为什么你想早睡早起，却变成了晚睡晚起？
通过阅读美国史蒂芬·盖斯写的《微习惯：简单到不能失败的自我管理法制》的第一章从而思考一个问题：为什么经常想要早睡早起，却变成了晚睡晚起？首先我觉得是因为没有目标让我们早起的理由，而设立目标就要有成就动机。如果一个人没有追求他就没有成就心也就是心理学上说的成就动机。成就动机是指“个体追求自认为重要的有价值的工作，并使之达到完善状态就是成就动机”
那么你自己可以问一问自己你是否有想要达成有成就的目标，如果有那么请你坚持。
我为自己设立了2022年想要达成的目标，所以为了这个目标我每天坚持五点起床学习，因为我有成就动机，我想变成我所想要的自己，所以我坚持。
史蒂芬·盖斯为了一个目标－－减肥，他就通过一个微小的动作，俯卧撑，由一个简单动作实现了从一个胖子到拥有理想身材的愿望，他还通过每天写50字，看两页书的目标变成自信、自律的知名青年作家，美国千万青年的偶像的转变。
而这些改变都起源于一个微习惯，不起眼的动作，只因坚持终将会成就不一样的你，我开头提出的问题：为什么经常想要早睡早起，却变成了晚睡晚起？这个问题也就自然破解。
其次很重要的一点就是意志力，“人有意识地确立目的，调节与支配行动，并通过克服困难、挫折、实现预定目标的心理过程”我们要想达到早睡早起的习惯，就是要有意志力，做到自觉、自制、坚韧、果断等意志品质。那么你就可以轻松完成早睡早起的好习惯。
我开始早起的时候也是很困难的，当闹钟响起的时候，自己是不想从热被窝里面钻出来的，我给自己找了各种的理由跟借口，时间还早，天还没有亮、冬天太冷了再睡一会等等诸多的理由阻碍自己早起。但是清醒的时候我又为我自己的行为感到可耻，我自省我的行为，想想我的目标，我的成就动机是什么？最终我的意志力战胜了我的懒惰行为。
约翰.菲希特说：“ 行动，只有行动，才能带来价值。”
我开始每天坚持早睡早起，早起学习，这样不知不觉中我已经早起了87天，我为我的坚持感到开心，早起让我也变的精神奕奕，俗话说“早起的鸟儿有虫吃”我愿意做一只快乐的早起鸟。我不由得哼起了《我想变成一只小小鸟》的歌，“我想变成一只小小鸟，我想飞得越来越高............”
绛旓細濡傛灉浣犲畞鍙埇鍑鸿绐濆叧鎺夐椆閽熺劧鍚庣户缁潯鍥炵瑙夛紝寤鸿浣犳斁寮冩棭璧风殑蹇靛ご鍚с6.鏃╄捣鎵嶈兘鏃╃潯锛屾棭璧鍊掗兼棭鐫°傜啲澶滃凡缁忔槸缁濆ぇ澶氭暟浜虹殑甯告侊紝鎯充粠寤虹珛鏃╃潯鐨勪範鎯紑濮嬬畝鐩村お闅句簡銆備笉濡ㄤ粠鏃╄捣寮濮嬶紝閫愭笎寮濮嬫妸鐫＄湢鏃堕棿寰鍓嶉『寤躲傚綋鏃╄捣鎴愪负涓涓垰闇鐨勬椂鍊锛屾棭鐫浼氭垚涓哄悓鏍烽噸瑕佺殑浜嬫儏銆傝ˉ鍏咃細寰簭娓愯繘璋冩暣璧峰簥鏃堕棿锛岃...
绛旓細鐫¤瓒婃潵瓒婃櫄杩欎釜鎴戣寰楁槸涓涓笉澶ソ鐨勪範鎯竴瀹氳鏀瑰彉杩欎釜涔犳儻銆傚鏋滄湁浜嬫儏鐨勮瘽鍙互鐧藉ぉ鎶婂畠鍋氬畬銆傛櫄涓婄殑璇濆敖閲忔斁鏉句竴涓嬶紝鐒跺悗鍙互閫傚綋鐨勮繘琛屽涔犺ˉ鍏呬竴涓嬭嚜宸憋紝浣嗘槸涓瀹氳鏃╃潯瑙夈傚洜涓轰綘鏃╃潯瑙変簡锛屾墠鑳藉鍏昏嚜宸辩殑韬綋锛屽吇鑲濊锛屼綘鑷繁韬綋鎵嶈兘澶熷仴搴枫傚鏋滀綘鐫¤澶櫄鐨勮瘽锛岃偗瀹氭槸瀵硅嚜宸辩殑韬綋鏄湁褰卞搷...
绛旓細鍥犱负浜哄湪浼戞伅鏃讹紝韬綋鐨勪釜涓櫒瀹樺浜庝紤鎭姸鎬侊紝寰楀埌浜嗕紤鎭氨鏈変簡瓒冲鐨勮兘閲忥紝绗簩澶╁氨浼鏃╄捣锛鑰屼笉浼戞伅鍣ㄥ畼澶勪簬宸ヤ綔鐘舵侊紝鐤插姵灏辨病鏈夊緢濂界殑绮惧姏锛屽氨浼氬鑷磋捣涓嶆棭銆
绛旓細鎴戞槸瑙夊緱璺熸櫄璧锋湁鍏崇郴鐨勩傛垜涓婂鏃讹紝鍙鏄櫄璧凤紝灏变細瑙夊緱鍓╀笅閭ｄ箞鐐规椂闂达紝涔熷涓嶄簡浠涔堬紝鑰屼笖鍙堣寰楄嚜宸卞績鎯呯儲韬侊紝杩欐牱瓒婃兂灏辫秺鐑﹁簛锛屽氨瓒婃潵瓒婃病蹇冩濆涔犮傛墍浠ュ缓璁綘鑳鏃╄捣鍚с
绛旓細2018骞达紝銆婂浗闄呮椂闂寸敓鐗╁銆嬫潅蹇楀彂甯冧簡涓绡囬噸閲忕骇鏂囩珷銆婅嫳鍥界敓鐗╂牱鏈簱涓紝浣滄伅涓庡彂鐥呯巼鍜屾浜＄巼鐨勫叧绯汇嬨傝繖椤瑰熀浜庤嫳鍥界敓鐗╁簱涓皢杩50涓囦汉鏍锋湰鐨勭爺绌跺彂鐜帮紝鏅氫笂涓嶇潯鏃╂櫒璧蜂笉鏉ョ殑浜烘瘮鏃╃潯鏃╄捣鐨勪汉姝讳骸椋庨櫓楂樺嚭10%銆傜啲澶滄病鏈夊ソ澶勶紝濡傛灉涓瀹氳璇存湁鐨勮瘽锛岄偅灏辨槸鐪佷笅涓椤挎棭椁愮殑閽憋紝浣嗗嵈浠樺嚭浜嗗仴搴风殑浠ｄ环銆
绛旓細鍏跺疄灏忕紪涔熸湁杩欐牱鐨勯敊瑙夛紝鎴戜箣鍓嶅湪鍋囨湡鏃舵瘡澶╅兘鏄潯鍒12鐐硅捣搴婄洿鎺ュ悆涓崍楗紝鐒跺悗涓嬪崍鍦ㄧ帺涓嬫父鎴忎竴澶╁氨宸笉澶氳繃鍘讳簡銆備絾鎴戜笂鐝箣鍚庯紝姣忓ぉ涓冪偣澶氬氨璧峰簥锛岃捣搴婁箣鍚庡氨寮濮嬪繖鑷繁鐨勫伐浣滐紝鑰屽湪鑷繁宸ヤ綔鐨勬椂鍊欒寰楁椂闂磋繃鐨勯潪甯哥殑鎱傛墍浠鏃╃潯鏃╄捣灏变細璁╂垜浠骇鐢熶竴绉嶆椂闂村彉澶氫簡鐨勯敊瑙夈傜啲澶滄櫄璧峰鎴戜滑韬綋鍋ュ悍...
绛旓細浜虹殑鏈浣崇潯鐪犳椂闂村簲璇ユ槸澶滈噷11锛00--鍑屾櫒02锛00涔嬮棿锛岃绉颁负鐫＄湢榛勯噾涓夊皬鏃躲備汉浣撻犺鐨勬渶浣虫椂娈碉紝鏄粠涓嬪崍06锛00鍒板崍澶01锛40锛岃屼笖浜轰綋蹇呴渶杈惧埌娣卞害鐫＄湢鐨勭姸鎬併傚閲10:00--鍑屾櫒01;00鏄韩浣撲慨澶嶆椂闂,涔熷氨鏄渶浣崇潯鐪犳湡.鐫＄湢鏄湁澶у闂殑锛佽佽瘽璇鏃╃潯鏃╄捣韬綋濂斤紝鍙湁涓涓蹇碉紝娌℃湁瀹氶噺锛岀瓑浜庢病鏈夎...
绛旓細灏变細閫犳垚浠婂ぉ璁″垝鐨勫け璋冿紝灏卞張浼鍙樻垚鍘熸潵閭ｆ牱閫氬銆備篃鏈夊彲鑳戒綘鐫″緱鏅氾紝涓嶆槸鍥犱负鐜╂墜鏈虹殑鍘熷洜锛岃屾槸鍏朵粬鍘熷洜銆傞拡瀵瑰叾浠栫殑鍘熷洜鐨勬柟娉曞拰瀵瑰緟鐜╂墜鏈虹殑鏂瑰紡宸笉澶氥傛讳箣鍙湁鐫″緱鏃╂墠鑳借捣寰楁棭锛屼竴瀹氳瑙ｅ喅鐫″緱鏅氱殑闂銆備互涓婂氨鏄垜鍒嗕韩鐨勫叏閮ㄥ唴瀹癸紝甯屾湜鑳藉浣犳湁鎵甯姪锛岀浣犳棭鏃ュ吇鎴鏃╃潯鏃╄捣鐨勪範鎯
绛旓細涓昏鍘熷洜鏄汉浣撶敓鐗╄寰嬬殑闂锛屾櫄涓婃槸鎺掓瘨绯荤粺杩愯鐨勬椂鍊欙紝涓嶇潯灏变笉鑳借繘琛屾洿濂界殑鎺掓瘨锛屾棭涓婃槸娑堢伀绯荤粺缁忕粶杩愯鏃跺欙紝浣犱笉璧峰氨涓嶄細鍚冩棭椁愶紝瀵规秷鍖栫郴缁熷張鏄激鐥
绛旓細瀵逛簬鐫＄湢锛屾绘湁浜轰細璇达紝鍙鐫″鍏呰冻鐨勬椂闂达紝鍑犵偣鐫¤閮芥病鍏崇郴銆傚洜姝わ紝鏈変汉鈥鏃╃潯鏃╄捣鈥濓紝鏈変汉鈥滄櫄鐫℃櫄璧封濄備篃鏈夌爺绌跺叧浜庣潯瑙夛紝鈥滄棭鐫℃棭璧封濈殑浜轰粎浠呭崰浜17.5锛咃紝杩樻湁鐧惧垎涔嬩笁鍗佷互涓婄殑鈥滄櫄鐫℃櫄璧封濄傜潯鐪犲鎴戜滑鐨勫仴搴峰崄鍒嗛噸瑕侊紝閭ｄ箞浣滀负鎴戜滑缁忓父浣滀负鍋ュ悍鐨勫噯鍒欑殑鈥滄棭鐫℃棭璧封濆拰寮鸿皟鏃堕棿鐨勨滄櫄鐫℃櫄璧封...
