站军姿的好处与坏处
我们看到的军人不论是站还是走背部都是挺的非常笔直，有人就怀疑如果经常这样使腰椎一直处于紧张的状态会不会容易得腰椎疾病，其实站军姿可以帮助我们治疗和预防脊柱病。练习站军姿对脊柱有三大益处：缓解颈部疲劳军姿要求人体要挺拔站立，挺胸抬头，颈部伸直，使颈部肌肉得到牵拉，颈椎放松，达到“自身牵引”的目的，从而缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。促进腰椎恢复生理前凸军姿挺胸、收腹、提臀三个动作可以牵拉运动椎间韧带和背阔肌、竖脊肌、臀大肌等肌肉，既可增加脊椎的血液循环，又能维持和恢复腰椎的生理弯 曲，改善腰部不适症状。锻炼意志初练军姿时会使人感到全身疲惫，久而久之则感精神抖擞。中医认为，肾主骨，肾藏志。磨炼意志可以充盈肾气，肾气充盈则筋骨强健。脊柱退行性疾病属于中医 筋骨病范畴，故长期练习军姿可起到励志健骨的作用。如何通过“练军姿来健身和防治脊柱退行性疾病”的知识，久坐一族不妨试试站军姿的养生方法，可有效缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。绛旓細1銆佺珯鍐涘Э鑳岄儴闈炲父鎸猴紝韬潌寰堢洿銆傜粡甯哥珯鍐涘Э璧拌矾鎱烽數鏈夊姏 2銆佺珯鍐涘Э瀵逛簬澶存鑲╁钩锛屾尯鑳告湁寰堝ぇ甯姪锛瀵逛笌鑵版锛岃啙鍏宠妭涔熸湁濂藉銆3銆佺珯鍐涘Э瀵瑰啗浜烘潵璇翠富瑕佹槸鍦ㄧ珯鍐涘Э鐨勫悓鏃惰缁冩墽琛屽懡浠ゆ湇浠庡懡浠 4銆佸浜庢櫘閫氫汉鏉ヨ锛岀珯鍐涘Э瀵瑰噺鑲ユ湁涓瀹氱殑杈呭姪浣滅敤锛屼絾鍗曠函绔欏啗濮挎槸寰堥毦璧峰埌鍑忚偉鐨勪綔鐢ㄧ殑 鍐涘Э鐨勮棰嗘槸鈥...
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