进行间歇跑的时候，应该怎么进行冲刺？
间歇跑就是高强度的跑一小段，然后再低强度的跑一小段，如此反复多次，冲刺时就要尽全力，尽最大的能力去跑，把身体的所有力量都释放出来。第一，有节奏的交替，有相对的间歇。此方法虽可使运动员身体得到一定的恢复，但不能完全恢复。第二，训练强度不同。有与比赛速度相同的，也有大于或小于比赛速度的。第三，运动量大。世界优秀运动员一次训练课中，跑同一段落可达20-40次。间歇跑间歇训练的休息时间短，体力不能充分恢复，而且间歇时间相同，也不允许完全恢复。例如：6×200米27秒，每个之间慢跑200米，当脉搏恢复到120-130次/分就开始下一次练习。
间隙跑的冲刺阶段一定要拼尽全力去奔跑，并且要坚持到身体到达极限的时候，这样才能够让全身充分燃烧能量，达到减肥的效果。
在最后还剩100米的时候，要鼓足力气，不要间歇不要停顿，一鼓作气坚持住，一下子跑到终点，进行最后的冲刺。
首先在起跑的时候就一定不能落后于人，一定要在起步时冲刺一下，否则很可能体力不支后无法冲刺。
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