从《黄帝内经》中学到了什么？（原创）
《黄帝内经》是中医的理论基础，形成于2500多年以前，是中华文化的瑰宝，既有医学理论与实践，又有哲学思想与智慧，博大精深，源远流长；沿用至今，依然华彩。经过肤浅的学习，却有深刻的体会和丰硕的收获：
1、 自然规律，自觉遵循：阴阳交替，四季轮回，顺应时节，天人合一。良好的生活习惯，起居有常，是 养生 的基础。日出而作，日落而息，现代医学的共识。张弛有度，是养身必须遵循的。熬夜会带来一系列的 健康 隐患，一夕不卧，百日不复。夜间熟睡是身体很多激素分泌的重要时间段，所以有“吃得好不如睡得好”一说。
2、正气存内，邪不可干：人体内在的身体素质、体质是抵御疾病的强大抗力，即免疫力，在一定的程度上，可以清除外来的有毒有害物质。怎样维护我们的正气？饮食是基本保障：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。挑食偏食均为偏颇不可取，暴饮暴食均为过度也是不可取的。
3、动静相宜， 养生 之道：流水不腐，户枢不蠹。劳动是人们获得食物的最原始最基本的方式与行为。动则像流水，不动则血脉瘀堵，肌肉萎缩，精神萎靡；劳动、运动强筋健骨强心健肺；通则不痛，痛则不通。心脑血管的堵塞会严重地威胁着人的生命。一张一弛，文武之道，细水长流，行稳致远。
5、治未病，防患于未然：将疾病遏制于萌芽之前，这是预防医学的思想。久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋、久虑伤神。我们如果能摈弃不良生活习惯，饮食节制，运动适当，睡眠充足，就有饱满的精气神，正气满满，这就是免疫力，百毒不侵。
体质和情志是内因，环境和生活习惯是外因。患不患病是内因与外因共同作用、抗争的结果。望闻问切，辨证施治。中医不仅仅是传承，更需要发扬光大。
（老学士细数 健康 生活方式之六十九）
绛旓細 鏃犱负鎬濇兂褰卞搷骞挎硾銆備粠娌诲浗鏂归潰鐪嬶紝鐢伴綈鐨勯粍鑰佷箣瀛︽垚灏变簡榻愬浗闇镐笟锛涙眽鍒濈殑榛勮佹斂娌诲舰鎴愪簡鈥滄枃鏅洓涓栤濓紱鍞愬垵瀹氶亾鏁欎负鍥芥暀锛屽瀭鎷辫屾不锛屽嚭鐜颁簡鈥滆礊瑙備箣娌烩濓紱鏄庡垵浼戝吇鐢熸伅锛屽嚭鐜颁簡鈥滀粊瀹ｄ箣娌烩濓紱娓呭垵杞荤◣鍑忚祴锛屽舰鎴愪簡鈥滃悍涔剧洓涓栤濄銆婇粍甯濆唴缁忋閲嶈绮剧璋冨吇锛屽″鏃犳鏃犳眰锛屾彁鍊℃伂娣¤櫄鏃狅紝渚濇嵁...
绛旓細涓尰鍏荤敓鍘嗘潵閲嶈绮剧鍗敓,鏃╁湪涓ゅ崈澶氬勾鍓嶇殑鍖讳功銆婇粍甯濆唴缁忋涓墍瑷"鎭贰铏氭棤,鐪熸皵浠庝箣,绮剧鍐呭畧,鐥呭畨浠庢潵",灏辨槑纭彁鍑哄吇鐢熷簲娉ㄩ噸绮剧鏂归潰鐨勪繚鍏汇傞亾瀹朵篃寮鸿皟浜哄簲璇ュ杽鑹,蹇犺瘹銆佸瘜浜庣埍蹇冦佸弸濂姐佷粊鎱堛佸悓鎯呭績浠ュ強鎰挎剰甯姪浠栦汉鐨勭編寰枫傝繖浜涚編寰蜂笉浣嗘湁鐩婁簬鑷韩鏇存湁鐩婁簬绀句細銆傝岄偅浜涘彲浠ユ嫢鏈夎繖浜涚編寰风殑浜哄垯浼氭洿鑳戒綋浼氬埌...
绛旓細鍙﹀锛屽績鐞嗗仴搴锋槸濡備粖绀句細姣忎釜浜哄叏闈㈠彂灞曞繀椤诲叿澶囩殑鏉′欢鍜屽熀纭锛屼綔涓虹ぞ浼氫富涔夋帴鐝汉鐨勫ぇ瀛︾敓锛屽績鐞嗗仴搴烽鍏堜篃鏄繀椤诲叿澶囩殑蹇冪悊绱犺川銆傚績鐞嗗仴搴蜂笌韬綋鍋ュ悍鐨勫叧绯诲瘑涓嶅彲鍒嗭紝蹇冪悊鍋ュ悍鏈夊埄浜庤韩浣撳仴搴枫傚績鐞嗘儏缁篃鏄睘浜庡績鐞嗗仴搴风殑涓绉嶏紝瀹冧細瀵硅韩浣撳仴搴烽犳垚褰卞搷銆銆婇粍甯濆唴缁忋涓锛氭掍激鑲濄佸枩浼ゅ績銆佸咖浼よ偤銆佹濅激鑴...
绛旓細鐜板浠婃湁寰堝鐨勪汉閮芥瘮杈冨枩娆腑鍖伙紝涓尰鏄嚌缁撲簡涓崕鏂囧寲鐨勪竴绉嶄唬琛紝鑰屼笖涓尰鏄壒鍒濂囩殑涓绉嶅尰瀛︺備絾鏄篃骞朵笉鏄墍鏈変汉閮芥湁鏈轰細鍘绘瑙勭殑澶у鍘诲涔狅紝鏈夊疄璺电粡楠岋紝鎵浠ュ緢澶氫汉閮藉笇鏈涜兘澶熻嚜瀛︿腑鍖伙紝鎺ヨЕ鍒颁腑鍖汇傞偅涔堝鏋滄槸鑷涓尰鐨勮瘽锛屽湪瀛︿範杩欐柟闈㈠簲璇ユ湁鍝牱鐨勯『搴忋備竴銆佸垵瀛﹁呫婂尰瀛︿笁瀛楃粡銆嬩簡瑙ｅ尰瀛︽枃鍖...
绛旓細闂涓:浠涔鏄粡鍏?鍥藉缁忓吀鍖呮嫭鍝簺涔? 缁忓吀:銆婅緸婧銆瀵圭粡鍏歌В閲婁负:鈥滃吀鑼冪殑缁忎功鈥; 銆婄幇浠ｆ眽璇瘝鍏搞嬪缁忓吀璇犻噴涓:鈥滄潈濞佺殑钁椾綔鈥; 钁楀悕鍥藉澶у笀鍗楁鐟惧厛鐢熻涓,鈥滅粡鍏告槸娴撶缉浜嗕汉鏂囩瀛﹀拰鑷劧绉戝绛夊鏂归潰鐭ヨ瘑鐨勭粨鏅垛; 鍏ㄧ悆缁忓吀鏁欒偛涓撳鐜嬭储璐靛崥澹涓:鈥滅粡鍏告槸浜虹被绀句細鏈鏈変环鍊笺佹渶鏈夌敤鐨勭煡璇嗏; 鍖椾含澶у...
绛旓細鍦ㄥ垰鍥炲紑濮嬫椂,浠涔堜功閮介殢绛斾究缈荤炕.瀛︿腑鑽,鏂瑰墏鏃跺鍘昏嵂搴楄浆杞. 涓嶈繃杩欎簺涔﹁櫧鐒剁郴缁燂紝浣嗕笉鏄緢鏈夋剰鎬濄備綘鐪嬩竴浜涘拰涓尰鏈夊叧鐨勪功锛屼篃鍙互浠庝腑瀛﹀埌浠涔銆鍐呯粡锛屼激瀵掓潅鐥呰锛屽尰璇濄傚尰璇濇渶鏈夋剰鎬濄傗懆 鑷涓尰鐪嬩粈涔堜功椤哄簭 鐜板浠婃湁寰堝鐨勪汉閮芥瘮杈冨枩娆腑鍖伙紝涓尰鏄嚌缁撲簡涓崕鏂囧寲鐨勪竴绉嶄唬琛紝鑰屼笖涓尰鏄...
绛旓細闄堣佸笀鐨勮瘽璇紝濡傚悓纾佺煶鍚稿紩鐫闄堝織闆勶紝浠栨姇韬簬涓尰鐨勫涔狅紝鐧藉ぉ鑰曚綔锛屽鏅氳嫤璇銆婇粍甯濆唴缁忋绛変腑鍖荤粡鍏搞備粬鐞嗚В鍒帮紝鍖诲涓嶄粎浠呮槸娌荤梾锛屾洿鍏充箮鐢熷懡鐨勫钩琛′笌璋冨拰锛屽鍚岄壌姹熸渤锛岃櫧鏈夋椂甯︽潵鐏惧锛屼絾鏇村鐨勬槸鐏屾簤鍜屾粙鍏汇傝佸笀鐨勬暀璇插拰绮剧鎴愪负浠栦粠鍖婚亾璺笂鐨勬寚寮曘傞檲蹇楅泟瑙嗛檲鍏冨痉鑰佸笀涓哄摬瀛﹀锛屼粬鐨勫尰鏈拰浜虹敓鎬佸害...
绛旓細銆婇粍甯濆唴缁忋鎵闃愰噴鐨勮剰鑵戠梾鍙樺鑷寸簿绁炵梾鍙樺拰绮剧鍥犵礌瀵艰嚧鑴忚厬鐥呭彉鐨勫ぉ鎵嶈杩,閫忓嚭瀵逛汉绫荤敓鍛界殑娣卞垏鍏虫!闈㈠浠婂ぉ鏃ヨ秼涓ラ噸鐨勫績鐞嗛棶棰樻椂,鎴戜滑搴旇鐪熸鐨勬劅鎮熴婇粍甯濆唴缁忋嬬殑浼熷ぇ,璇绘噦閭ｉ浠佺埍涔嬪績,鍘讳綋楠岀鍏堥偅浠借兏鑷嗗ぉ瀹囥佺旱妯崈鍙ょ殑娣遍們鎯呮劅!鈥濄2009骞7鏈5鏃,鍚曞厛閾彂琛ㄤ簡涓婚涓衡滆В璇讳汉蹇冨彲鍚︿拱鍗栤濈殑璁叉紨,骞跺绀衡...
绛旓細銆婇粍甯濆唴缁忋鏇帮細閫氬垯鏄庯紝涓嶉氬垯闅溿傜粡缁滀笉閫氾紝绮炬皵涓嶈兘涓婂ぇ浜庣洰锛岀溂鐫涘氨浼氬嚭鐜板悇绉嶆湁褰㈠拰鏃犲舰鐨勭梾鎬佸弽搴斻備腑鍖绘寜鎽╋紝閫氳繃鎸夋懇鐤忛氱粡缁滐紝鏀瑰杽鐪奸儴鐨勮娑插惊鐜拰钀ュ吇渚涚粰锛屾彁鍗囧拰鎭㈠鏅剁姸浣撳拰鐫姸鑲岃嚜韬殑璋冭妭鑳藉姏锛屼粠鏍规湰涓婃彁鍗囧拰鎭㈠瑙嗗姏銆傚浜庨潚灏戝勾鍋囨ц繎瑙嗐佺湡鎬ц繎瑙嗐佸急瑙嗐佹暎鍏夐兘鏈夊緢濂界殑鏁堟灉銆傦紙濡備笂鍥...
绛旓細鍥藉鏄腑鍗庢皯鏃忎簲鍗冨勾绉疮鐨勬櫤鎱с佺敓娲汇佺敓瀛樼粡楠屼互鍙婃枃鍖栨矇娣锛屼腑鍗庢皯鏃忓欢缁嚦浠婄殑鏍规湰灏卞湪浜庤嚜韬殑鏂囧寲浼犳壙銆傚湪灏戝効闃舵鍥藉璇剧▼涓昏鍥寸粫鍥藉缁忓吀灞曞紑锛屼粠钂欏鑷崇粡鍙插瓙闆嗭紝灞 灞傛繁鍏ワ紝閫傚悎灏忓銆佸辜鍎垮洯闃舵鐨勫鐢熷涔犮傚寘鎷婂崈瀛楁枃銆銆併婂紵瀛愯銆嬨併婁笁瀛楃粡銆嬨併婂０寰嬪惎钂欍嬨併婅璇嬨併婂瓱瀛愩嬬瓑銆傜煡璇...
