如何才能让自己变得安静内敛？ 在大学里如何才能让自己变得更优秀？
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5.\u5173\u4e8e\u65c5\u6e38\uff1a\u8bfb\u4e07\u5377\u4e66\u4e0d\u5982\u884c\u4e07\u91cc\u8def\uff0c\u5f53\u7136\uff0c\u4e0d\u8981\u9003\u8bfe\u53bb\u65c5\u6e38\uff0c\u90a3\u6837\u4e0d\u503c\u5f97
修身养性，尝试让自己变得冷静，不要那么焦躁，狂躁，生理疗法有：深呼吸一口气，冥想，静坐，也可以做瑜伽，总之要用尽一切手段让自己冷静平静下来。在自身性格中找到最根本的“病因”，然后一举把它歼灭。比如说是因为：性格，还有心态，还有自身的状态，另外还有外界的影响,总之你要找到一些准确的“病因”，然后一举把它歼灭，相信自己一定可以的，要用良好的心理状态和最佳的身体状态来对抗弊病！如此一来，修炼已经成功了一大半，这是最关键的一步，也是成功的第一步。
多读书，在书中沉淀自己；多与性格沉稳的人交往，观察他们在遇到问题时什么反应，向他们讨教经验；多培养一些磨性子的爱好，如：书法、下棋、弹琴，使自己安静下来。一般比较好动，不沉稳的人很难让自己长期待在安静的环境中，所以要先强迫自己适应那种环境，在遇到问题时要保持冷静，长期坚持应该会有改善的。
少说话，多看书。去了解这个世界的博大，没有那个经济可以通过网络，书籍。逼格更高的一点就是，即使被人误会也不要去解释，那是徒劳。懂你的人终究会懂，不懂的人你说再多也没用（我的个人见解）。通常当事实证明你是正确的时候，你也不要太得意，淡然一笑，该干嘛干嘛。这样很多人就会认为你沉静内敛。以上所述，前半段是让你真正成为一个沉静内敛的人，后半段是教你怎样装一个沉静内敛的人。
是接纳自己吧。就是自己明白自己是个什么状态，自己允许自己犯错，发现自己刚才的说话，处事又急躁了，心绪又浮动了，那就接受这个现实，心里默默地告诉自己，你刚才又踏入了那个状态，然后警醒自己。但是不可以内心开始烦躁，觉得，我去，改变好难啊，怎么又掉到原来的状态了！真是气死我了，气死我了！我好痛苦啊，我该怎么办呢？怎么才能改变呢？！怎么才能彻底摆脱这种状态呢？！呐，这种心态是切不可取的。而且他也正说明了，你现在还是特别浮躁，内心不稳。要知道，凡事都没有一蹴而就的，没有一下子改变的，每次犯错后，意识到，警醒你自己就好了。别浮躁。这种心态，也是沉稳的表现，你看那些稳重的人，有几个在意识到自己错误的时候是内心浮躁，心烦意乱的。基本都是默默领会，然后冷静分析，不急不躁的。
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