教练说练散打出拳要吐气，大家又说健身时发力要屏气，什么原理呢？ 今天初学散打，教练让打拳，但是我不管怎么使劲都说没有用力，怎...
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出拳时你已经进入发力的后程了，所以要吐气，这样收拳吸气再打出下一拳。如果你出拳憋气，出拳后再吐气，如果这时胸口受到攻击你一下就晕了。健身发力时屏气往往是一组动作的最后阶段，这个动作做着很吃力，要用比较长的时间来完成，如果一吐气力量就散了。
打拳确实要吐气，一般拳击都会这样。你可以看一下拳击的教学录像。就会教你醒气。我是散打教练，你的教练说的是对的。还有健身时的力量练习是需要配合呼吸的，像一楼说的那样，发力时吐气，放松时吸气；及发力时吸气，放松时吐气。。。希望你能早日成为武林高手！~呵呵~
谁说健身发力时要屏气的？
健身时基本的呼吸方法有二种：
1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。
2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。
这2种完全相反的呼吸方法，在过去几十年里都有专家论述，但无论哪种，有一个要求是相同的，就是在发力过程中避免长时间的憋气。
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