fd\uff0c\u4e0d\u5e94\u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u3002\u5f53\u70f9\u996a\u5b66\u751f\uff0c\u6c99\u62c9\uff0c\u897f\u74dc\uff0c\u5927\u767d\u83dc\uff0c\u82e6\u74dc\u7b49\u65f6\uff0c\u6700\u597d\u52a0\u5165\u6d0b\u8471\uff0c\u751f\u59dc\u6765\u51cf\u5c11\u852c\u83dc\u7684\u5bd2\u51b7\u6027\u8d28\u3002
\uff085\uff09\u8c03\u5473\u6599
\u59dc\uff0c\u6d0b\u8471\uff0c\u5927\u849c\u4e0d\u4ec5\u662f\u5e38\u7528\u7684\u8c03\u5473\u6599\uff0c\u8fd8\u5177\u6709\u4e0d\u53ef\u66ff\u4ee3\u7684\u836f\u7528\u4ef7\u503c\u3002\u4f8b\u5982\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u5c1d\u8bd5\u5728\u5bb6\u91cc\u70f9\u996a\u4e00\u7897\u70ed\u8fa3\u7684\u59dc\u6c64\u3002\u7528\u59dc\u6c64\u8feb\u4f7f\u8eab\u4f53\u4e2d\u7684\u6c34\u5206\uff0c\u5728\u6574\u4e2a\u8eab\u4f53\u51fa\u6c57\u540e\uff0c\u6761\u4ef6\u5c06\u5f97\u5230\u7f13\u89e3\u3002\u8fd9\u79cd\u65b9\u6cd5\u540c\u6837\u9002\u7528\u4e8e\u96e8\u540e\u9632\u6b62\u611f\u5192\u3002
\u4f53\u5185\u6c34\u5206\u7684\u75c7\u72b6
\u8d77\u5e8a\u65f6\uff1a\u611f\u5230\u75b2\u5026\uff0c\u5934\u6655\uff0c\u65e0\u80fd\u4e3a\u529b\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u6e05\u723d\uff0c\u4eba\u4eec\u592a\u61d2\uff0c\u5c0f\u817f\u662f\u9178\uff0c\u548c\u6c34\u69fd\u3002
2.\u5982\u679c\u5395\u6240\u5728\u65e9\u4e0a\u65b9\u4fbf\uff0c\u6613\u4e8e\u7c98\u4e0a\u5395\u6240\uff0c\u4e00\u76d2\u6c34\u4e0d\u5e72\u51c0\uff1b\u901a\u5e38\u7528\u4e00\u5f20\u6216\u4e24\u7bc7\u8bba\u6587\u7528\u624b\u7eb8\uff0c\u7a81\u7136\u6709\u4e00\u5929\u6709\u4e09\u4e2a\u4e94\u5f20\u7eb8\u53cd\u590d\uff0c\u5b83\u4e0d\u5e72\u51c0\uff0c\u8fd9\u610f\u5473\u7740\u8eab\u4f53\u662f\u6f6e\u6e7f\u7684\u3002\u7caa\u4fbf\u7684\u989c\u8272\u548c\u5f62\u72b6\u4e5f\u6709\u52a9\u4e8e\u786e\u5b9a\u4f53\u5185\u662f\u5426\u6709\u6f6e\u6e7f\u3002\u6b63\u5e38\u7684\u7caa\u4fbf\u662f\u91d1\u9ec4\u8272\u9999\u8549\u7684\u5f62\u72b6\u3002\u5728\u4f53\u5185\u6f6e\u6e7f\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u51f3\u5b50\u7684\u989c\u8272\u662f\u84dd\u8272\u7684\uff0c\u67d4\u8f6f\u4e0d\u662f\u5f62\u72b6\u7684\uff0c\u5e76\u4e14\u603b\u662f\u6709\u4e00\u79cd\u65e0\u62d8\u65e0\u675f\u7684\u611f\u89c9\u3002
3.\u6d17\u6da4\u65f6\uff1a\u5065\u5eb7\u7684\u820c\u5934\u548c\u6e7f\u6da6\uff0c\u820c\u5934\u6709\u4e00\u5c42\u820c\u5934\uff0c\u8584\u767d\u8272\u548c\u5b89\u9759\uff0c\u5e72\u6e7f\uff0c\u65e0\u5e72\u71e5\u3002\u5982\u679c\u820c\u5934\u539a\uff0c\u5b83\u770b\u8d77\u6765\u5149\u6ed1\u6f6e\u6e7f\uff0c\u8fd9\u610f\u5473\u7740\u8eab\u4f53\u91cc\u6709\u5bd2\u51b7\uff1b\u5982\u679c\u820c\u5934\u7c97\u7cd9\u6216\u539a\uff0c\u9ec4\u8272\u662f\u7eff\u8272\u7684\uff0c\u90a3\u4e48\u5b83\u610f\u5473\u7740\u8eab\u4f53\u6e7f\u70ed\uff1b\u5982\u679c\u820c\u5934\u662f\u7ea2\u8272\u7684\uff0c\u6ca1\u6709\u82d4\u85d3\uff0c\u8fd9\u610f\u5473\u7740\u8eab\u4f53\u5df2\u7ecf\u8db3\u591f\u70ed\u4e86\u3002\u7a0b\u5ea6\u53d7\u4f24\u3002
4.\u5237\u7259\u65f6\uff1a\u5237\u7259\u5e76\u4e0d\u4ee4\u4eba\u4f5c\u5455\u3002\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u8bf4\u4ed6\u4eec\u6709\u5455\u5410\u81ea\u5df1\uff0c\u6076\u5fc3\uff0c\u603b\u6709\u4e00\u4e2a\u4e1d\u7ef8\u5973\u58eb\u5728\u874e\u5b50\u4e2d\uff0c\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u662f\u6ca1\u6709\u5e72\u51c0\u7684\uff0c\u5373\u4f7f\u6709\u5410\u75f0\uff0c\u4e5f\u53ea\u662f\u4e00\u70b9\u70b9\u3002
5.\u8eab\u4f53\u7684\u8eab\u4f53\u662f\u4e0d\u9002\u7684\uff1a\u996e\u98df\u4e0e\u539f\u7248\u76f8\u540c\uff0c\u4f46\u91cd\u91cf\u663e\u7740\u589e\u52a0\u3002\u4e8b\u5b9e\u4e0a\uff0c\u6e7f\u91cd\u7684\u4eba\u5728\u77ed\u671f\u5185\u53ef\u80fd\u4f1a\u663e\u7740\u589e\u52a0\uff0c\u5e76\u4e14\u5b58\u5728\u5f31\u52bf\u751a\u81f3\u4e0b\u80a2\u6c34\u80bf\u548c\u817f\u90e8\u7684\u95ee\u9898\u3002\u5173\u8282\u50f5\u786c\uff0c\u5f53\u4f60\u8d77\u5e8a\u65f6\u4f1a\u8ba9\u4f60\u611f\u5230\u75bc\u75db\u3002\u4ec0\u4e48\u5371\u9669\u5bf9\u6c34\u5206\u6709\u5bb3\uff1f
1\uff0c\u4f24\u5bb3\u8054\u5408
\u6e7f\u6c14\u4f53\u8fdb\u5165\u5173\u8282\uff0c\u7b26\u5408\u201c\u51b7\u201d\uff0c\u5c06\u5f62\u6210\u5bd2\u51b7\u6e7f\u6da6\uff0c\u662f\u708e\u75c7\u7684\u91cd\u8981\u539f\u56e0\uff0c\u5bfc\u81f4\u5173\u8282\u75bc\u75db\u3002
2\uff0c\u5728\u75be\u75c5\u4e0b
\u6e7f\u5ea6\u592a\u91cd\uff0c\u8fd9\u5f88\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u813e\u810f\u7f3a\u4e4f\uff0c\u6240\u4ee5\u6c34\u5206\u8d4c\u6ce8\uff0c\u8ba9\u5987\u5973\u7528\u5927\u91cf\u7684\u767d\u8272\u76ae\u5e26\uff0c\u767d\u8272\uff0c\u5f02\u5473\u7b49\uff0c\u8fd9\u4e5f\u4f1a\u5f15\u8d77\u708e\u75c7\u65f6\u708e\u75c7\u3002
3\uff0c\u6708\u7ecf
\u7ecf\u5e38\u751f\u6d3b\u5728\u6f6e\u6e7f\u7684\u73af\u5883\u4e2d\uff0c\u6216\u8005\u7ecf\u5e38\u4f7f\u8eab\u4f53\u6f6e\u6e7f\uff0c\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u5c06\u76f8\u5bf9\u8f83\u5dee\u3002\u4f1a\u6709\u75b2\u52b3\uff0c\u4f4e\u70e7\uff0c\u6708\u7ecf\u671f\u548c\u75db\u7ecf\u3002
4\uff0c\u9634\u9053\u708e
\u9664\u4e86\u611f\u67d3\u6e90\uff0c\u9634\u9053\u708e\u4e0e\u6e7f\u5ea6\u6709\u5173\u3002\u5bf9\u4e8e\u90a3\u4e9b\u5c5e\u4e8e\u6e7f\u70ed\u6216\u559c\u6b22\u5403\u8f9b\u8fa3\u548c\u6cb9\u817b\u98df\u7269\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u5927\u91cf\u7684\u73af\u5883\u6c34\u5206\uff0c\u4f7f\u9634\u9053\u708e\u6216\u5bfc\u81f4\u9634\u9053\u708e\u3002\u8fd9\u79cd\u7c7b\u578b\u7684\u4eba\u8fdb\u884c\u4e86\u8c03\u6574\uff0c\u4f60\u5fc5\u987b\u9996\u5148\u4ece\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u5f00\u59cb\u3002
5\uff0c\u80a5\u80d6+\u6c34\u80bf
\u5728\u6c34\u5206\u76ae\u80a4\u4e0b\uff0c\u5b83\u4f1a\u5f71\u54cd\u76ae\u80a4\u7ec6\u80de\u7684\u4ee3\u8c22\uff0c\u964d\u4f4e\u8102\u80aa\u71c3\u70e7\u6548\u7387\uff0c\u5bfc\u81f4\u80a5\u80d6\u3002\u6c34\u5206\u8fc7\u5ea6\u4fdd\u7559\u5728\u8eab\u4f53\u4e2d\uff0c\u52a0\u5267\u4e86\u813e\u810f\u8fd0\u8f93\u7684\u8d1f\u62c5\uff0c\u5c31\u50cf\u9a6c\u4e0a\u8fc7\u8f7d\u4e00\u6837\uff0c\u6709\u65f6\u751a\u81f3\u5f71\u54cd\u80be\u810f\u7684\u5229\u5c3f\u529f\u80fd\uff0c\u5e76\u4e14\u4e25\u91cd\u53ef\u4ee5\u7b2c\u4e8c\u6b21\u6c34\u80bf\u3002
6\uff0c\u5f71\u54cd\u6392\u6cc4
\u6c34\u5206\u8fc7\u91cd\uff0c\u8fd9\u5c06\u5bfc\u81f4\u201c\u6c34\u5206\u7c98\u819c\u201d\uff0c\u5e76\u4e14\u7caa\u4fbf\u7684\u6570\u91cf\u589e\u52a0\uff0c\u5e76\u4e14\u6709\u4e00\u79cd\u4e0d\u6d01\u7684\u611f\u89c9\u3002\u4e2d\u533b\u8bf4\uff0c\u201c\u6c34\u5206\u5305\u88f9\u201d\uff0c\u6c34\u5206\u91cd\u91cf\u5f71\u54cd\u7ec6\u80de\u7684\u6e17\u900f\u6027\uff0c\u5c31\u50cf\u4e00\u5f20\u5e8a\u6e7f\u68c9\u88ab\u4eba\u4f53\u8986\u76d6\uff0c\u5b83\u4f1a\u8ba9\u4f60\u7ecf\u5e38\u6709\u6c89\u6ca1\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u6ca1\u6709\u597d\u7684\u3002
\u6458\u8981\uff1a\u5f53\u6211\u4eec\u6709\u6c34\u5206\u65f6\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u5728\u8eab\u4f53\u4e2d\u6709\u6548\u6392\u9664\u6c34\u5206\uff0c\u6211\u4eec\u4e5f\u5206\u4eab\u4f60\u6709\u6c34\u5206\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u6211\u5e0c\u671b\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u662f\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\uff0c\u5fc5\u987b\u66f4\u52a0\u5173\u6ce8\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u72b6\u51b5\uff0c\u4ee5\u9632\u4e07\u4e00\u3002
大家在日常生活中,应该都有遇到过体内湿气过重的情况吧,那你知道哪些方法可以有效地去除身体中的湿气吗?那就一起来了解一下吧。经常在夏季生活的人肯定都遇到过这种情况,而有的人却是正常地在夏天保持着健康状态呢。而有的人却是不同的了,他们在夏季经常会出现头昏脑胀、恶心呕吐、手脚心发热等症状。其实这种情况很有可能是由于体内湿气过重导致的,那么体内湿气重应该怎么办呢?
其实我们可以通过观察自己身体中的状况,判断自己体内是否存在湿气过重的情况,当我们发现自己身体中有了异常的情况时,就可以采取一些方法来降低身体中的湿气。当自己出现了头昏、心慌、乏力等问题时,这很有可能是体内湿气过重导致血液循环受到影响,这时候我们可以多吃一些帮助排出体内湿气的食物。当自己出现了浑身乏力、食欲不振或便秘等情况时,这就可能是因为身体中的湿气严重影响到了自己所处的环境导致的。所以平时我们应该多吃一些有助于排出体内湿气的食物,比如冬瓜、赤小豆以及薏米等食物就很不错。如果你同时还有便秘和大便粘稠的情况时,那就可能是由于体内湿气过重所导致的。但我们也不能因此就认为它是一种病或是小事了,如果你想要彻底地去除湿气的话,我们还是应该多注意一下自己身体中湿气过重会对我们正常生活造成怎么样的影响吧。
在身体上,湿气重的话,也会对身体产生影响,我们的正常生理功能,让身体产生不适。首先,湿气重会影响我们的脾胃功能,影响消化和吸收,进而让体内垃圾毒素堆积。其次,如果你在日常生活中经常会感到胸闷气短、四肢乏力、食欲不振、容易疲劳等症状,这些症状也是由于体内湿气过重造成的。最后就是湿气不利于我们身体内水分和毒素的排出。身体内水分过多会让我们身体内环境紊乱,体内水分滞留在我们体外造成水分淤积。这也会造成人体浮肿以及发胖等现象。
其实生活中,想要去除身体中的湿气,我们可以通过以下这些方法来帮助我们。1.多喝水:在日常生活中,我们一定要养成多喝水的习惯,这样可以促进我们身体内血液循环,从而加速排除体内的湿气。2.少吃生冷:当我们身体中湿气过重时,一定要尽量少食用生冷的食物,因为生冷是非常容易造成身体伤害的。3.常运动对我们身体有很多好处,大家平时一定要养成良好的生活习惯及运动习惯,这样不仅可以促进身体新陈代谢,还能够帮助我们去除体内邪气。
祛湿小妙招:祛湿小食方,湿气去除率高达99%。首先要吃对的食物,我们每天都要保证饮食中的水分充足。其次,平时多喝水可以帮助身体加快新陈代谢,同时也可以促进人体内食物的消化。如果你觉得直接用开水煮着吃效果并不好,那不妨在水中加入一些祛湿的食材或是中草药泡茶饮用,这样既能达到了很好的祛湿效果又能养生。像红豆、薏米、赤小豆、大麦、橘皮等就具有很高知名度了。而这些食材有促进新陈代谢、消除水肿的效果,所以大家在平时也可以将它们放入水中泡一段时间食用,这样既能够达到祛湿功效又能起到养生作用。
排湿气的方法我认为有八种,分别是:艾叶泡澡、藿香泡脚、将谷物粗粮为主食、背部刮痧、多运动、经期食红豆、保持室内通风干爽、午后一杯茶,排水又减压。
具体方法:
1、艾叶泡澡,除湿治湿疹。
艾草有调理气血,排毒养颜的作用,现代人大都寒湿重,艾草能祛寒、除湿、通经络,艾草在泡水的地过程中,能够释放出具有药理活性的物质,这些物质可以帮人体起到杀菌消毒的作用。而用艾草泡澡能够有效的预防皮肤瘙痒,并且明显改善已经出现的瘙痒情况。
特别是在春季流感高发时期,如果能够用艾草进行烟熏的话,能够对流感有很好的预防作用。在端午前后,洗艾叶澡也可有效预防和改善皮肤瘙痒症状。如在流感盛行期间,用干艾叶烟熏30分钟,之后开窗通风,还能够有效预防流感。
把艾叶熬汁,然后对水稀释沐浴,可除身上长得小红疙瘩,对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。具体做法:取新鲜艾叶30~50克,在澡盆中用沸水泡10分钟,取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。
2、藿香泡脚,祛湿防暑。
春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。“可见夏天泡脚是能去湿气的。
夏天泡脚有好处,而且是有依据的。夏季湿气正当令,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现,夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位,被称为“第二心脏”。双脚上面分布着大量的毛细血管,是人体穴位最密集的部位之一。
夏天是人体阳气最为旺盛的季节,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯,夏天因为湿气过重所出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。
3、谷物粗粮为主食,防湿邪。
每顿餐的主食离不开大米和小麦,是重要的传统食粮。在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮,为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效,还能排毒养颜、防湿邪。
“粗粮”主要包括:玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。
健康护肤,美容养生已是许多MM热衷的生活态度。而粗粮的美容效果很好,多吃粗粮可为肌肤排毒养颜。粗粮中的纤维素加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀
4、背部刮痧,散热祛湿。
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。
背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。具体操作方法是:使用刮痧 板或 瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同 样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
5、多运动,排出湿气。
体内湿气重的人大多数都缺乏运动,因此常感觉身体沉重、四肢无力,久而久之就导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。建议夏天可适当运动缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环,增加水分代谢。
夏季天气炎热,人体原本就要出汗解暑,所以,在饮水足够的前提下,可适当运动,让体内的水分正常排泄。不过要注意,夏季运动最好避免剧烈运动,以免大汗淋漓。
夏季多雨,最好随身携带雨具,尽量避免淋雨和趟水。此外,不要在潮湿之地久留或长时间坐卧。在大汗、雨淋或游泳之后,不宜用风扇或空调吹干,要及时擦干身体,并换上清洁干燥的衣服。天气再热,汗出时也不要用冷水浇头和冲身,以防湿邪侵袭肌肉、关节。
6、经期食红豆,补血排水一起来.
经期吃点红小豆,排水又补血。红小豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期的滋补佳品。现代研究发现红小豆中也含有一种皂甙类物质能促进通便及排尿。
中医认为红小豆性平,有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,清热解毒和补血的功能,比较适合脾虚湿热内盛者食用。经期或经期前后喝点红小豆粥或吃点含有红小豆的糕点,不仅可消除体内多余的水分,还能起到预防缺铁性贫血的作用。
绿豆、扁豆、丝瓜、冬瓜等都具有很好的利湿作用。
7、室内保持干爽,防外湿
人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。
其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机,把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。
一旦天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议使用空调、抽湿机等,使得室内空气干爽,免得湿气滞留室内。
8、午后一杯茶,排水又减压.
茶是最自然的利尿剂。每天下午开始工作前,给自己泡上一杯茶,不仅可以提神醒脑,提高下午的工作效率,而且由于茶叶还有利尿的作用,可及时带走体内多余的水分。
绿茶由于制作工艺中没有发酵环节,所以营养成分较之其他类高,但叶绿素含量也较多,且为凉性的;铁观音属半发酵茶,由于发酵期短仍偏寒性;乌龙茶不寒不热,是一种中性茶;大红袍茶温而不寒;普洱茶性温和醇厚,有暖胃的作用,特别适合寒气重的人饮用。
排湿气的方法我认为有八种,分别是:艾叶泡澡、藿香泡脚、将谷物粗粮为主食、背部刮痧、多运动、经期食红豆、保持室内通风干爽、午后一杯茶,排水又减压。
具体方法:
1、艾叶泡澡,除湿治湿疹。
艾草有调理气血,排毒养颜的作用,现代人大都寒湿重,艾草能祛寒、除湿、通经络,艾草在泡水的地过程中,能够释放出具有药理活性的物质,这些物质可以帮人体起到杀菌消毒的作用。而用艾草泡澡能够有效的预防皮肤瘙痒,并且明显改善已经出现的瘙痒情况。
特别是在春季流感高发时期,如果能够用艾草进行烟熏的话,能够对流感有很好的预防作用。在端午前后,洗艾叶澡也可有效预防和改善皮肤瘙痒症状。如在流感盛行期间,用干艾叶烟熏30分钟,之后开窗通风,还能够有效预防流感。
把艾叶熬汁,然后对水稀释沐浴,可除身上长得小红疙瘩,对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。具体做法:取新鲜艾叶30~50克,在澡盆中用沸水泡10分钟,取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。
2、藿香泡脚,祛湿防暑。
春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。“可见夏天泡脚是能去湿气的。
夏天泡脚有好处,而且是有依据的。夏季湿气正当令,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现,夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位,被称为“第二心脏”。双脚上面分布着大量的毛细血管,是人体穴位最密集的部位之一。
夏天是人体阳气最为旺盛的季节,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯,夏天因为湿气过重所出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。
3、谷物粗粮为主食,防湿邪。
每顿餐的主食离不开大米和小麦,是重要的传统食粮。在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮,为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效,还能排毒养颜、防湿邪。
“粗粮”主要包括:玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。
健康护肤,美容养生已是许多MM热衷的生活态度。而粗粮的美容效果很好,多吃粗粮可为肌肤排毒养颜。粗粮中的纤维素加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀
4、背部刮痧,散热祛湿。
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。
背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。具体操作方法是:使用刮痧 板或 瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同 样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
5、多运动,排出湿气。
体内湿气重的人大多数都缺乏运动,因此常感觉身体沉重、四肢无力,久而久之就导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。建议夏天可适当运动缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环,增加水分代谢。
夏季天气炎热,人体原本就要出汗解暑,所以,在饮水足够的前提下,可适当运动,让体内的水分正常排泄。不过要注意,夏季运动最好避免剧烈运动,以免大汗淋漓。
夏季多雨,最好随身携带雨具,尽量避免淋雨和趟水。此外,不要在潮湿之地久留或长时间坐卧。在大汗、雨淋或游泳之后,不宜用风扇或空调吹干,要及时擦干身体,并换上清洁干燥的衣服。天气再热,汗出时也不要用冷水浇头和冲身,以防湿邪侵袭肌肉、关节。
6、经期食红豆,补血排水一起来.
经期吃点红小豆,排水又补血。红小豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期的滋补佳品。现代研究发现红小豆中也含有一种皂甙类物质能促进通便及排尿。
中医认为红小豆性平,有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,清热解毒和补血的功能,比较适合脾虚湿热内盛者食用。经期或经期前后喝点红小豆粥或吃点含有红小豆的糕点,不仅可消除体内多余的水分,还能起到预防缺铁性贫血的作用。
绿豆、扁豆、丝瓜、冬瓜等都具有很好的利湿作用。
7、室内保持干爽,防外湿
人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。
其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机,把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。
一旦天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议使用空调、抽湿机等,使得室内空气干爽,免得湿气滞留室内。
8、午后一杯茶,排水又减压.
茶是最自然的利尿剂。每天下午开始工作前,给自己泡上一杯茶,不仅可以提神醒脑,提高下午的工作效率,而且由于茶叶还有利尿的作用,可及时带走体内多余的水分。
绿茶由于制作工艺中没有发酵环节,所以营养成分较之其他类高,但叶绿素含量也较多,且为凉性的;铁观音属半发酵茶,由于发酵期短仍偏寒性;乌龙茶不寒不热,是一种中性茶;大红袍茶温而不寒;普洱茶性温和醇厚,有暖胃的作用,特别适合寒气重的人饮用。
艾叶泡澡,除湿治湿疹。
艾草有调理气血,排毒养颜的作用,现代人大都寒湿重,艾草能祛寒、除湿、通经络,艾草在泡水的地过程中,能够释放出具有药理活性的物质,这些物质可以帮人体起到杀菌消毒的作用。而用艾草泡澡能够有效的预防皮肤瘙痒,并且明显改善已经出现的瘙痒情况。
特别是在春季流感高发时期,如果能够用艾草进行烟熏的话,能够对流感有很好的预防作用。在端午前后,洗艾叶澡也可有效预防和改善皮肤瘙痒症状。如在流感盛行期间,用干艾叶烟熏30分钟,之后开窗通风,还能够有效预防流感。
把艾叶熬汁,然后对水稀释沐浴,可除身上长得小红疙瘩,对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。具体做法:取新鲜艾叶30~50克,在澡盆中用沸水泡10分钟,取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。
2、藿香泡脚,祛湿防暑。
春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。“可见夏天泡脚是能去湿气的。
夏天泡脚有好处,而且是有依据的。夏季湿气正当令,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现,夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位,被称为“第二心脏”。双脚上面分布着大量的毛细血管,是人体穴位最密集的部位之一。
夏天是人体阳气最为旺盛的季节,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯,夏天因为湿气过重所出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。
排湿气最快的方法是什么?
想要快速排出湿气,可以从多个角度一起调理。
建议:患者日常应加强户外活动,以加速湿气的代谢。每日可以进食薏仁红豆粥或者山药粥等,其具有很好的除湿作用。
如果患者条件允许,可以考虑进行艾灸治疗。
绛旓細杩樻湁锛屾箍姘旈噸杩樹細褰卞搷鐨偆鍋ュ悍銆婀挎皵閲嶅鏄撲娇鐨偆婀跨棐銆佸彂鐤广佺槞鐥掔瓑锛屼弗閲嶇殑鎯呭喌杩樹細寮曞彂鐨偆鐥呯殑鍙戠敓銆傛箍姘旇繃澶氳繕浼氶樆纰嶇毊鑲ょ殑姝e父鎺掓硠锛屽鑷寸毊鑲ゆ瘺瀛斿牭濉烇紝褰㈡垚鐥ょ柈鍜岀矇鍒恒傚彟澶栵紝婀挎皵閲嶈繕浼氬奖鍝嶅績鐞嗗仴搴銆傛箍姘旇繃閲嶅鏄撳鑷磋韩浣撲笉閫傦紝寮曞彂鎯呯华浣庤惤锛屼弗閲嶆椂杩樹細鍑虹幇澶辩湢銆佹姂閮佺瓑蹇冪悊闂锛屽涓汉鐨勭敓娲诲拰宸ヤ綔...
绛旓細濡傛灉浣撳唴婀挎皵閲嶄細鎹熶激鑴捐儍姘旀満锛岃劸鑳冧笉鑳藉緢濂界殑杩愪綔浜嗭紝鑷劧灏变細瀵艰嚧鍑虹幇娑堝寲涓嶈壇鐨勬儏鍐銆2銆佸紩璧峰け鐪 浣撳唴婀挎皵濡傛灉杩囬噸鐨勮瘽锛屼篃浼氬奖鍝嶇簿绁炲拰鐫$湢锛岃繕浼氬嚭鐜绮剧棰撳簾銆侀娆蹭笉鎸瓑鎯呭喌銆傜潯鐪犺川閲忎笉濂斤紝灏变細瀵逛汉浠殑鐢熸椿浠ュ強宸ヤ綔閫犳垚鍥版壈锛屾瘡澶╂劅瑙夌柌涔忔棤鍔涳紝鎻愪笉璧风簿绁炪3銆佺紦瑙i吀鐥 婀挎皵鍦ㄨ韩浣撳唴浼氶樆纰嶆皵琛鐨...
绛旓細2.椋熸涓嶆尟锛氳劸鑳冧細灏嗘箍姘斾唬璋㈡帓鍑轰綋澶锛屽鏋滄箍姘斿お閲嶏紝鑴捐儍璐熸媴鍔犻噸鏃犳硶浠h阿锛屽氨浼氬嚭鐜拌劸鑳冭櫄寮憋紝瀵艰嚧椋熸涓嶆尟銆3. 鎰熻鐤叉儷锛氫竴鏃︿綋鍐呭惈鏈夋箍姘旓紝鏃犺浣犳瘡澶╃潯澶氫箙锛岄兘涓嶄細鎰熻杞绘澗銆傝屼笖锛屽叏韬浜庨潪甯哥柌鍔崇殑鐘舵併傚嵆浣夸綘涓澶╀笉鍋氫换浣曚簨锛屼綘浠嶇劧浼氭劅鍒板緢绱傚嵆浣夸綘鎯抽敾鐐硷紝涔熶細缁欎綘涓绉嶅績鍔涗氦鐦併佷綋鍔...
绛旓細2銆佸奖鍝嶉娆锛屾偅鑰呮病鏈夐娆层佷笉鎯冲悆楗紝杩涢鍚庝笉鏄撴秷鍖栵紱3銆佸ぇ渚夸笉鐣呬笖绮究榛忚吇涓嶅鏄撳啿璧帮紱4銆佹偅鑰呰垖鑻旀瘮杈冨帤锛岄粍鑵绘垨鑰呮槸鐧借吇锛屽彲浣撳唴浣撶幇鍑哄埌搴曟槸鐢辨箍鐑繕鏄瘨婀跨瓑銆俠 鎵浠ュ綊缁撹捣鏉ヨ繕鏄互韬綋鐨勯噸娴娿佺柌涔忋佹棤鍔涳紝鐒跺悗楗娌℃湁椋熸涓轰富锛屽彟澶栧ぇ渚跨矘绋狅紝杩欐槸瀹冩渶涓昏鐨勮〃鐜般傛箍姘旈噸鍦ㄤ复搴婁笂鏈夊婀...
绛旓細鍦ㄨ韩浣撲笂锛屾箍姘旈噸鐨勮瘽锛屼篃浼氬韬綋浜х敓褰卞搷锛屾垜浠殑姝e父鐢熺悊鍔熻兘锛岃韬綋浜х敓涓嶉傘傞鍏堬紝婀挎皵閲嶄細褰卞搷鎴戜滑鐨勮劸鑳冨姛鑳斤紝褰卞搷娑堝寲鍜屽惛鏀讹紝杩涜岃浣撳唴鍨冨溇姣掔礌鍫嗙Н銆傚叾娆★紝濡傛灉浣犲湪鏃ュ父鐢熸椿涓粡甯镐細鎰熷埌鑳搁椃姘旂煭銆佸洓鑲箯鍔涖椋熸涓嶆尟銆佸鏄撶柌鍔崇瓑鐥囩姸锛岃繖浜涚棁鐘朵篃鏄敱浜庝綋鍐呮箍姘旇繃閲嶉犳垚鐨勩傛渶鍚庡氨鏄箍姘斾笉鍒╀簬...
绛旓細5.浣撴佽櫄鑳栧叧鑺涓嶉锛氶ギ椋熶綔鎭拰鍘熸潵涓鏍凤紝浣嗕綋閲嶅嵈鏄庢樉澧炲姞銆傚叾瀹炴箍姘旈噸鐨勪汉鏄彲鑳藉湪鐭湡鍐呬綋閲嶆槑鏄惧鍔犵殑锛岃繕浼氬嚭鐜拌櫄鑳栫敋鑷充笅鑲㈡按鑲裤佽吙鑲氬彂娌夌殑闂銆傚叧鑺傚兊纭锛屼細璁╀綘鎰熷埌璧峰簥鏃舵祽韬吀鐥涖傚綋浣犺韩浣撴湁杩欎簺琛ㄧ幇鍑虹幇锛岄偅灏辨湁鍙兘璇存槑浣撳唴婀挎皵閲浜嗭紝杩欎釜鏃跺欎綘闇瑕佺粰韬綋绁涙箍銆備腑鍖婚噷鐨勭婀块獙鏂规湁寰堝锛屼綘...
绛旓細浣撳唴婀挎皵閲嶇殑璇濓紝瀹规槗閫犳垚韬綋涓嶉鐨勭姸鎬併傜敱浜庝釜浣撳樊寮傦紝鐩墠杩樻病鏈夋渶鏈夋晥鐨勯櫎婀挎柟娉曘傞氬父閲囩敤鑹剧伕銆佽嵂鐗╂不鐤椼佹嫈缃愮瓑鏂规硶銆傜伕娉曟湁閫氱粡缁溿佽姘旀椿琛锛堣姘旀椿琛锛夈佺婀夸箣鍔熸晥銆備綋鍐呮箍姘旈噸鐨勪汉锛屽彲浠ョ伕涓剺绌淬佷赴闅嗙┐绛夌┐浣嶏紝甯姪绁涙箍銆傛澶栵紝姘村垎閲嶅害搴旂敤涓婅堪鏂规硶鐨勫悓鏃讹紝杩樿閰嶅悎杩愬姩銆侀ギ椋熺瓑璋冪悊銆傛按鍒嗚繃...
绛旓細1銆佽偁鑳冧笉閫 婀挎皵閲嶇殑浜猴紝鏈夋椂浼氳寰楀叏韬箯鍔涳紝瀹规槗鍑烘睏锛岃韩浣撹偪鑳锛屽彛鍞囬粡鑵伙紝绮剧涓嶄匠锛屾秷鍖栦笉鑹紝瀹规槗鍙戣儢锛屽洜涓烘箍姘斾細浣夸綋鍐呮按鍒嗗拰钀ュ吇闅句互娴侀氾紝浠庤屽奖鍝嶈偁鑳冪殑鍋ュ悍銆傚浜庤偁鑳冩潵璇达紝婀挎皵閲嶇殑浜哄彲鑳戒細鍑虹幇椋熸涓嶆尟銆佽吂閮ㄨ儉婊°佷究绉樻垨鑰呯嫄鑷殑鐜拌薄銆傛秷鍖栬繃绋嬪彲鑳戒細鍑虹幇闂锛屽椋熺墿鏃犳硶姝e父娑堝寲鍜屽惛鏀躲...
绛旓細婀挎皵閲鏄腑鍖诲父瑙佺殑涓绉嶄綋璐ㄧ姸鎬侊紝涓昏鏄寚浣撳唴姘存恫杩囧鏃犳硶姝e父鎺掑嚭锛瀵艰嚧韬綋鍑虹幇涓绯诲垪鐨勪笉閫鐥囩姸銆備互涓嬫槸婀挎皵閲嶅彲鑳藉紩璧风殑鍋ュ悍闂锛氫竴銆佽韩浣撲笉閫 婀挎皵閲嶇殑浜哄父甯告劅鍒拌韩浣撴矇閲嶃佸洓鑲箯鍔涳紝杩樺彲鑳藉嚭鐜拌倢鑲夐吀鐥涖瀹规槗鐤插姵鐨勬劅瑙夈傝繖鏄洜涓烘箍姘斿洶鑴撅紝浣垮緱鑴剧殑杩愬寲鍔熻兘鍙楅樆锛屽鑷磋惀鍏荤墿璐ㄧ殑杈撻佷笉鐣呫備簩銆...
绛旓細濡傛灉鑷繁鎰熻韬綋鏈変笂杩扮殑杩欎簺鐥囩姸锛屽緢鏈夊彲鑳藉氨鏄嚜宸浣撳唴婀挎皵澶閲嶅鑷寸殑锛鎵浠ヤ竴瀹氳閲囧彇绁涙箍鐨勬柟娉曡繘琛岃皟鐞韬綋锛璁╄嚜宸辩殑韬綋鎭㈠鍋ュ悍銆傛甯告儏鍐典笅鏉ヨ鍔犻噸婀挎皵鐨勪富瑕佸洜绱犳槸鐢熸椿涓嶈寰嬫墍閫犳垚鐨勶紝姣斿璇寸粡甯稿枩娆㈠枬閰掔殑浜猴紝寰瀹规槗灏变細浣胯韩浣撲骇鐢熻緝澶х殑婀挎皵锛屾墍浠ュ浜庡枩娆㈠枬閰掔殑浜虹兢鏉ヨ锛屽崈涓囦笉瑕佸枬澶鐨勯厭...