为什么古人说早立秋冷，晚立秋热？ 早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛这句话有根据吗
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民间有“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的说法，认为如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间若在下午以后，天气就还要热上一阵。此说法应当是劳动人民根据生活经验得出的结论，但目前并没有可靠的科学依据证明这一点。
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秋季注意事项：
1、注意衣着防止感冒
秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘松弛，突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象，有高血压、心血管病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懒腰，舒展一下关节，稍休息一会儿再下床。
2、及时补水防止秋燥
从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
3、晨起锻炼不能空腹
有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。对老年人来说更为严重。所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”，这样让身体得到一些启动的能量，会更有利于健康。
4、酒足饭饱不宜运动
现代人的生活习惯已经很少是“日出而作，日落而息”的了，晚上睡得晚，早上工作又多，不少人没有时间早上锻炼，所以有人就把锻炼的时间定在了晚饭后。能够坚持锻炼是件好事，不过饭后立即进行运动，哪怕是散步也是不利于健康的。这是因为饭后消化系统的血液循环大大增加，而身体其他的部位血液循环就会相对减少，如果马上开始运动，消化的过程受阻，胃肠容易生病。所以饭后30分钟后再进行运动为好。
5、调整饮食增强体力
到了秋天，天气转凉，人们都会食欲大振，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。所以，在秋季既要多吃有营养的东西，增强体力，另一方面也要小心体重增加，尤其是本身就肥胖的人。注意多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等，不吃重油腻味的食物，免得加重肠胃负担，还会使体温、血糖上升，使人萎靡不振，产生疲惫感。
参考资料来源百度百科-早立秋
参考资料来源百度百科-晚立秋
参考资料来源人民网-秋季锻炼十大注意事项
“立秋”二十四节气之第十三个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始；时间在农历每年七月初一前后（公历8月7-9日之间）。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。
民间有“早立秋冷，晚立秋热”的说法，认为如果立秋时间在上午，则天气凉爽;立秋时间若在下午以后，天气就还要热上一阵。对此，气象专家认为，影响天气的主要因素是大气环流、太阳辐射、下垫面情况及人类活动等，“立秋”时刻早晚影响天气冷暖的说法没有科学依据。气象专家曾做过验证，以北京1990年至1999年立秋情况来看，这10年中有5年是早立秋，5年是晚立秋，而气象资料显示，这10年中有9年立秋后平均气温超过了常年平均值。
当然这种推测只是猜测，重要的是提醒大家，由于立秋节气后早晚比较凉爽、温差变化逐渐拉大、天气较为干燥，大家白天尤其是午间依然要注意防暑降温，补充水分，注意休息，保证睡眠，心情愉悦。
关于农谚“早立秋凉飕飕，晚立秋热到头”在民间主要有两种说法。
第一种说法是说立秋的早晚是相对农历七月份来说的。立秋在阳历的时间是比较固定的，每年都是在8月7日-9日之间，而今年的立秋是在8月8日（农历七月初七）。
所以如果阴历已经进入七月份了，但是却还没有立秋，那就是晚立秋了。反之农历七月份还没有到，就已经立秋了，也就是在农历六月份的时候就立秋了，那就是早立秋。
因为在农历七月份的时候正好是一年中最热的三伏阶段，这个时期立秋那肯定是比较炎热的。而在农历七月份之前就已经立秋了，那意味着酷热的三伏天已经过去了，所以不如之前炎热了，也就是“凉飕飕”了。
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关于立秋的其他农谚：
“立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁”，在通常情况下，“立秋处暑有阵头，三秋天气多雨水”，不但下雨，有时还要打雷，这标志着“立秋响雷，百日见霜”。“立秋”后每降一次雨，气温也随之下降一定幅度，“一场秋雨一场寒”之说即在于此。
但“立秋”后无雨的情况也是有的，其标志就是“秋前北风马上雨，秋后北风无滴水”，最直接的后果也很明显：“立秋无雨秋干热，立秋有雨秋落落”。
参考资料来源：百度百科-立秋
立秋作为我国传统的二十四节气之一，是先辈们经验与智慧的结晶，二十四节气在刚出来的时候曾被称为夺天地之机，勘宇宙之玄，可以说是神妙无比，而我们享受着这些早已习以为常，殊不知这真的是花了很久很久才总结出来的智慧。
这句话出自东汉崔寔的《四民月令》：“朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头。”那么这句话是什么意思呢？
立秋后，如天旱少雨，容易出现连续酷热天气，这就是人们常说的“秋老虎”。“秋老虎”是指立秋以后的短期回热天气。每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。“公秋凉爽母秋热”：“秋老虎”又以生物界雌虎猛于雄虎，进而称特别热的秋天为“母秋”。
大暑后十五天，斗柄指西南，乃为立秋。此时太阳运行到黄经一百三十五度。立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始；“秋”就是指暑去凉来。秋，古为揪，事物从此而开始收敛，阴气从地面而出，开始杀灭万物，因此以秋为节。秋，以禾为旁，是指谷物成熟，此时万物皆老，而没有比成熟的谷物更为可贵的。所以从禾。
秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有"落叶知秋"的成语。从文字角度来看，"秋"字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。
当立秋到来时，我国很多地方仍然处在炎热的夏季之中。立秋后虽然一时暑气难消，还有"秋老虎"的余威，但天气总的趋势是天气逐渐凉爽。
气温的早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。当然，由于全国各地气候不同，秋季真正开始时间也不一致。
啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。寓意炎炎夏日酷热难熬，忽逢立秋，将其咬住。在江苏无锡、浙江湖州等地，立秋时吃西瓜、喝烧酒，认为如此可免疟疾。江苏各地立秋时吃西瓜“咬秋”，认为此举可防止生秋廊子。
贴秋膘
在清朝，民间流行在立秋这天，以悬秤称人。将体重与立夏所称的体重对比来检验当年夏季身体的健康状况。如果瘦了就要在立秋后“补”，办法就是“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴。一般首推吃肉，“以肉贴膘”。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红炯肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。因为马上就要过冬了。
立秋是各节气中比较重要的一个节气，因为它是秋天的第一个节气，立秋这一天就是天气逐渐转凉，从这一天开始天高气爽，月明风清，气温逐渐下降。早立秋天气会比较凉爽，但是冷的会早一些，而晚立秋天气就会更热。所以早立秋还是晚立秋对气候的影响还是很大的。
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