abc理论,又叫合理情绪疗法,是由哪位心理学家提出的? 什么是"合理情绪疗法"?它的原理是什么?其中的abc分别都是...
1. \u4ec0\u4e48\u662f\u5408\u7406\u60c5\u7eea\u7597\u6cd5\uff1f\u8bd5\u8ff0\u5408\u7406\u60c5\u7eea\u7597\u6cd5\u4e4bABC\u7406\u8bba\u3002\u4eba\u7684\u60c5\u7eea\u548c\u884c\u4e3a\u969c\u788d\u4e0d\u662f\u7531\u4e8e\u67d0\u4e00\u6fc0\u53d1\u4e8b\u4ef6\u76f4\u63a5\u6240\u5f15\u8d77\uff0c\u800c\u662f\u7531\u4e8e\u7ecf\u53d7\u8fd9\u4e00\u4e8b\u4ef6\u7684\u4e2a\u4f53\u5bf9\u5b83\u4e0d\u6b63\u786e\u7684\u8ba4\u77e5\u548c\u8bc4\u4ef7\u6240\u5f15\u8d77\u7684\u4fe1\u5ff5\uff0c\u6700\u540e\u5bfc\u81f4\u5728\u7279\u5b9a\u60c5\u666f\u4e0b\u7684\u60c5\u7eea\u548c\u884c\u4e3a\u540e\u679c\uff0c\u8fd9\u5c31\u79f0\u4e3aABC\u7406\u8bba\u3002
\u7f8e\u56fd\u8457\u540d\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u57c3\u529b\u65af\u66fe\u63d0\u51fa\u5408\u7406\u60c5\u7eea\u7597\u6cd5\uff0c\u5e76\u7528ABC\u6765\u8868\u793a\uff1aA\u4ee3\u8868\u8bf1\u53d1\u4e8b\u4ef6\uff1bB\u6307\u4e2a\u4f53\u5bf9\u8fd9\u4e00\u4e8b\u4ef6\u7684\u60f3\u6cd5\u3001\u89e3\u91ca\u548c\u8bc4\u4ef7\uff0c\u5305\u62ec\u7406\u6027\u548c\u975e\u7406\u6027\u7684\u4fe1\u5ff5\uff1bC\u5219\u4ee3\u8868\u4e2a\u4f53\u60c5\u7eea\u548c\u884c\u4e3a\u7684\u7ed3\u679c\uff0c\u7406\u6027\u4fe1\u5ff5\u5f80\u5f80\u5bfc\u81f4\u4e50\u89c2\u5feb\u4e50\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u800c\u975e\u7406\u6027\u4fe1\u5ff5\u5219\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u60b2\u89c2\u70e6\u607c\u7684\u60c5\u7eea\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u544a\u522b\u8d1f\u9762\u60c5\u7eea\u6709\u65b9\u6cd5
1\u3001\u6325\u522b\u65e7\u8bb0\u5f55
\u6574\u7406\u5fc3\u60c5\u65f6\uff0c\u8bb0\u5f97\u628a\u4e0d\u6109\u5feb\u7684\u65e7\u8bb0\u5f55\u901a\u901a\u5220\u6389\uff0c\u4f8b\u5982\u65e7\u60c5\u4eba\u7684\u7b80\u8baf\u7167\u7247\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u4e0b\u5b9a\u51b3\u5fc3\u5f80\u524d\u3002
2\u3001\u5c06\u9884\u5b9a\u884c\u7a0b\u5199\u8fdb\u8bb0\u4e8b\u672c
\u611f\u89c9\u5fc3\u4e2d\u7684\u8d1f\u9762\u60c5\u7eea\u6162\u6162\u63d0\u5347\u65f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u644a\u5f00\u8bb0\u4e8b\u672c\uff0c\u5199\u4e0b\u9884\u5b9a\u884c\u7a0b\u3002\u628a\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u6d3b\u5b89\u6392\u5f97\u6709\u6761\u6709\u7406\uff0c\u4f1a\u8ba9\u81ea\u5df1\u4ea7\u751f\u8fdb\u6b65\u3001\u524d\u8fdb\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u4f7f\u5fc3\u6001\u8f6c\u8d8b\u79ef\u6781\u3002
3\u3001\u5230\u5bbd\u5e7f\u7684\u5730\u65b9\u6563\u5fc3
\u5047\u65e5\u5230\u516c\u56ed\u3001\u6d77\u8fb9\u7b49\u5bbd\u5e7f\u7684\u5730\u65b9\u6563\u5fc3\uff0c\u5185\u5fc3\u7684\u70e6\u607c\u4e5f\u70df\u6d88\u4e91\u6563\u3002\u53ea\u8981\u5fc3\u8ddf\u7740\u5bbd\u5e7f\u4e86\uff0c\u5ac9\u5992\u3001\u540e\u6094\u3001\u6267\u7740\u7684\u5fc3\u60c5\u5c31\u4f1a\u6e10\u6e10\u6d88\u5931\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u65c5\u884c\u4e5f\u80fd\u5feb\u901f\u8f6c\u6362\u5fc3\u60c5\uff0c\u6682\u65f6\u8131\u79bb\u65e5\u5e38\u7684\u7410\u4e8b\u4e0e\u70e6\u5fe7\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u7406\u6027\u60c5\u7eea\u7597\u6cd5
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u544a\u522b\u8d1f\u9762\u60c5\u7eea\u67097\u4e2a\u65b9\u6cd5 \u505a\u597d\u4e09\u70b9\u7ed9\u5fc3\u7406\u201c\u677e\u7ed1\u201d
\u5408\u7406\u60c5\u7eea\u6cbb\u7597\uff08Rational\uff0dEmotive Therapy\uff0c\u7b80\u79f0RET\uff09\uff0c\u4e5f\u79f0\u201c\u7406\u6027\u60c5\u7eea\u7597\u6cd5\u201d\uff0c\u662f\u5e2e\u52a9\u6c42\u52a9\u8005\u89e3\u51b3\u56e0\u4e0d\u5408\u7406\u4fe1\u5ff5\u4ea7\u751f\u7684\u60c5\u7eea\u56f0\u6270\u7684\u4e00\u79cd\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u65b9\u6cd5\u3002\u662f20\u4e16\u7eaa50\u5e74\u4ee3\u7531\u963f\u5c14\u4f2f\u7279\u00b7\u827e\u5229\u65af\uff08A\uff0eElliS\uff09\u5728\u7f8e\u56fd\u521b\u7acb\u7684\u3002
\u5408\u7406\u60c5\u7eea\u7597\u6cd5\u7684\u57fa\u672c\u7406\u8bba\u4e3b\u8981\u662fABC\u7406\u8bba\uff0c\u5728ABC\u7406\u8bba\u6a21\u5f0f\u4e2d\uff0cA\u662f\u6307\u8bf1\u53d1\u6027\u4e8b\u4ef6\uff1bB\u662f\u6307\u4e2a\u4f53\u5728\u9047\u5230\u8bf1\u53d1\u4e8b\u4ef6\u4e4b\u540e\u76f8\u5e94\u800c\u751f\u7684\u4fe1\u5ff5\uff0c\u5373\u4ed6\u5bf9\u8fd9\u4e00\u4e8b\u4ef6\u7684\u770b\u6cd5\u3001\u89e3\u91ca\u548c\u8bc4\u4ef7\uff1bC\u662f\u6307\u7279\u5b9a\u60c5\u666f\u4e0b\uff0c\u4e2a\u4f53\u7684\u60c5\u7eea\u53ca\u884c\u4e3a\u7ed3\u679c\u3002\u901a\u5e38\u8ba4\u4e3a\uff0c\u4eba\u7684\u60c5\u7eea\u7684\u884c\u4e3a\u53cd\u5e94\u662f\u76f4\u63a5\u7531\u8bf1\u53d1\u6027\u4e8b\u4ef6A\u5f15\u8d77\u7684\uff0c\u5373A\u5f15\u8d77\u4e86C\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u5b8c\u6574\u7684\u6cbb\u7597\u6a21\u5f0f\u7531ABCDEF\u516d\u4e2a\u90e8\u5206\u7ec4\u6210\u3002A\uff1aactivating events\uff0c\u6307\u53d1\u751f\u7684\u4e8b\u4ef6\u3002 B\uff1abeliefs\uff0c\u6307\u4eba\u4eec\u5bf9\u4e8b\u4ef6\u6240\u6301\u7684\u89c2\u5ff5\u6216\u4fe1\u5ff5\u3002C\uff1aemotional and behavioral consequences\uff0c\u6307\u89c2\u5ff5\u6216\u4fe1\u5ff5\u6240\u5f15\u8d77\u7684\u60c5\u7eea\u53ca\u884c\u4e3a\u540e\u679c\u3002
D\uff1adisputing irrational beliefs, \u6307\u529d\u5bfc\u5e72\u9884\u3002 E\uff1aeffect\uff0c\u6307\u6cbb\u7597\u6216\u54a8\u8be2\u6548\u679c\u3002F\uff1anew feeling\uff0c\u6307\u6cbb\u7597\u6216\u54a8\u8be2\u540e\u7684\u65b0\u611f\u89c9\u3002\u827e\u91cc\u65af\u8ba4\u4e3a\uff0c\u4e8b\u4ef6\uff08A\uff09\u672c\u8eab\u5e76\u975e\u662f\u5f15\u8d77\u60c5\u7eea\u53cd\u5e94\u6216\u884c\u4e3a\u540e\u679c\uff08C\uff09\u4e4b\u539f\u56e0\uff0c\u800c\u4eba\u4eec\u5bf9\u4e8b\u4ef6\u7684\u4e0d\u5408\u7406\u4fe1\u5ff5\uff08B\uff09\uff08\u60f3\u6cd5\u770b\u6cd5\u6216\u89e3\u91ca\uff09\u624d\u662f\u771f\u6b63\u539f\u56e0\u6240\u5728\u3002
\u56e0\u6b64\u8981\u6539\u5584\u4eba\u4eec\u7684\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\u53ca\u884c\u4e3a\uff0c\u5c31\u8981\u529d\u5bfc\u5e72\u9884\uff08D\uff09\u975e\u7406\u6027\u89c2\u5ff5\u7684\u53d1\u751f\u4e0e\u5b58\u5728\uff0c\u800c\u4ee3\u4e4b\u4ee5\u7406\u6027\u7684\u89c2\u5ff5\u3002\u7b49\u5230\u529d\u5bfc\u5e72\u9884\u4ea7\u751f\u4e86\u6548\u679c\uff08E\uff09\uff0c\u4eba\u4eec\u5c31\u4f1a\u4ea7\u751f\u79ef\u6781\u7684\u60c5\u7eea\u53ca\u884c\u4e3a\uff0c\u5fc3\u91cc\u7684\u56f0\u6270\u56e0\u6b64\u6d88\u9664\u6216\u51cf\u5f31\uff0c\u4eba\u4e5f\u5c31\u4f1a\u6709\u6109\u60a6\u5145\u5b9e\u7684\u65b0\u611f\u89c9\uff08F\uff09\u4ea7\u751f\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1\u2014\u2014\u5408\u7406\u60c5\u7eea\u7597\u6cd5
是由美国心理学家埃利斯提出的。
合理情绪疗法认为,情绪或不良行为不是由某一诱发性事件本身所引起的,而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。
诱发性事件只是引起情绪及行为反应的间接原因,而直接的起因是人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释。当人们坚持某些不合理的信念,长期处于不良的情绪状态之中时,最终将会导致情绪障碍、情绪郁闷拥堵的产生,从而做出一些不正确的事情。
扩展资料:
情绪ABC理论的创始者埃利斯认为:正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。这些不合理的信念久而久之,还会引起情绪障碍。
情绪ABC理论中:A表示诱发性事件,B表示个体对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释和认识。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
参考资料来源:百度百科——情绪ABC理论
阿尔伯特·艾利斯。
理性疗法(REBT)是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis)于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”,是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。
他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念,最后导致在特定情景下的情绪和行为后果,这就称为ABC理论。
扩展资料:
ABC理论之不合理的信念:
一切按照心理期待发展,否则会很糟糕; 一个人应该担心随时可能发生灾祸;情绪由外界控制,自己无能为力; 已经定下的事是无法改变的;
一个人碰到的种种问题,总应该都有一个正确、完满的答案,如果一个人无法找到它,便是不能容忍的事; 对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁; 逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多; 要有一个比自己强的人做后盾才行。
参考资料来源:百度百科-ABC理论
参考资料来源:百度百科-合理情绪疗法
绛旓細鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶鍙堢О鍚堢悊鎯呯粨鐤楁硶 锛瀹冪殑鍩烘湰鐞嗚涓昏鏄ABC鐞嗚锛鍦ˋBC鐞嗚妯″紡涓紝A鏄寚璇卞彂鎬т簨浠讹紱B鏄寚涓綋鍦ㄩ亣鍒拌鍙戜簨浠朵箣鍚庣浉搴旇岀敓鐨勪俊蹇碉紝鍗充粬瀵硅繖涓浜嬩欢鐨勭湅娉曘佽В閲婂拰璇勪环锛汣鏄寚鐗瑰畾鎯呮櫙涓嬶紝涓綋鐨勬儏缁強琛屼负缁撴灉銆傞氬父浜轰滑璁や负锛屼汉鐨勬儏缁殑琛屼负鍙嶅簲鏄洿鎺ョ敱璇卞彂鎬т簨浠禔寮曡捣鐨勶紝鍗矨寮曡捣浜咰銆侫...
绛旓細鍩冨埄鏂abc鐞嗚鏄敱缇庡浗蹇冪悊瀛﹀鍩冨埄鏂彁鍑烘潵鐨勩ABC鐞嗚锛鍙堝彨ABRC鐞嗚锛夋槸缇庡浗蹇冪悊瀛﹀鍩冨埄鏂湪闀挎湡瀹炶返涓彁鍑虹殑鈥鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶鈥濓紙绠绉癛ET锛夌殑閲嶈缁勬垚閮ㄥ垎銆侫浠h〃璇卞彂浜嬩欢锛坅ctivating events锛夛紝B锛坆eliefs锛変唬琛ㄤ釜浣撳婵鍙戜簨浠禔鐨勮鐭ュ拰璇勪环鑰屼骇鐢熺殑淇″康锛堝寘鎷笉鍚堢悊淇″康B1鍜屽悎鐞嗕俊蹇礏2锛夛紝C锛...
绛旓細鍩冨埄鏂abc鐞嗚鏄敱缇庡浗蹇冪悊瀛﹀鍩冨埄鏂彁鍑烘潵鐨勩ABC鐞嗚锛鍙堝彨ABRC鐞嗚锛夋槸缇庡浗蹇冪悊瀛﹀鍩冨埄鏂湪闀挎湡瀹炶返涓彁鍑虹殑鈥鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶鈥濓紙绠绉癛ET锛夌殑閲嶈缁勬垚閮ㄥ垎銆侫浠h〃璇卞彂浜嬩欢锛坅ctivating events锛夛紝B锛坆eliefs锛変唬琛ㄤ釜浣撳婵鍙戜簨浠禔鐨勮鐭ュ拰璇勪环鑰屼骇鐢熺殑淇″康锛堝寘鎷笉鍚堢悊淇″康B1鍜屽悎鐞嗕俊蹇礏2锛夛紝C锛...
绛旓細鍩冨埄鏂abc鐞嗚鏄敱缇庡浗蹇冪悊瀛﹀鍩冨埄鏂彁鍑烘潵鐨勩ABC鐞嗚锛鍙堝彨ABRC鐞嗚锛夋槸缇庡浗蹇冪悊瀛﹀鍩冨埄鏂湪闀挎湡瀹炶返涓彁鍑虹殑鈥鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶鈥濓紙绠绉癛ET锛夌殑閲嶈缁勬垚閮ㄥ垎銆侫浠h〃璇卞彂浜嬩欢锛坅ctivating events锛夛紝B锛坆eliefs锛変唬琛ㄤ釜浣撳婵鍙戜簨浠禔鐨勮鐭ュ拰璇勪环鑰屼骇鐢熺殑淇″康锛堝寘鎷笉鍚堢悊淇″康B1鍜屽悎鐞嗕俊蹇礏2锛夛紝C锛...
绛旓細鍩冨埄鏂abc鐞嗚鏄敱缇庡浗蹇冪悊瀛﹀鍩冨埄鏂彁鍑烘潵鐨勩ABC鐞嗚锛鍙堝彨ABRC鐞嗚锛夋槸缇庡浗蹇冪悊瀛﹀鍩冨埄鏂湪闀挎湡瀹炶返涓彁鍑虹殑鈥鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶鈥濓紙绠绉癛ET锛夌殑閲嶈缁勬垚閮ㄥ垎銆侫浠h〃璇卞彂浜嬩欢锛坅ctivating events锛夛紝B锛坆eliefs锛変唬琛ㄤ釜浣撳婵鍙戜簨浠禔鐨勮鐭ュ拰璇勪环鑰屼骇鐢熺殑淇″康锛堝寘鎷笉鍚堢悊淇″康B1鍜屽悎鐞嗕俊蹇礏2锛夛紝C锛...
绛旓細鍩冨埄鏂abc鐞嗚鏄敱缇庡浗蹇冪悊瀛﹀鍩冨埄鏂彁鍑烘潵鐨勩ABC鐞嗚锛鍙堝彨ABRC鐞嗚锛夋槸缇庡浗蹇冪悊瀛﹀鍩冨埄鏂湪闀挎湡瀹炶返涓彁鍑虹殑鈥鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶鈥濓紙绠绉癛ET锛夌殑閲嶈缁勬垚閮ㄥ垎銆侫浠h〃璇卞彂浜嬩欢锛坅ctivating events锛夛紝B锛坆eliefs锛変唬琛ㄤ釜浣撳婵鍙戜簨浠禔鐨勮鐭ュ拰璇勪环鑰屼骇鐢熺殑淇″康锛堝寘鎷笉鍚堢悊淇″康B1鍜屽悎鐞嗕俊蹇礏2锛夛紝C锛...
绛旓細浜屻ABC鐞嗚姒傝堪 ABC鐞嗚鏄鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶鐨勯噸瑕佺悊璁哄熀纭銆傝繖涓鐞嗚鍖呮嫭涓変釜閮ㄥ垎锛氫簨浠躲佷俊蹇垫垨鐪嬫硶鍜岀粨鏋溿傚叿浣撴潵璇达細A浠h〃璇卞彂浜嬩欢锛屽嵆寮曞彂涓綋鎯呯华鍙嶅簲鐨勫悇绉嶅閮ㄤ簨浠舵垨鍐呴儴鍒烘縺銆備絾杩欎竴鐞嗚骞朵笉寮鸿皟璇卞彂浜嬩欢鐩存帴瀵艰嚧鎯呯华鍙嶅簲銆侭浠h〃涓綋瀵逛簨浠剁殑鐪嬫硶鍜屼俊蹇碉紝鍗充釜浣撳璇卞彂浜嬩欢濡備綍瑙h鍜岃瘎浼帮紝濡備綍鐪嬪緟杩欎欢浜...
绛旓細鎯呯华ABC鐞嗚鏄敱缇庡浗蹇冪悊瀛﹀鍩冨埄鏂垱寤虹殑鐞嗚銆傛槸璁や负婵鍙戜簨浠禔锛坅ctivating event 鐨勭涓涓嫳鏂囧瓧姣嶏級鍙槸寮曞彂鎯呯华鍜岃涓哄悗鏋淐锛坈onsequence鐨勭涓涓嫳鏂囧瓧姣嶏級鐨勯棿鎺ュ師鍥狅紝鑰屽紩璧稢鐨勭洿鎺ュ師鍥犲垯鏄釜浣撳婵鍙戜簨浠禔鐨勮鐭ュ拰璇勪环鑰屼骇鐢熺殑淇″康B锛坆elief鐨勭涓涓嫳鏂囧瓧姣嶏級銆傚嵆浜虹殑娑堟瀬鎯呯华鍜岃涓洪殰纰嶇粨鏋滐紙C锛...
绛旓細鑹惧埄鏂abc鐞嗚锛屽張鍙鐞嗘-鎯呯华abc鐤楁硶涔鍙悎鐞嗘儏缁枟娉銆傛槸璁ょ煡鐤楁硶鐨勪竴绉嶏紝鍙堢О鍏朵负璁ょ煡琛屼负鐤楁硶銆傝壘鍒╂柉璁や负锛屼汉鐨勬儏缁槸鐢变粬鐨勬濇兂鍐冲畾鐨勫悎鐞嗙殑瑙傚康瀵艰嚧鍋ュ悍鐨勬儏缁紝涓嶅悎鐞嗙殑瑙傚康瀵艰嚧璐熷悜鐨勩佷笉绋冲畾鐨勬儏缁紝浜烘湁璁稿闈炵悊鎬х殑瑙傜偣锛屽鎴戝繀椤绘垚鍔燂紝骞跺緱鍒颁粬浜鸿禐鍚岋紝鍒汉锛屽繀椤诲鎴戝叧鎬鍜屼綋璐达紱浜嬫儏搴旇鍋...
绛旓細鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶鍙堢О鍚堢悊鎯呯粨鐤楁硶 锛瀹冪殑鍩烘湰鐞嗚涓昏鏄ABC鐞嗚锛鍦ˋBC鐞嗚妯″紡涓紝A鏄寚璇卞彂鎬т簨浠讹紱B鏄寚涓綋鍦ㄩ亣鍒拌鍙戜簨浠朵箣鍚庣浉搴旇岀敓鐨勪俊蹇碉紝鍗充粬瀵硅繖涓浜嬩欢鐨勭湅娉曘佽В閲婂拰璇勪环锛汣鏄寚鐗瑰畾鎯呮櫙涓嬶紝涓綋鐨勬儏缁強琛屼负缁撴灉銆傞氬父浜轰滑璁や负锛屼汉鐨勬儏缁殑琛屼负鍙嶅簲鏄洿鎺ョ敱璇卞彂鎬т簨浠禔寮曡捣鐨勶紝鍗矨寮曡捣浜咰銆侫...