我4月21号就要中考体育考试了，但是今天跳远的时候大概是膝盖的上面的筋扭到了，痛的要死，也不能蹲。 4月21日我就体育中考了,但是我的仰卧起坐一分钟16个,50...
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刚扭的时候要用毛巾包冰块冷敷，可减少肿痛。24小时后要观察情况如可活动确定没有伤到骨头的话，可以用白酒把跌打丸泡成糊状敷于肿的部位包好一天换一次，同时要吃跌打丸用量参考说明书。会很快消肿。但在自己处理之前最好去医院检查是否伤到骨头，切忌自己想当然乱用药，确定只是软组织损伤才可用我说的方法。
尝试一下，看痛不痛了，喷喷云南白药，多按揉，一周应该可以，实在不行的话，缓考
可以延迟中考体考时间，去学校申请，有医院证明，可以延考1个月，（天津市这样），希望对你有帮助
最快是用六合治疗仪电疗几次会好。
申请推迟考试
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