孩子的身高增长期，多吃什么蔬菜有助于身高的增长？
儿童和青少年迅速增长，需要足够的营养，可以使增长潜力发挥作用，根据“春夏长调收集冬天”，夏天是最适合的季节，小编推荐10个蔬菜帮助儿童成长，我希望父母可以使用它！艾蒿是一种综合植物营养成分，其富含维生素，各种氨基酸，脂肪，蛋白质，钠，钾和其他矿物质。其胡萝卜素含量也相对较高，蔬菜如黄瓜，茄子等1.5〜30倍。艾蒿含有挥发油，这有助于在各种各样的气，令人失望的食欲，增加胃口。丰富的粗纤维有助于排便和促进排便。
土豆的营养素非常丰富，100克的液体含量约为2〜2.5克，土豆的蛋白质质量良好，靠近动物蛋白质，含有特殊的粘蛋白，不仅具有音乐效应，而且含有音乐效应，但脂质代谢也有助于胆固醇代谢。此外，土豆具有8种适用于人体所必需的氨基酸，还含有多种维生素，具有更多的维生素C含量。此外，土豆中的钙，磷，镁和钾也很高。
茄子是少数紫色蔬菜之一，它也是桌子上的常见蔬菜，它在紫色皮革中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜。茄子纤维中含有的吸声还具有降低胆固醇的效果。南瓜营养丰富，综合，水果含有糖，维生素，蛋白质和人类所需的17个氨基酸。此外，南瓜还含有丰富的钾，钙，镁，硒，铁，锌等虽然南瓜中含有的胡萝卜素多于胡萝卜，但南瓜仍然是含有胡萝卜素的星星，其类胡萝卜素含量为8西瓜20倍，这是维生素A的质量来源。
扁豆在夏天是蔬菜。营养素非常好，称为“蔬菜肉”。有更高的蛋白质，不饱和脂肪酸和维生素B和维生素C.菜花也被称为花椰菜，有两种白色，绿色。白菜花和绿色种族的营养价值基本相同，绿色蔬菜花高于白色南甲肾上腺素含量。花椰菜富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，食物纤维，维生素和矿物质，还含有富含蔬菜的富含维生素K.与此同时，类黄酮的最多食物中仍然存在其中一种，其钙含量也可以与牛奶相当。
西红柿含有超过20类胡萝卜素，如α-胡萝卜素，β-胡萝卜素，叶黄素和玉米，番茄红素为80％至90％。可以说西红柿是番茄红素的天然仓库。此外，樱桃西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，以提高宝宝的免疫力。豌豆是一种营养的食物，23％〜25％的蛋白质，糖57％至60％，含有45％的粗纤维，以及各种矿物质，维生素和微量元素。特别得，豌豆中有许多微量元素如铜和铬铬。铜有利于增强婴儿的造血功能，帮助骨骼和大脑发展；铬有益于糖和脂肪的代谢，可以保持胰岛素的正常功能。豌豆中含有的胆碱，可以帮助预防动脉硬化；豌豆新鲜产品中包含的维生素C是所有新鲜豆类的着名名单。
寿命含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1，B2，B6和维生素C，维生素E和其他维生素和钙，磷，钾，钠，镁和少量铜，铁，锌。可以说将有一个“全轮”球员！胡萝卜具有高营养价值，富含胡萝卜素（平均为1.35克/每100克），是蔬菜的顶部。胡萝卜素可以转化为维生素A，在小肠壁和肝细胞中转化为维生素A和70％的维生素A.正常人类所需的维生素A.它由胡萝卜素转化。维生素A是皮肤和粘膜的完整性，改善免疫功能，防止器官感染如呼吸道，泌尿道，促进儿童的生长和发育，参与形成视网膜中的光敏物质。影响。
多吃莴笋，很多人都不太喜欢莴笋的口感，但是不可否认莴笋的味道在蔬菜中的确称得上鲜美，在南方人的日常生活中很常见。鲜为人知的是莴笋不但是根茎营养丰富，各种矿物质维生素应有尽有，特别是其中丰富的钙和磷，对于促进孩子骨骼的成长发育有着显著效果。
多吃胡萝卜，富含胡萝卜素，青瓜，西红柿，青菜，这些都富含维生素C，和身体体内需要的其他维生素，还要保持充足的睡眠，对身高有作用。
多吃补钙的蔬菜。比如小白菜，芥蓝，小油菜等绿叶蔬菜，都是补钙方面不错的选择。最好多吃一些胡萝卜，补补维生素。
孩子在增长期，建议可以多给孩子吃一些牛羊肉，海带，芝麻，菠菜 等等，这些都是对孩子长高有非常大好处的食品
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