产后发汗发多长时间,产后喝什么汤下奶快 坐月子喝什么汤下奶多
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我们都知道孕妇在生完宝宝后会发汗，当然因为产妇自身体质的不同，每个人发汗也会出现不一样的现象。有一部分人认为发汗是身体虚弱导致的，有的人则不这样认为。不同人对于发汗问题的想法不一样，所采取的措施也不一致。那么产后发汗发多长时间?
产后发汗发多长时间
产后发汗的话最好是30天，即满月发汗的，通过排汗达到驱寒排毒，防治月子病的功效。发汗的话，可以烫上一碗黄酒，酒中加入炒好的红枣、枸杞，趁热一饮而尽，然后蒙上被子开始发汗，等全身汗出来后再收回去，注意期间不要漏风否则前功尽弃。汗要自己在最后一层被子内自行晾干才行。满月发汗，即产妇在满月后通过发汗，达到驱寒排毒，防治月子病的功效。
“发汗法”是祖国医学应用最早、最广泛的一种治疗方法。生产后的妇女在满月的时候要进行发汗，这是有科学根据的。因为女人经历了分娩这一紧张而痛苦并且消耗体力的过程，筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降;满月发汗可以增加产妇的抵抗力、尽快恢复血气。另注意产后发汗是有讲究的，很多产妇乃至普通人群认为，产后第3天、第7天和30天里要服用中药发一场汗，产后发汗很有讲究的。
我们知道了产妇发汗并不是一件简简单单的事情，像是从时间长短、程度不同等等方面，分割出了数种状况。我们也了解了产后一个月左右为出汗的最佳时间，如果与此有太大的差别，建议应该及时就医，避免引起其他的症状，影响身体健康。
第一次发汗：产后30天作用：祛除产妇体内风寒湿邪，为以后产后身体恢复打下基础，预防月子症状。
第二次发汗：产后42天作用：调养、修复产妇在生产过程当中产生的经络损伤，疏通经络，活血化瘀。
第三次发汗：产后100天作用：固本。巩固前三次发汗的产后恢复成果，将体内残留余毒排出体外，确保在合骨缝时，将体内风寒湿邪，垃圾余毒排出体外。
月子里的正确饮食方式
1、多元食材，营养均衡
每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富。整个哺乳期都建议新妈妈们在饮食上讲究“荤素搭配、粗细搭配、五色搭配、干稀搭配”。
荤素搭配荤菜和素菜合理的搭配才能保质保量的坐月子;荤菜、素菜的营养成分相互补充;荤菜补充人体所需氨基酸、蛋白质，锌，等微量元素;素菜补充维生素，同时可增加肠胃蠕动，减少便秘的发生。
干稀搭配干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分，所以汤里面的肉也要吃掉，营养才能全面哦!
粗细搭配经常吃些粗粮、杂粮，补充粗纤维，对于改善产后新妈妈常见的便秘现象有好处。
五色搭配食物五色分为绿、红、黄、白、黑，对应人体“肝、心、脾、肺、肾”，五色搭配，均衡补养。
2、少食多餐，定时定量
产妇在孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
新妈妈们最好能够每日定点定量用餐，这样才能让身体尽快恢复，也更有利于乳汁分泌，所以为了自己的健康和宝宝的“口粮”，新妈妈们千万不要因为贪睡而错过用餐时间哦。
禧月阁月子会所专家建议新妈妈的进餐时间：早餐7:30，上午加餐9:30，午餐12:00，午茶餐点：15:30，晚餐：18:00，睡前餐点：20:00
3、少油少盐，清淡为宜
月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、酒应少于一般人的量，因为过多过杂的香辛料或者原材料，会影响产妇奶水的分泌，导致虚火上升，产生便秘、口舌生疮等症，并且通过乳汁还可能导致婴儿内热;食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。为了食物容易消化，营养保留全面，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。
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