春天——长高季，补钙补对了吗？
不让孩子输在起跑线上，身高对孩子未来有着深远的影响。儿童的生长速度在一年四季中是不相同的，春天是孩子长高的最佳时期。要想让孩子长高，就应该抓住黄金季节补钙。补钙前，我们先来看看孩子是否缺钙？
都说春天是孩子们长个儿的最佳时节，世界卫生组织有一项研究已证实： 孩子的生长发育有显著的季节性，其中，春季长的最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。尤其在5月份可长7.3mm,而长的最慢的月份是10月，仅可长高3.3mm。
为什么春天生长速度高于其他季节？
因为，在一年四季中，春天阳光中紫外线含量最高！
大家都知道，补钙的 最佳搭档是维生素D ，要想钙吸收，就要借助维生素D。而晒太阳、接受紫外线的照射，是获取维生素D最直接、最有效的方式。
春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌尤其是生长激素分泌增多，从而为孩子的生长发育创造了黄金条件。
缺钙
钙，对人体有着至关重要的作用，离开钙，人类将无法生存。但是补钙前，要先了解是否缺钙。
什么样的症状是缺钙了？
这个时候很多妈妈脑子里开始浮现自家孩子的情况了，不易入睡、易惊醒、爱哭闹、入睡后多汗？枕秃、出牙晚？x型腿、o型腿？
判断孩子缺钙，必须由专业医生综合孩子的饮食、行为、临床症状等各方面来进行评估判定。即使是缺钙，也要遵医嘱来科学补钙，切忌凭经验盲目补钙。
曾经带女儿看医生，医生表示，只要孩子是正常的饮食，一般都不会缺钙。
那么，如何在日常饮食上，有哪些 含钙量丰富的食物 呢？
奶类（牛奶、酸奶、奶酪）
豆制品（豆腐、豆腐干等）
深绿色的叶菜（小油菜、小白菜、芥蓝等）
坚果和海产品（芝麻、奇亚籽、虾皮、海带等）
看完了上面钙含量丰富的食物，别忘了带上孩子到户外晒太阳、多运动哦。
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