有多少快速发泄情绪的小绝招呢？ 发泄情绪的20种方法有哪些？
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把枕头拿起来，你可以用力揉捏它，也可以用力捶打它，也可以拿起两个枕头用力互相拍打，还可以把枕头用力丢出去。尽全力的重复这些过程。在这过程中，你可以内心所想大声的喊出来。
有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
实在烦得不行的话，会有很多的发泄方式以下几点都是不错的。出去散散心，适当的喝点酒，去商场推个购物车来个大采购，找个好朋友聊聊天，找个知心朋友这样才能把想说的话说出来，朋友也会给你一起解决。
你可以在街上、人行道上、公园里，在任何你想奔跑的地方跑起来，当你真正跑起来的时候，会感觉身体的每一个毛孔都打开了，随着血液循环加速，汗水的流出，那些悲伤的、愤怒的、压抑的情绪，都在每一个脚步中一点一滴的被释放出来了。
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