宝宝满月了宝妈可以吃什么 宝宝满月后宝妈可以吃火锅么
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（一定要注意，避免误区，并不是所有人吃了有营养的食物就一定会下奶，吃多了油水大的食物可能也会导致回奶，下奶多少主要是取决于乳腺管是否畅通和粗细！！）奶汁鲫鱼汤
原料：鲫鱼1～2尾，冬瓜、葱、姜、盐少许。
制作：1．认真清洗鲫鱼，将葱姜，冬瓜切小片；
2．鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；
3．当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。
营养特色：鲫鱼汤是补气血，通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼，鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉．要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
蒸酿豆腐角
原料：豆腐、虾肉、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱姜等调味料。
制作：1．先将豆腐切1～2厘米厚的片，炸熟后剖开一侧，挖出少许瓤，做成酿豆腐；
2．虾肉切碎，用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中；
3．将酿豆腐蒸10分钟，而后勾芡汁淋在上面。
营养特色：虾肉具有通乳功效，是因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香，还含有适量脂肪，非常适合妈咪产后补养的需要。
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