一星期不重复的菜谱有哪些?
一星期不重复的菜谱如下周一菜单：清炒荷兰豆、炖南瓜、香辣鸡翅、焖油豆腐
周二菜单：鸡爪煲、番茄炒蛋、炒香干、蒜蓉上海青
周三菜单：辣椒炒肉、丝瓜蛋汤、豌豆肉沫、辣炒胡萝卜
周四菜单：鸡尖煲、辣炒土豆丝、嫩南瓜、拔丝地瓜
周五菜单：红烧鱼、蒜香花甲、青椒土豆片、蒜蓉菜心
周六菜单：白灼虾、牛肉丸汤、蒜蓉秋葵、青瓜炒蛋
如下：
1、星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
2、星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
3、星期三早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
4、星期四早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：米饭， 笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗。
5、星期五早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。晚餐：饭。醋溜土豆丝，炒空心菜，冬瓜骨头汤。
6、星期六早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，香酥鸡腿，黄豆炒香干
7、星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个 中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。 晚餐：馒头，红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带。
菜系分类：
八大菜系指的是川菜、鲁菜、浙菜、粤菜、徽菜谱菜、闽菜、苏菜、湘菜，八大菜系中的四大菜系:山东菜、四川菜、江苏菜、广东菜。
中国是一个餐饮文化大国，长期以来在某一地区由于地理环境、气候物产、文化传统以及民族习俗等因素的影响，形成有一定亲缘承袭关系、菜点风味相近，知名度较高，并为部分群众喜爱的地方风味著名流派称作菜系。其中，鲁菜、川菜、苏菜和粤菜、享称为"八大菜系"，加上京菜和鄂菜，即为"十大菜系"。
一星期不重复的菜谱，既能满足味蕾，又能均衡营养，何乐而不为呢？以下是一份精心挑选的菜谱，让你一周七天都能享受不同的美食盛宴：
星期一：清蒸鱼佐柠檬香*酱
开启一周美食之旅，不妨从清淡爽口的清蒸鱼开始吧。新鲜的鱼肉蒸熟后，淋上特制的柠檬香*酱，酸香爽口，鱼肉鲜嫩，为一周的美食之旅拉开序幕。
星期二：香煎牛排配迷迭香红酒汁
经过星期一的清淡，星期二不妨来点荤菜。煎制香嫩的牛排，搭配浓郁醇厚的迷迭香红酒汁，一口咬下，肉汁四溢，红酒的香气在唇齿间萦绕。
星期三：番茄肉酱意大利面
星期三来一份充满意大利风情的番茄肉酱意大利面吧。酸甜可口的番茄酱汁包裹着劲道的意大利面，加上香喷喷的肉末，每一口都令人回味无穷。
星期四：酸辣汤配虾仁
星期四来一碗热腾腾的酸辣汤，酸爽开胃，驱走一天的疲劳。汤中加入鲜嫩的虾仁，酸辣之中带着海鲜的鲜美，令人胃口大开。
星期五：芝士焗土豆泥
星期五是犒劳自己的时候，来一份香浓软滑的芝士焗土豆泥吧。松软绵密的土豆泥上铺满浓郁的芝士，在烤箱中烘烤至金黄，每一口都是享受。
星期六：三杯鸡
周末了，不妨来一份经典的台湾小吃——三杯鸡。鸡肉经过酱汁的腌制，鲜香入味，配上九层塔的香气，令人食欲大增。
星期日：海鲜浓汤
一周的美食之旅在海鲜浓汤中完美收尾吧。用各种海鲜熬制的高汤，浓郁鲜美，配上软糯的面包丁，暖胃又暖心。
以上是一份七天不重复的菜谱，涵盖了多种风味和营养元素。根据自己的喜好和口味，可以进行适当的调整。愿这一份菜谱为你带来一整周的美食享受，让你在忙碌的生活中也能好好品味人间烟火。
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