天天坐办公室做的屁股疼怎么办怎么办 天天坐办公室坐的屁股疼，有啥解决的好办法？
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有两个小动作可以锻炼腰部和双腿的形态：坐在椅子上伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢，保持姿势4—6秒，重复4—8次。双手叉腰，两脚踩地，左右转动腰部至最大幅度，重复8-12次。双腿轮流屈膝向上提起，双臂屈肘于体侧，交替前后摆动，模仿跑步动作
最好是每一小时后起身活动活动，时间工作允许的话，可以在办公楼内走走，不允许在坐椅前站一会在坐下。
可以起来走动一下啊
办公室白领经常久坐，容易产生腰痛，屁股痛该怎么缓解呢？
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