NLP冰山原理
冰山原理【我的收获】
通过学习冰山原理我知道了原来浮在上面的那一部分只是我们能看见的，其实下面还有很大一部分！
【我的收获】
一个没学过心理学的人，冰山上面的部分就是他思考的全部。
第一层（冰山上面）：故事，行为，内容
事实不是真相，事实只是真相的一部分。
什么叫故事？什么叫事实？
故事是当事人根据自己的信念编剧过的真相！
故事，还原成事实，咨询师要把事实加工成更有力量的故事还给来访者。
第二层，应对方式，姿态，就是我们感受到的指责，讨好型人格！
第三层，感受（喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、悲伤！）
第四层，感受的感受（我身体的感受）或者叫感受的决定。也可以理解为一层又一层的情绪包裹在一起，要一层一层的把它挑出来！
第五层，观点（信念、假设、预设、预设立场、主观现实、认知！）
第六层，期待。
什么是期待？期待是怎么形成的？
我们小时候爸妈对我们的期待，内化成了我们对自己的期待。
我们经常把对自己的期待投射给别人，如：老公、孩子、朋友等等！
期待有三种：
你对自己的期待，你对别人的期待，别人对你、主观现实、认知的期待。
当你对别人有期待时，感受如何？（失落，无力，因为别人不受我掌控，不按我期待的来。）
当你对自己有期待时感觉如何？（有力量）
所以转化一下，收回对别人的期待，转化成对自己的期待。
第七层，渴望（人类共有的）
被爱、可爱的、被接纳的、被认同的、有意义的、有价值的、自由！
第八层，自我（我是）
生命力、精神、灵性、核心、本质！
我的心思考：每一个人都是有冰山的，我跟着做了练习后看见，很多东西其实真的是我们主观意志经过加工后的结果，其实一个从中立角度的人来分析，就不一样了！
所以我要去发掘我冰山下面更多的自己！
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燎原计划21天心理实操训练营15期-济南站
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